Hvad forårsager brændende smerter i knæet? (5 mulige årsager)
en god træning vil medføre en god forbrænding, det være sig i dine muskler eller i lungerne. Du ved, at du har arbejdet hårdt, når du føler dig udøvet, men ingen ønsker den brændende fornemmelse i leddene. Hvad forårsager brændende smerter i knæområder?
overforbrugsskader, gigt eller bare ømme muskler kan bruge brændende smerter i knæområder. Skarpe, brændende smerter kan bringe dig til ophør, men det behøver ikke at stoppe dig for længe. Når du først har forstået årsagen til den brændende smerte i dit knæ, kan du se den rigtige løsning.
Hvad forårsager skarpe brændende smerter i knæet?
før du identificerer årsagen til skarp brændende smerte, skal du identificere smerten og placeringen. Hvad betyder brændende smerter i knæet?
det betyder, at din smerte ikke bare generelt gør ondt. Du har en skarp, brændende fornemmelse foran, på siden eller på bagsiden af dit knæ. Du kan få det, mens du knæler, mens du bare står stille, og selv når du sover.
brændende smerter i knæet, når de knæler
mange mennesker tror straks, at de har knæledgigt, når de føler smerter, når de knæler. Imidlertid betyder skarp brændende smerte i knæområder, når du knæler, ikke, at du er nødt til at acceptere en levetid med smertefuld gigt.
skarpe, brændende smerter i knæet kan bare betyde, at du har ømme muskler.
billede anatomien af dit knæ. Lårmusklerne og underbenmusklerne er begge fastgjort til din patella eller knæhætte med sener.
når du spænder dine muskler, fylder de op med mælkesyre, hvilket giver dem den smertefulde stramme fornemmelse, når du træner. Stramme muskler D ikke bøje. Så når du forsøger at bøje dit knæ, og musklerne ikke reagerer med korrekt strækning, kan du føle en brændende fornemmelse i knæene.
brændende smerter i knæhætte
når du føler smerter i knæhætten, forestiller du dig det værste. Du begynder at tro, at du har skadet dit knæ. Måske spekulerer du endda på, om du har en revet menisk.brændende smerter under eller omkring din knæhætte er en almindelig overforbrugsskade. Den officielle diagnose for dette syndrom er chondromalacia eller patellofemoral smertsyndrom, også kendt som PFS. Skaden er også almindeligt kendt som løberens knæ.
Når du løber, lægger du stress på knæhætten og senerne i den. Hvis du ikke er vant til at køre lange miles og forsøge et langt løb, vil du føle denne smerte. Du vil også føle det, hvis du begynder at øge din kilometertal for hurtigt.
dine sener i knæhætten skyder op og bliver betændt. Du har senebetændelse i dit knæ eller løberens knæ.
Stopaktivitet hjælper dette med at heles hurtigere, ligesom is og passende NSAID eller antiinflammatoriske lægemidler.
brændende smerter i knæets bagside
smerter bag knæet kan komme fra en håndfuld årsager. Du kan have en overforbrugsskade svarende til, hvad der forårsager løberens knæ.
Du kan også have noget mere alvorligt som en ledbåndståre. Hvis du river et ledbånd eller brusk, vil du sandsynligvis have smerter, uanset hvad du gør, selvom du stopper aktiviteten. Du får også hævelse kort efter, at du har skadet dit knæ.
Du kan også have en Baker ‘ s cyste. En Baker ‘ s cyste er en ophobning af væske i bursa bag dit knæ. Du kan have smerter, eller du kan bare have hævelse.
den brændende smerte bag dit knæ kan være dit eneste symptom. Bedst af alt er en Baker ‘ s cyste ikke en svækkende diagnose. Du kan få væsken drænet og derefter vende tilbage til normale aktiviteter.
Hvis du har mistanke om en brusk eller ledbåndståre, skal du begynde med kold terapi. Dette kan omfatte en ærme med en ispakke, som du glider over dit knæ og holder på knæet i femten minutter ad gangen.
brændende smerter ved siden af knæet
enhver form for knæskade eller smerte forårsager alarm. Når du føler smerte ved siden af dit knæ, har du ofte ikke et knæproblem overhovedet.
dit knæ er et kompliceret led, hvor to store knogler og sæt muskler mødes. Hvis et af disse to sæt muskler er skadet, vil dit knæ skade som følge heraf. Musklerne stabiliserer det led, så en kompromitteret muskel kompromitterer også leddet.
dit IT-bånd eller iliotibialbånd er et bånd af bindevæv, der løber fra din hofte til dit knæ og skinneben. Når båndet er stramt fra træning, gnider det mod lårbenet og forårsager friktion og smerter ned til knæet.
Nogle gange vil du føle smerten fra din hofte til dit knæ. Nogle gange føler du bare smerter på siden af dit knæ.
IT band syndrome eller ITBS er et almindeligt problem blandt personer, der ikke strækker sig, før de træner, eller personer, der gør for meget for tidligt. For eksempel, hvis du aldrig har kørt på en cykel i mere end fem miles og forsøger at køre halvtreds miles på en dag, kan du ende med et ømt IT-bånd, og ydersiden af dit knæ brænder.
brændende smerter, når du sidder stille
Nogle mennesker føler mere smerte om natten end om dagen.
Du kan føle mere smerte, når du sidder stille. Nogle af os har bare for travlt til at overvåge smerter. Vi har brug for svækkende smerter for at fortælle os at bremse og være stille.
så når du sætter dig ned og tager en pause, skal du ikke blive overrasket, hvis de små niggles af smerte begynder at besøge dig.
din natlige knæsmerter kan også komme fra reducerede hormonsignaler. Når du hviler, reduceres dine hormonsignaler. Disse reducerede hormonsignaler giver plads til smertesignaler for at nå hjernen.
så du vil føle smerte, når du prøver at nikke af.
dine blodkar kan også være synderen for smerte om natten. Når du sover, øges dine blodkar i diameter. Dette er en naturlig proces, der gør det muligt for mere blod at komme til musklerne, så de kan helbrede.
de ekspanderende blodkar kan dog lægge pres på dine nerver. Dette vil forårsage smerter såsom smerter i dit knæ, selvom du prøver at sove.
Sådan behandles et brændende knæ
nu hvor du forstår de forskellige årsager til et brændende knæ, kan du bestemme det bedste handlingsforløb til behandling af det. Behandlingen afhænger helt af årsagen til smerte.
revet væv
knæsmerter kan komme fra en betydelig skade som et revet ledbånd eller revet brusk. I tilfælde af revet væv har du et par forskellige muligheder.
Hvis du har vendt et ledbånd delvist, kan en læge ordinere fysioterapi med muskelforstærkende øvelser. Han kan også anbefale, at du får en knæbøjle, der beskytter dit knæ, når du fortsætter med at træne. En læge vil sandsynligvis også begrænse din aktivitet og bede dig om at stoppe de aktiviteter, der kan forårsage yderligere skade.
Hvis du har revet dit knæbånd helt, har du kun en anvendelse: kirurgi. Kun en kirurgs teknik kan gendanne dit knæ til fuld kapacitet, når du har sprængt det helt ud.
Hvis du River knæbrusk, vil du have en lignende behandling som det, du har brug for, når du river et ledbånd i knæet. Således kan din dør give dig muskelstyrkende træning gennem enten fysioterapi eller bare et hjemmetræningsprogram.
med en delvis bruskrev kan en læge også ordinere NSAID ‘ er eller ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler. Læger behandler også brusk tårer med steroidinjektioner såsom kortisonskud.
Hvis du har revet din brusk betydeligt, kan du få brug for kirurgi.
en uddannet knæspecialist giver dig et par forskellige muligheder.Osteochondral Autograft Transplantation eller havre: med denne procedure tager en læge ubeskadiget brusk fra en ikke-vægtbærende del af din krop og flytter den til dit beskadigede knæ.
knæledgigt
smerter betyder ikke nødvendigvis, at du har gigt. Gigt vil dog betyde, at du har smerter. Gigt er en af de mest almindelige årsager til knæsmerter, hvor 10 procent af mændene og 13 procent af kvinderne lider af det.
dit første svar på knæledgigt er simpelt: over-the-counter smertestillende medicin som acetametaphin fundet i Tylenol eller ibuprofen fundet i Advil eller Motrin Ib. Natrium ligesom hvad du finder i Aleve fungerer også godt.kortisoninjektioner er også en populær og hurtig løsning til knæsmerter forårsaget af gigt. Fysisk og ergoterapi gør sin vej ind i mere naturlige behandlinger for gigt samt.
en sund livsstil er en af dine bedste strategier til at modvirke den brændende smerte, som knæledgigt kan forårsage. Ofte gigt stammer fra overvægt, så hvis du kan få din vægt under kontrol, vil du se din smerte mindske.
hvis arthritis fortsætter gennem årene, kan du i sidste ende have brug for en knæudskiftning.
Runner ‘s Knee
Runner’ s knee eller chondromalacia opstår, når brusk under knæhætten forringes. Begynd at behandle løberens knæ først med is, når du har smerter under træning. Brug derefter en receptfri medicin til at modvirke smertelindring og reducere betændelse.
løberens knæ vil roe sig ned, når du giver dit knæ en hvile. Dette betyder ikke mere vægtbærende øvelse, der Pund på leddet. Du bør også undgå at knæle eller hakke.
Hvis du har et alvorligt tilfælde af løberens knæ, skal du muligvis stabilisere dit knæ med den rigtige bøjle, der holder patellaen på linje. En patellar-tracking ærme er en god mulighed, der hjælper med løberens knæ.
hvis bruskskaden er alvorlig, kan din læge anbefale en artroskopisk procedure, hvor de går ind og klipper bruskflapper af.
knæ Tendinitis
Tendinitis i knæet eller patellar tendinitis sker ofte, når senen i knæhætten blusser op. Du vil se dette ske, når du træner intenst efter en lang hvileperiode.
Patellar tendinitis er en behandlingsbar tilstand. Du bør starte med det grundlæggende i hvile og is. Tag et par dage fri for aktivitet for at lade senerne roe sig ned, og is knæet for at reducere din hævelse.
brug smertestillende medicin som over-the-counter smertestillende midler.
begynd derefter at opbygge musklerne omkring dit knæ. Jo stærkere disse muskler er, jo mere stabilt bliver dit knæ. Fokuser på at styrke dine lår -, skinneben -, hamstring-og kalvemuskler.
tag dig også tid til at strække dit ben. Limber muskler omkring dit knæ vil lægge mindre belastning på sener og ledbånd, der forbinder dine muskler til knæleddet.
hvis disse naturlige behandlinger ikke virker, kan din læge anbefale en mere invasiv behandling som en oscillerende nålprocedure eller en injektion af blodpladerigt plasma.
ITBS
Iliotibial band syndrome eller ITBS er en nagende, irriterende skade. Det kan manifestere sig i din hofte, på siden af låret eller bare på siden af dit knæ, hvor båndet trækker.
løbere oplever ofte ISBS. Når de føler, at brændende knæsmerter, ved de præcis, hvad der er galt.
for at behandle ITBS skal du først og fremmest stoppe med at køre.
dette betyder dog ikke, at en løber skal stoppe med at bevæge sig. Løbere skal give sig selv en løbende pause og gå til poolen for at svømme eller jogge. De kan også støve af deres cykel og cykelhjelm og begynde at cykle.
løbere med ITBS skal investere i et lille, men smertefuldt værktøj, skumrullen. En skumrulle er en cylinder lavet af tæt skum. Løbere, der lider af ITBS, kan bruge cylinderen som et middel til smerteligt at massere det stramme IT-bånd ud.
løbere bør også begynde at fokusere på at styrke deres hofter, firkant og det generelle kerneområde for at kompensere for det svage IT-bånd.
Brænd fedt, ikke Knæ
brændende smerter i knæområder betyder ikke, at du brænder fedt. Det kan signalere et alvorligt knæproblem og har brug for hjælp.
en grundlæggende knæbøjle kan være en del af denne løsning.
se vores brede udvalg af knæbøjler.