Hvad Vejer 100 Pund?

navn: Charlene Basar | hjemby: læsning, Massachusetts

Alder: 51 | Højde: 5’3″

gammel vægt: 208 lb | nuværende vægt: 116 lb

beskæftigelse: advokat, disc jockey, fitness blogger

Hvis du indtaster “hvad vejer 100 lbs.?”som en internetsøgning kommer ting som dette op:” tolv liter drikkevand, et hellfire missil, en stor hund, tre cinder blokke, et typisk semi-truck trailer dæk og en to måneder gammel baby hest.”Så når jeg fortæller folk, tabte jeg 92 lbs., det er slet ikke usædvanligt at blive stillet et par spørgsmål.

Dette er åbningen for en post på en af Charlene Basarian fitness blogs. Det er ikke ofte du faktisk stoppe og tænke over, hvad der udgør den vægt, du har kaste, men for Basar, det er en del af, hvad der gør hende en succesfuld coach og mentor.Basarens aha-øjeblik kom i spaen en dag: hun behandlede sig selv med en skønhedsdag før sin søns dåb og blev mortificeret for at finde ud af, at den gratis kappe ikke passede. År med sene studier til jurastudiet, år med at arbejde i en fælles for at sætte sig igennem skolen og år med rige armenske fødevarer oversat til den langsomme krybning af 100 snigende Pund. “Jeg brugte meget tid på at have ondt af mig selv, skylden på en dårlig stofskifte og hypoaktiv skjoldbruskkirtel,” siger hun. “Det var en balance mellem selvmedlidenhed, selvafsky og bare ligefrem vantro.”

efter refleksion opdagede basaren også, at hun var blevet tilskuer snarere end deltager i livet. “Alt, hvad jeg gjorde, involverede at se eller læse om andre mennesker, og jeg var på sidelinjen,” siger hun. “Jeg plejede at gå på cykelture, spille racketball, tage danselektioner, og en efter en stoppede disse ting, da jeg blev ældre.”

hun besluttede at ændre løbet af sit liv og begyndte at lave trænings-dvd ‘ er derhjemme. For at undgå at blive overvældet satte hun små mini – mål på 5 til 10 pund og belønnede sig selv en nonfood-godbid som en manicure eller massage. Når hun kaste nogle pounds, hun sluttede sig til en hardcore bodybuilding-typen gym-med vilje. “Jeg er overbevist om, at misundelse får dig ingen steder,” siger hun. “Jeg forsøgte ikke at sammenligne mig med andre, men snarere tjekket ud de typer træning, som andre mennesker gjorde for at blive inspireret.”

Social tid viste sig at være udfordrende for basaren, fordi det at gå ud med venner og arbejdsklienter drejede sig om mad og drikke. “Jeg lærte at bestille som Sally fra Da Harry mødte Sally-alt på siden,” siger hun og griner. “Jeg brød også op med visse fødevarer for evigt, såsom brød, pasta, mayo, ost og tunge saucer. Og jeg savner dem ikke. Jeg tror dog, at Golden Oreos er crack af cookie verden, og at vodka fører til Oreos.”

ubarmhjertigt flisede hun væk på sin fysik som en billedhugger, indtil hun en dag opdagede, at hun havde nået sit mål. Og andre bemærkede det. “Efter at jeg tabte vægten, sendte et par venner mig en besked på Facebook og spurgte, hvordan jeg gjorde det,” siger hun. “At hjælpe andre med deres fitnessrejser førte til, at jeg startede en blog og Facebook, Kvidre og Instagram-sider. Jeg føler en enorm glæde ved at dele den information og opmuntring, som jeg ville ønske havde været tilgængelig for mig, da jeg begyndte min egen rejse, og det er virkelig et kærlighedsarbejde.”

Charlene Basarians 3 tip til at holde sig i form

1. Du er ikke travlere end en fit person.

2. Lav dine træningsprogrammer som at børste dine tænder: noget du gør uden spørgsmål.

3. Bliv ikke komfortabel med en vis succes.