hvilken størrelse modstand Bands skal jeg få? Din Guide til at købe Bands

maj 18, 2019 5 kommentarer

Leder du efter at købe modstandsbånd, men du er ikke sikker på, hvilken størrelse du skal få? Vi er ved at diskutere alt hvad du behøver at vide om modstandsbånd. På den måde ved du, hvordan du vælger både den rigtige slags modstandsbånd og den rigtige størrelse til dig. Dette er uden tvivl den mest komplette guide til køb af modstandsbånd.

i denne modstandsbånds købervejledning dækker vi følgende:

• hvilken type modstandsbånd er bedst
• fordele og fordele ved at bruge modstandsbånd
• Modstandsbåndstørrelser (med de omtrentlige modstandsniveauer i Pund)
• hvilken størrelse modstandsbånd er bedst til strækning, mobilitet, pull up assistance (og andre calisthenics), styrketræning& opbygning af muskler (dvs.bedste bånd til glutes, ben, arme, skuldre), der kombinerer med frie vægte, seniorer og fysioterapi.
• endelig oversigt
• hvor kan man købe bands

hvilken slags modstandsbånd skal jeg købe?

vi har talt om dette i et tidligere indlæg – 5 typer modstandsbånd, og som er bedst – men bare for at opsummere det, tror vi stærkt på, at den bedste type modstandsbånd er 41 tommer loop-modstandsbånd. Utvivlsomt. De er de mest alsidige, da du kan bruge dem til opvarmning, træning og genopretning.

hvilket længdemodstandsbånd har jeg brug for?

bare for at være klar, er de tunge loopmodstandsbånd, der er gode til opvarmning, mobilitet, strækning, træning og pull up assistance 41 inches i længden. Uanset hvilket størrelsesbånd det er (dvs.hvilket modstandsniveau), vil de alle være 41 tommer lange. Størrelsen / modstandsniveauet bestemmes af båndets bredde.

udover navnet “resistance bands” er der et par udtryk for dem – pull up assist bands, 41 tommer loop bands, heavy duty bands og magt modstand bands.

relateret: De 10 bedste måder at bruge 41 “Loop Resistance Bands

fordele ved 41 ” Heavy Duty Loop-Strømmodstandsbånd

vi vil bruge kuglepunkter til at udtrykke de vigtigste fordele ved modstandsbånd:

• opvarmning& mobilitet
• statisk strækning
• rehabilitering& Prehabilitering
• alternativ til vægttræning (træning i hele kroppen med kun bånd)
• ikke kun er de gode til modstandstræning, men de kan også hjælpe dig med træning. For eksempel assisterede pull ups, dips, muscle ups, andre calisthenics-baserede øvelser og endda hjælp til øvelser som barbell knebøj og bænkpress (hvis du bruger et knebøjstativ)
• Bands kan kombineres med frie vægte for at ændre træningens dynamik. For eksempel Banded knebøj, Banded Deadlifts, Banded bænkpress og Banded benpress. Når du bruger bånd på denne måde, tilføjer du mere modstand mod den ekscentriske fase, og du vil have større modstand i alle faser af liften (normalt har du mindre modstand øverst på liften, men ikke med bånd). Det hjælper også med at opbygge eksplosiv kraft. De kan også bruges til at træne stabilitet under de samme elevatorer ved at bruge bånd bundet med plader eller kettlebells hængende fra enderne af barbell, hvilket gør stabiliteten meget mere udfordrende under liften.
• eksplosivitet. Med bands kan du opbygge eksplosiv styrke ved at udføre øvelser som modstod sprints, modstod boksspring, modstod push ups, modstod bjørnekryb og så videre og så videre.
• sidst men bestemt ikke mindst er bånd et fantastisk værktøj til træning af tværplanet, da bånd tilbyder modstand fra enhver vinkel. Du har kun brug for elasticitet, ikke tyngdekraften for at skabe spænding. Dette giver dig mulighed for at udføre modstandstræning i tværplanet med meget mere alsidighed med hensyn til de øvelser, du kan gøre. Vi vil komme ind på dette mere nedenfor.

Dette er også noget, vi har gennemgået i dybden i et tidligere indlæg. Så hvis du vil lære mere om modstandsbåndsfordele, skal du tjekke dette indlæg: Top 7 Fordele ved Strømmodstandsbånd.

elastisk spænding vs tyngdekraft

for at give dig en bedre forståelse af, hvordan modstandsbånd fungerer, lad os hurtigt diskutere elastisk spænding (den slags modstand forårsaget af modstandsbåndøvelser) vs tyngdekraft (den slags modstand forårsaget af fri vægtøvelser)…

Når du træner med frie vægte som en håndvægt, skabes modstanden af tyngdekraften. Med modstandsbånd genereres modstanden af elastisk kraft. Jo mere vi strækker båndet, jo stor er spændingen. Således skal vores muskler generere kraft for at overvinde denne elastiske spænding.

Når du bruger frie vægte, er retningen altid nedad, men med bånd kan vi skabe kraft i enhver retning ved at skubbe eller trække båndet i den modsatte retning. Derfor er bånd især gode til tværplanet. Når du bruger håndvægte, trækker vægten dig ned, når du roterer eller modstår rotation. Med bands vil kraften være mod, hvor bandet er forankret. Så hvis det er forankret til venstre eller højre for dig, vil kraften være i den retning, hvilket giver perfekte rotations-eller anti-rotationsøvelser.

et andet eksempel på, hvordan den elastiske kraft kan være nyttig over tyngdekraften, er at du kan placere dig selv, som du vil. Med håndvægte kan du kun træne brystet, hvis du ligger på bænken (flad eller tilbøjelig), da tyngdekraften er nedad. Og for at slå din ryg, du bliver nødt til at hængsle og bøje dig fremad.

med bånd kan du træne brystet, der står lige op ved at pakke båndet rundt om ryggen og trykke vandret fremad (du kan også binde båndet til et anker direkte bag dig for at skabe mere elastisk kraft, hvilket betyder mere modstand).

andre fordele ved modstandsbånd i forhold til frie vægte

der er flere fordele ved modstandsbånd, når man sammenligner dem med frie vægte, såsom:

• lav påvirkning på leddene, så de er sikrere at bruge.
• bærbar, så du kan træne hvor som helst
• lettere at lære styrketræningsøvelser/bevægelser

relateret: modstandsbånd vs frie vægte

når det er sagt…

Vi tænker ikke på bands nødvendigvis som et alternativ, med undtagelse af brugen af bands af begyndere, børn, seniorer eller nogen med fælles problemer.

Vi tænker på bands som et supplerende træningsværktøj til dit fitnessarsenal. Et godt fitnessprogram er et godt afrundet, og vi føler, at bånd er et vigtigt værktøj, ligesom en vægtstang, håndvægt eller kettlebell er.

ikke desto mindre, hvis du kun ville træne med bands, da dine led måske er smertefulde, du rejser hele tiden, eller du kan lide at træne udenfor og ikke ønsker at håndtere en masse udstyr, kan du absolut opnå gode fitnessresultater ved kun at bruge bands.

Bands er et så alsidigt værktøj, at du bogstaveligt talt kan målrette mod alle aspekter af fitness og komme i god form med dem. Vi tror bare, at hvis du har mulighed for at bruge flere slags udstyr, er det ideelt, da der er nogle fitnessværktøjer, der er bedre til visse ting. For eksempel er der ingen bedre måde at opbygge muskelmasse på end med frie vægte, selvom modstandsbånd kan opbygge muskler, hvis de bruges korrekt. Tilsvarende er der ingen bedre øvelser for HIIT end eksplosive bevægelser som burpees og sprints.

men igen, at træne med bare modstandsbånd og din kropsvægt er nok til at komme i god form, og der er mange mennesker derude, der gør det.

RELATERET: Sådan får rippet med modstand bands

Hvad er dine fitness mål?

spørg dig selv, hvad dine mål er, og hvilke andre former for udstyr du vil bruge, da det vil hjælpe dig med at bestemme de bedste modstandsbånd at få.

for eksempel, hvis du vil lave calisthenics, er et komplet sæt modstandsbånd bedst, men hvis du kun vil bruge modstandsbånd til trækhjælp eller til båndede knebøjninger, dødløft osv., så kan du få en modstandsbåndstørrelse, der matcher dit specifikke behov.

modstand Band størrelser

nedenfor er de typiske størrelser af tunge 41″ loop modstand bands.

Bemærk: farven på modstandsbåndet er ofte forskellig afhængigt af det mærke, der sælger modstandsbåndene. Så farverne nedenfor er til sæt til sæts modstandsbånd. De faktiske størrelser/dimensioner og pounds af modstand arbejde for ethvert bånd af samme størrelse og af samme høj kvalitet lagdeling. Således skal du være opmærksom på dimensionerne (mere specifikt bredden, da de alle vil have samme længde og tykkelse).

MODSTANDSBÅNDSTØRRELSER & dimensioner med fri Vægtkonvertering (modstandsniveauer i LBS):

#1 gul – 5 til 30 pund modstand (1/2″ – 41″ 0,5″ 0,18″)
#2 sort – 20 Til 55 pund modstand (7/8″ – 41″ 0,85″ 0,18″)
#3 blå – 35 til 70 pund modstand (1 1/4″ – 41″ 1,25″ 0,18″)
#4 Grøn – 45 til 115 pund modstand (1 3/4″ – 41″ 1,75″ 0.18″)
#5 Grå – 60 til 170 pund modstand (2 1/2″ – 41″ * 2,5″ * 0,18″)

Bemærk: modstandsbåndets dimensioner i parentes er længde * bredde * højde/tykkelse i tommer.

Vær opmærksom på modstandsbåndets kvalitet!

vores bånd er lavet af alle naturlige Malaysiske lateks og vi bruger en kontinuerlig lagdeling proces, der hjælper med at forhindre enhver form for brud eller rive. Vores bands har en lang levetid takket være denne teknik. På grund af den høje kvalitet og fremstillingsproces, som vi bruger, kan vores modstandsbånd strække sig op til 2 kilo gange deres oprindelige længde.

almindelige anvendelser for hver størrelse af modstandsbånd

gult bånd (laveste modstand) – 1/2 tommer bredt

• god til strækning
• mobilitet
• hoppeøvelser
• Rehab & prehab
• lille muskelgruppe styrketræning (dvs. skulder)
• ekstremt let hjælp til pull-ups
• tilføjelse af lysmodstand til barbell øvelser som en bænkpress, overhead presse, knebøj, dødløft.

sort Band – 0,85 inches bred

• Stretching
• mobilitet
• hoppeøvelser
• lille/medium muskelgruppe styrketræning (dvs.bicep øvelser, skulderpresse).
• let hjælp til pull-ups.
• tilføjelse af let til medium modstand mod traditionelt træningsudstyr som knebøj, benpressemaskine osv.

Blue Band – 1.25 inches bred

• fuld krop styrke øvelser (dvs.skulder presse, dødløft, kalve øvelser)
• Lavere Krop styrketræning
• mobilitet og styrke strækøvelser
• bedste modstandsbånd til assisteret pull-ups, streng eller Kipping.
• tilføjelse af medium-tung modstand mod barbell øvelser som bænkpress, dødløft eller knebøj.

Green Band – 1.75 inches bred

• store muskelgrupper (dødløft, knebøj)
• underkropsøvelser – Underkropsstrækninger
• perfekt til assisterede pull ups, strenge eller stramme muskler kipping
• tilføjelse af tung modstand mod traditionelle gymnastikøvelser som dødløft eller knebøj, hvis du er en avanceret løfter.

Gråbånd – 2,5 tommer bredt

• stor muskelgruppe styrketræning.
• store sammensatte øvelser som dødløft.
• Great for folk, der har brug for en masse hjælp med deres pull ups og bar muskel ups.
• tilføjelse af meget tung modstand mod traditionelle styrketræningsøvelser som dødløft eller knebøj.
• dette bånd er bedst til tungere kropstyper og avancerede løftere.

hvilken størrelse modstandsbånd skal jeg købe?

Nå, svaret kan være enkelt. Ideelt set vil du have et komplet sæt af 5 modstandsbånd, da hvert bånd er nyttigt på forskellige måder, så du kan sætte dem alle i arbejde. Nogle mennesker får endda to bånd af samme størrelse til øvelser som båndede barbell-knebøj. Hvis penge ikke er et problem, er det godt, da der er så mange måder, du kan parre bånd af samme størrelse sammen, både med frie vægte og kropsvægtøvelser.

når det er sagt, hvis du ikke ønsker at købe et komplet sæt af 5 bands, så får du et sæt af 3 bands, hvilket også er godt.

så…

bedste mulighed: Komplet sæt med 5 bånd

alsidig& overkommelig mulighed – Sæt med 3 modstandsbånd

Købstip: ved at kombinere 2 mindre bånd sammen kan du få den samme modstand som et større bånd (dvs.det gule bånd parret med det blå bånd svarer til den samme modstand som et grønt bånd).

men jeg vil kun købe et band!

Hvordan vælger du de rigtige størrelse modstandsbånd?

Hvis du kun vil købe et band eller bestemte bands baseret på dit specifikke fitnessmål, afhænger dit valg af, hvad du vil bruge modstandsbåndet til og dit nuværende konditioneringsniveau, og hvor stærk du er.

vi vil gøre vores bedste for at hjælpe dig med at bestemme, hvilken størrelse modstandsbånd der passer til dig ved at besvare følgende…

hvilken størrelse bånd til:

• Stretching
• mobilitet
• styrketræning & opbygning af muskler
• ben, Glutes, arme, skuldre
• Pull Ups (Assistance)
• kombination med frie vægte
• seniorer
• fysioterapi

bedste modstandsbånd til Stretching

når det kommer til strækning med modstandsbånd, er de bedste Modstandsbåndstørrelser de to mindre (gul og sort – 1/2″ og 7/8″). Det blå bånd kan være nyttigt til visse strækninger, der kræver mere spænding. Når det er sagt, kan du arbejde med de mindre størrelser ved at indpakke dem eller gribe dem forskelligt for at få tilstrækkelig spænding til stort set hver strækning.

Stretching med bands er fantastisk, fordi det giver dig mulighed for at få en dybere strækning og komme ind i positioner, som du ellers ville have problemer med.

relateret: 6 modstandsbånd stretching og mobilitetsøvelser

bedste modstandsbånd til mobilitet.

det bedste modstandsbånd til båndede mobilitetsøvelser er det sorte og blå bånd og begivenheden det grønne bånd. For nogle mobilitetsøvelser vil den gule være bedst.

du vil have et band, der har nok spænding, så du kan trække i din ledd for at skabe normalitet. Dette kaldes mobilisering. Så for hofterne, da det er en større ledd, vil det blå bånd være bedst. For skuldre vil nogle mobilitetsøvelser være bedst med det sorte eller blå bånd, men nogle mobilitetsøvelser, der kræver bevægelse – mere af en dynamisk mobilitetsøvelse – det gule bånd er den sikreste og bedste mulighed.

bedste modstandsbånd til opbygning af muskler & styrketræning – træning i fuld krop (kun bånd)

Hvis du vil have et alternativ til frie vægte til muskelopbygning og styrketræning i fuld krop, eller tabe sig og blive magert, vil et sæt bands gøre jobbet. Det ville være bedst at få et sæt af 5 bands til dette, men vores sæt af de 3 mindste bands (Gul, Sort og blå) ville tilbyde masser modstand for de fleste mennesker.

så lad os sige, at et sæt 3 bands – Gul, Sort og blå – er bedst.

Dette giver dig mulighed for at målrette mod hver muskelgruppe effektivt.

relateret: 7 modstandsbåndsøvelser til en træning i hele kroppen

hvilken størrelse modstandsbånd er bedst til arme?

for arme vil det gule og / eller sorte modstandsbånd være det bedste. Dette omfatter skuldre, biceps, triceps og underarme.

hvilken størrelse modstandsbånd er bedst til brystet?

til brystet vil alle tre størrelser være nyttige. Den gule giver dig mulighed for at være mere eksplosiv, når du modstår push ups. Den sorte og blå vil være fantastisk som et alternativ til DB brystpresse, og du kan gøre dette ved at forankre båndet eller blot pakke båndet rundt om ryggen. Hvis du bare vil få en, skal du bestemme dit styrkeniveau.

hvilken størrelse modstandsbånd er bedst til ryggen?

for din ryg kan du gøre alle variationer af rækker, og den bedste størrelse af de tre ville være det blå bånd for en gennemsnitlig person. For at gøre det sværere er alt, hvad du skal gøre, at skabe mere spænding ved at indpakke båndet forskelligt og give mere spænding fra startpositionen.

hvilken størrelse modstandsbånd er bedst til glutes og ben?

dette afhænger virkelig af den type træning, du udfører. Hvis du laver en sammensat bevægelse som en Thruster, vil et mindre bånd være udfordrende nok ved høje reps. hvis du vil lave en form for knebøj, hvor du vikler båndet rundt om nakken, lige over dine fælder og står på bunden af båndet, så er det blå bånd godt. Hvis du har et sæt på 5, kan du også arbejde op til det grønne og grå bånd til denne type træning. Det samme gælder for dødløft med bånd.

relateret: Modstandsbåndsøvelser til Glutes

alt i alt er et sæt 5 modstandsbånd bedst, da du teknisk set kan få op til 170 pund modstand, og med dette kan du vokse muskler og stærkere. Men et sæt af 3 ville være mere end nok, hvis du er en nybegynder til mellemliggende løfter.

alt det der er sagt, hvis du er en avanceret løfter eller tæt på det, kan du virkelig ikke erstatte frie vægte med hensyn til at opbygge muskler uden at gøre masser af reps. men bands vil udfordre dine muskler forskelligt, og bands siges at vokse strammere, tættere muskler. Under alle omstændigheder, hvis du er en avanceret løfter, der ønsker at tage en pause fra frie vægte og blive tonet, ville sættet med 3 eller 5 også være perfekt til dig, plus du kan også bruge dem til så mange andre ting.

relateret: 21 minutters træning i fuld kropsmodstandsbånd og kropsvægt

bedste modstandsbånd til Pull Ups – Pull up Assist Bands og andre hjælpebaserede båndøvelser (dvs.assisterede dips)

når det kommer til pull up assistance, hvis du ikke har brugt bands endnu, kan det være forvirrende for dig at bestemme, hvilken størrelse der er bedst at starte med, da pundene af modstandsområder, vi har anført, er til gratis vægtkonvertering (spænding), så det er svært at anvende det til at trække Hjælp op.

ikke desto mindre vil vi gøre vores bedste for at hjælpe dig med at beslutte, hvilken størrelse der er bedst for dig. Det burde ikke være for svært.

Gul band – det gule band vil være for en person, der kan gøre en anstændig mængde pull ups uden hjælp, men de ønsker at få flere reps i og arbejde på at få en længere vifte af bevægelse i deres pull ups. Det samme gælder dip assistance. Desuden, hvis du laver en intens træning og slutter din træning med nogle pull ups eller dips, vil dette størrelsesbånd være nyttigt, selvom du er i god stand. Det gule bånd er også nyttigt for en person, der næsten har musklen op, men du er ikke helt der endnu. Det vil give den ekstra boost nødvendig for at udføre musklen op.

Black band – det sorte bånd vil være godt for en person, der kan gøre et par pull ups og ønsker at være i stand til at komme omkring 10-12 reps i. Det sorte bånd er også godt for en person, der arbejder på deres muskler op.

Blue band – det blå band er nok det bedste band for en person, der kan gøre om en god pull up. Dette er det band, vi normalt starter folk med, der er nye inden for fitness og bare lærer at gøre en pull up. Det vil give dig nok hjælp til at lære dig korrekt form, og det vil også være udfordrende.

Green band – det grønne bånd ligner det blå bånd, men med lidt mere hjælp. Det vil være bedre for en person, der er lidt tungere, men af samme styrke som en person, der bruger det blå bånd.

Gray band-det grå bånd er det ideelle bånd til en person, der er overvægtig. Det vil tilbyde en masse hjælp. Når det er sagt, er det ret svært at oprette, da du har brug for styrken til at trække båndet på plads, så du kan sætte din fod (eller fødder) i løkken. Sandsynligvis har du brug for nogen til at hjælpe dig ved at få dem til at trække båndet ned til fodniveau, så du kan placere din fod i det.

baseret på ovenstående kan du vælge et band der passer dig. Når det er sagt, har vi et vigtigt tip, som du kan overveje.

TIP til køb PULL up ASSIST BANDS

Hvis du får et sæt af 3 bands – gule, sorte og blå bands – kan du kombinere dem for at få modstanden af alle tre tilføjet. Så kombinere disse 3 bands vil give dig den samme modstand som et bånd af samme bredde som den samlede af de tre – 1/2″ + 7/8″ + 1 1/4″ = 2 3/5″. Derfor ville du have endnu mere hjælp end et gråt bånd. Plus, du kan kombinere dem på enhver måde for at imødekomme dine hjælpebehov. Den bedste del er, når du bliver stærkere, kan du ændre de bånd, du bruger, fjerne bånd, indtil du kan lave høje reps uden bånd. Så hvis du tænker på at få en grøn eller grå, så få sæt af 3 modstand bands. hvis du overvejer at få det blå bånd, kan du få det gule og sorte i stedet.

bedste modstandsbånd til kombination med gratis vægtløft

søger du at kombinere bånd under elevatorer som bænk, knebøj, dødløft, benpresse og militær barbell press?

for at kombinere modstandsbånd med frie vægte, som båndede barbell-knebøj, selvom du er en avanceret løfter, skal du starte lys. Det er en helt anden dynamik, og selv den gule og sorte vil udfordre dig. Du kan til sidst flytte op, når du er klar.

Bemærk: Du bliver nødt til at bruge mindre frie vægte til dette, da du skal beregne den ekstra kraft fra båndet oven på vægten på stangen eller trykmaskinen.

til dette er det bedst at have et par bånd af hver størrelse, du planlægger at bruge. Da opsætningen er bedre, når du har to bands.

så hvis du lige er startet med at kombinere modstandsbånd med frie vægte, er et par gule bånd eller sorte bånd bedst. Desuden kan du øge spændingen ved at indpakke båndet mere, når du konfigurerer det, så der vil være mere spænding fra starten. Med mere spænding beregner du den ekstra modstand i den høje ende af området – så for det gule ville det være omkring 30 lb hver side og det sorte bånd omkring 55 LB.

for mere avancerede løftere kan du bruge et blåt bånd, og du vil sandsynligvis hurtigt arbejde op til et grønt bånd, og for dem, der er meget stærke og forstår, hvordan man korrekt opsætter båndene til denne slags elevatorer, det grå bånd.

Læs om fordelene, formålet og hvordan man bruger bånd under styrketræning og bodybuilding med frie vægte og benpressemaskine – styrketræning 101 – Sådan bruges modstandsbånd til hurtige gevinster.

stabilitetstræning ved hjælp af bånd under Barbell Lifts.

Du kan også bruge dem til stabilitetsformål, hvis du har to ved at binde to bånd rundt om hver ende af vektstangen med kettlebells eller plader fastgjort til båndene. Dette vil udfordre din stabilitet. Du bliver nødt til at gå meget lettere, når du starter med dette, da stabiliteten ændrer spillet fuldstændigt.

et gult bånd eller sort bånd er alt hvad du behøver for dette. En sort er bedst, da vægten, der er fastgjort til båndet, ikke trækker båndet helt til jorden. Selvom en gul fungerer, så længe du pakker den rundt i baren nok.

tjek denne artikel for, hvordan vi udfører stabilitetsøvelser ved hjælp af bånd på brystdagen – 4 brystøvelser med bånd

bedste modstandsbånd til eksplosive øvelser

Hvis du vil udføre eksplosive øvelser som båndede sprints og bjørnekrybler, er det blå og grønne bånd, der er bandet er bedst.
for eksplosive øvelser som banded boks hopper, vil det gule eller sorte bånd være bedre.

4 eksplosive modstandsbåndøvelser til atleter

bedste modstandsbånd til seniorer

for seniorer vil det gule bånd være bedst. Du ville være i stand til at få en fuld kropstræning med det gule bånd, og det vil være udfordrende selv for større muskelgrupper, så længe du holder dine muskler engageret i hele bevægelsen.

Hvis du er senior, skal du helt sikkert starte med et gult bånd, hvis du føler dig fordelagtig, kan du få et gult og sort bånd.

bedste modstandsbånd til fysioterapi

til fysioterapi er det gule bånd også den bedste mulighed. Det vil give dig den rette modstand til at styrke dine muskler, led og sener.

faktisk vil du ikke have mere spænding til mange fysioterapiøvelser, da de ikke er beregnet til at opbygge store muskler, men mere så skabe normalitet i dine led og muskler.

tjek disse to artikler for at se, hvordan vi bruger det gule bånd til at styrke vores rotatormanchetter og knæ.

relateret: 7 rotator manchet øvelser til skulder rehab og prehab

hvor kan man købe TRÆNINGSMODSTANDSBÅND?

så når det kommer til, hvilken størrelse modstandsbånd der er bedst at købe, er det altid bedst at købe flere størrelser, da de tilbyder dig et bredere udvalg af anvendelser. Plus, de fleste bands sælges i sæt og kommer til en billigere pris på denne måde. Hvis du vil købe bands, kan du få dem fra sæt til sæt. Vi har den højeste kvalitet bands til en meget god pris. Shop ved at følge nedenstående link.

41″ strømmodstandsbånd efter sæt til sæt

5 Svar

bookmuncher

18.juli 2020

Jeg er en 60-årig kvinde med frossen skulder. Lægen fortalte mig at træne med modstandsbånd. Jeg er 5″ 5 ” høj. Kan du venligst foreslå mig, hvilket band jeg skal købe, og hvor kan jeg købe det? Ellers går jeg og yoga til fitness.tak for hjælpen.

Antonio Smith

28.maj 2020

jeg har trænet i årevis, og jeg træner for det meste kropsvægt, og jeg er en lille mellemstørrelse fyr. Jeg vil gerne vide, hvilke bands vil du anbefale mig til følgende øvelser:
!. Assisterede pushups. Uden hjælp kan jeg gøre 15-20 på hinanden følgende pushups. Jeg kan gøre 10 på hinanden følgende klappende pushups.
II. knebøj
III. Bulgarske knebøj
IV. Lunges
V. Andre strækningsbenøvelser såsom æsel spark eller forlængelse af et ben bag mig

Tak

Antoniok McGhee

29. April 2020

hej! Dette er et meget informativt indlæg. Tak så meget for at sende dette værdifulde indhold.

Luca

Marts 25, 2020

hiya, hvad er den bedste længde? som jeg skal 2 sæt på vej,
1 er 81 inches i længden, de andre er de samme som dem, du har opført – 41 inches.
vil begge være ok?

Ravindra Vankhede

November 21, 2019

Jeg vil prchase band til ankelgendannelse