Hvordan fungerer en tennisalbue?
en tennisalbue-bøjle eller tennisalbue-rem er et populært hjælpemiddel til behandling og rehabilitering af tennisalbue. Der er en række forskellige typer på markedet, og vi ser på, hvordan de fungerer, og hvilke der kan være bedst for dig.
valg af den rigtige støtte til tennisalbue
valg af den rigtige støtte til dig afhænger af, hvor meget du vil betale, samt de aktiviteter, du måske vil gøre. Tennis albue seler kommer i tre varianter; epicondylitis lås, tennis albue rem og albue ærme.
Epicondylitis lås
disse er normalt de dyrere tennisalbue understøtter og skal monteres korrekt, hvis de skal være effektive. De består af en plastiklås eller klip, der passer rundt om armen, sikret med en rem med et trykpunkt over muskelen et par cm under smertepunktet på albuen.
trykket på senen eller muskelen, der fastgøres til den laterale epicondyle, absorberer nogle af de kræfter, der transmitterer gennem vævene, der forårsager skaden. Det vil også ændre den vinkel, hvor senen arbejder ændre retningen af kræfter og lindre symptomer på tennisalbue og golfspillere albue.
fordelene ved en epicondylitis lås TYPE tennis albue brace er de kan anvendes præcist til det punkt, der kræves, hvis monteret præcist. Ulemperne er den høje pris, nogle gange er de vanskelige at komme på det rigtige sted og kan flytte. Anbefales til en dygtig tennisspiller, der kræver præcisionsstøtte til stærke slagkræfter.
tennisalbue rem
disse er enkle rem type tennisalbue seler af forskellige slags, som er viklet rundt om underarmen lige under albuen. Nogle har ekstra trykpuder, der er beregnet til at sidde på muskelen lige under smertepunktet på albuen.
de arbejder ved at komprimere den øvre underarm og absorbere de kræfter, der overføres gennem blødt væv til smertepunktet på ydersiden af albuen. De ændrer også den vinkel, hvor senen arbejder ved albuen, hvilket ændrer de kræfter, der påføres senefastgørelsen, så det skadede område tid til at komme sig.
fordelene ved tennisalbue stroppen er, at de ofte er billige, nemme at passe, og kompressionsniveauet kan justeres, så det passer. Ulemper er, at de kan være mindre præcise end en epicondylitis lås og ikke holde på varmen som en tennisalbue ærme. Anbefales til de fleste mennesker med tennis albue symptomer.
Tennis albue ærme
tennis albue ærmet kombinerer en simpel albue ærme med en rem. Ærmet giver kompression, støtte og varme til hele albuen, mens stroppen strammes rundt om den øverste underarm for at arbejde på samme måde som en tennisalbue-rem.
en fordel ved tennisalbue ærme er, at det giver varme over området af smerte, som kan hjælpe støtte helingsprocessen. Sener, der ikke er akutte eller nylige skader, reagerer godt på varme. Muffen understøtter også hele leddet, så hvis der er andre skader såvel som epicondylitis, anbefales denne støtte. Ulemperne ved denne type bøjle er, at det er mere besværligt at bære, og at stramme underarmsremmen er mindre nøjagtig end en separat rem. Anbefales til de fleste mennesker med tennisalbue symptomer, men i slutningen af dagen kommer det ned til personlig præference.