Hvordan hjælper Reformer Pilates med at tabe sig?

Hvis du vil kaste kilo, tager det en kombination af ordentlig kost og motion. Men vidste du også, at kropsvægt og modstandstræningsøvelser som Reformer Pilates kan være lige så effektive som en cardio-træning, hvis du vil tabe dig?

for at tabe sig, skal du begynde at flytte. Men for de fleste mennesker, dette er den del, hvor de kæmper på — at blot starte. Reformer Pilates giver dig en blid introduktion til fysisk aktivitet, men med mulighed for at gå videre.

Reformer Pilates bidrager til din samlede vægttab strategi ved at øge din muskeltonus. Muskler er metabolisk aktive. Jo mere magre muskler du har, jo flere kalorier kan du forbrænde.

bortset fra at øge din muskeltonus styrker Reformer Pilates din krop. En stærkere krop hjælper dig med at forberede dig bedre til mere dynamiske kalorieforbrændingsøvelser.

Reformer Pilates er almindeligt kendt i sculpting muskler. Fordi Reformer Pilates hjælper dig med at tone dine muskler, især omkring din midsection og arme, kan det forbedre din kropsform og give dig en slankere fysik. Mange mennesker stræber efter at tabe sig, så de kan få en slankere, montør krop. Pilates teknik kan hjælpe dig med at nå dette mål.

en af fordelene ved Reformer Pilates er kropsbalancering. En afbalanceret krop hjælper dig med at udvikle evnen til at bevæge dig yndefuldt, hvilket gør træning og tabe sig mere gennemførligt. I stedet for at fokusere på din balance er dit fokus mere på bevægelserne, uanset om du laver Pilates eller cardio øvelser.

Husk, at Reformer Pilates ikke er en cardio-træning. Men det vil få dit hjerte og lunger til at arbejde nok til at minimere din risiko for at udvikle hjertesygdomme (som er en almindelig sygdom hos overvægtige mennesker).

en regelmæssig reformator Pilates session kan tilføjes til din gå træning, hvis du vil have den bedste måde at reducere din vægt på. For at få de bedste resultater skal din Reformer Pilates træning suppleres med 5 gange 30 minutters gangtræning om ugen. Hvis du har hyggelige fedtstoffer omkring din mave, er dette en must-try metode til at tabe din kropsfedtprocent.

en undersøgelse af 303 kvindelige deltagere i 2014 kliniske interventioner i aldring viste, at et vægttabsprogram bestående af Pilates og aerob træning øgede magert muskelmasse og nedsat fedtmasse.

mens forbrænding af kalorier er en afgørende del af vægttabsligningen, er det ikke den eneste del. Det tager også at opbygge magre muskler for at rev dit stofskifte og forbrænde flere kalorier hele dagen lang, uanset om du er på farten eller bare sidder på din kontorstol. Reformer Pilates hjælper dig med at oprette lean muskel, især din kerne muskler. Næsten hver bevægelse i Pilates får musklerne fra dine hofter til dine skuldre fyring op.

en anden ting at huske på er, at kost spiller en vigtig rolle i vægttab. Hvis du vil se resultater hurtigere, skal du altid kombinere en sund, afbalanceret diæt, der er passende til vægttab med motion. Hvad du spiser betyder også noget. Vi taler ikke om fad kostvaner. Det handler om at spise den rigtige slags mad i rigtige mængder.

så gør reformator Pilates for vægttab vil give dig fantastiske resultater, hvis du øge det med gå træning og ordentlig kost. Hvis du leder efter en ekspertrådgivning, er du mere end velkommen til at spørge os!

uanset om det er til vægttab eller kropsstyrkelse, kan du ikke gå galt med Perth Reformer Pilates. Book din Pilates Kropsvurdering for at finde ud af, om Reformer Pilates klasser vil være egnet til dig – Klik her for mere info.