Hvordan lindre stress og angst med fodrefleksologi

føles din krop som om den opbevarer spændinger? Refleksolog Michele Stevens viser dig, hvordan du lindrer stress og angst ved at massere bestemte områder af fødderne

vidste du, at spændinger i dine fødder, dine hænder og dit ansigt kan påvirke, hvad der foregår i andre områder af din krop? Din krop består af knogler, væv, nerver, sener, muskler og nerveender findes over hele kroppen.

uanset om det er ømhed og smerter, opbygget spænding eller endda søvnproblemer, vil refleksolog Michele Stevens guide dig gennem selvmassageteknikker for at tackle nogle af de hyppigste problemer, vi alle kæmper med.

hvad er fodrefleksologi?

fødderne har 26 knogler og over 7.000 nerveender kaldet reflekser. Det er disse reflekser, der svarer til hvert organ og system i din krop.

refleksologi er en ikke-påtrængende komplementær terapi og er baseret på teorien om, at ved at anvende let pres på disse reflekspunkter stimulerer nervesystemet og åbner de energiveje, der kan blokeres eller overbelastes.

en refleksologibehandling sigter mod at genoprette kroppens naturlige balance. I denne travle verden bruger vi meget tid på vores fødder, og vores fødder tager en daglig pounding. Denne effekt mærkes i hele kroppen.

Vi sætter vores fødder under meget pres og giver dem aldrig en tanke, før de begynder at gøre ondt.

fodrefleksologi til stressangst

1. Membranrefleks – ved hjælp af tommelfingerarbejde over midten af foden 3 gange.

arbejde dette punkt hjælper med at frigive spændinger i hele kroppen.

2. Pituitaryrefleks-ved hjælp af tommelfingeren tryk og cirkel midten af storetåen i et par sekunder.

hypofysen findes i bunden af hjernen og kaldes ofte “masterkirtlen” i kroppen. Denne kirtel producerer mange hormoner og er ansvarlig for frigivelse af hormoner, der stimulerer binyrerne, skjoldbruskkirtlen, æggestokkene og testiklerne.

3. Spinal reflekser-ved hjælp af tommelfingeren presse og cirkel ned siden af foden startende fra storetåen ned mod hælen. Tryk derefter på og bevæg dig over fra hælen til ankelen og tryk derefter på og cirkler fra ankelen til stortåen langs siden af foden. Gentag mindst tre gange.

arbejde med områder, der er følsomme, kan hjælpe med at reducere smerter, spændinger eller muskelspasmer.

4. Adrenalreflekser-brug tommelfingeren på den indvendige kant af foden lige under knoglen på stortåen, tryk forsigtigt på dette område og træk vejret dybt og langsomt, mens du trykker på.

disse kirtler findes øverst på hver nyre. De er ansvarlige for at producere hormoner, som vi ikke kan leve uden, såsom kønshormoner og cortisol. Når stresset producerer kroppen Cortisol, og det er dette, der hjælper os med at reagere på stress. Når vi er i en stresset tilstand hele tiden, kan produktionen af for meget kortisol skade kroppen og føre til binyretræthed, hvilket påvirker stofskiftet og andre områder af kroppen.

arbejder dette punkt hjælper det med at berolige kroppen.

For mere om Michele og for at bestille en aftale, besøg velvære af Michele Holistic Therapies her. Du kan også kontakte Michele Stevens på wellnessbymichele.com hvem giver denne behandling i sin egen praksis i Hayes, Middleseks.

område ansigtsløftning, refleksologi, terapi, gua sha, micehele stevens, healthista

Michele Stevens er fuldt kvalificeret og medlem af Association of Refleksologists and registreret med gratis & natural healthcare council (cnhc) fro refleksologi. Jeg er en farve spejl praktiserende læge. Når du har behandlinger med mig, vil du føle dig sikker og plejet og vide, at jeg sætter dig og dine interesser i hjertet af mine behandlinger; og det er vidunderligt at vide, at for den tid kan ingen forstyrre dig for noget.

mere refleksologi indhold fra Michele:

søvnproblemer? Fodrefleksologi kunne være løsningen

fik søvnløshed? Denne håndrefleksologimassage kan hjælpe

hvordan man lindrer sinustryk med ansigtsrefleksologi

fik hovedpine? Denne håndrefleksologisekvens kunne hjælpe

fik rygsmerter? Denne håndrefleksologi kan hurtigt hjælpe

med at vinde et spa-ophold på overnatning til en værdi af Kurt 279 ved at tage vores 5-minutters undersøgelse

vil du opleve ultimativ afslapning? At være med en chance for at vinde en overnatning spa ophold for to inklusive behandlinger og måltider, udfyld vores fem minutters undersøgelse om, hvordan din tarmsundhed påvirker dine forhold