Hvorfor får for meget alkohol dig til at kaste op?
hænderne op, hvis du nogensinde har afsluttet en tung nat med hovedet ned på toilettet? De fleste af os er alt for fortrolige med faldgruberne ved overdreven overbærenhed. Drikke til overskud kan udløse en kaskade af næste dag nasties, med symptomer, herunder tør mund, træthed, hovedpine, og hvis du virkelig har overdrevet det, opkastning også.
morgenen efter natten før kan helt sikkert stikke. Men mens du er bundet til toilettet, beder til porcelænsgudene og beklager den sidste runde af drikkevarer, er din krop travlt med at skubbe skadelige toksiner ud. Så, så ubehageligt som at kaste op efter at have drukket kan være, stol på os: det er altid bedst at lade naturen løbe sin kurs.Dr. Deborah Lee fra Dr. Ræveapotek og Professor Michael Heneghan, konsulent herpetolog fra London Liver Center på London Bridge Hospital, forklarer de sundhedsmæssige konsekvenser af sprutoverskud, deler tip til håndtering af syge tømmermændssymptomer og detaljer, hvornår man skal se en læge:
først et ord med forsigtighed: opkastning efter at have drukket bør tages alvorligt, fordi det kan indikere, at du har alkoholforgiftning. Hvis du har mistanke om, at du eller nogen, du kender, har alkoholforgiftning, skal du søge akut lægehjælp.
hvorfor kaster folk op efter at have drukket?
din favorit gin og tonic kombination smager måske ikke giftigt, men alkohol er desværre et toksin. Når du spiser alkohol, får leveren til at arbejde med at nedbryde stoffet med en hastighed på ca.en drink i timen.
under denne proces frigives skadelige kemikalier. ‘Alkohol nedbrydes i leveren til acetaldehyd,’ siger Dr. Lee. Hvis acetaldehydniveauerne bliver for høje, reagerer din lever, der ikke er i stand til at klare, ved at få dig til at kaste op for at udvise den overskydende alkohol.’
alkohol nedbrydes i leveren. Hvis niveauerne bliver for høje, kaster du op for at udvise overskydende alkohol.
desværre er alkohol ikke kun giftig for din lever. ‘Alkohol irriterer mavevæggen og forårsager betændelse, kendt som gastritis,’ fortsætter hun. ‘Dette forværres af en stigning i produktionen af mavesyrer. Denne maveforstyrrelse resulterer ofte i opkast.’
men at drikke for meget er ikke den eneste grund til, at du måske kaster op efter at have drukket. Dr. Lee skitserer følgende grunde til, at du er mere tilbøjelig til at blive syg eller kaste op efter at have drukket alkohol:
- du har drukket på tom mave: at have mad i maven, når du drikker, især kulhydrater, bremser absorptionen af alkohol.
- du har ikke drukket nok vand: vandindtag, når du drikker, er meget vigtigt af to grunde; vand fortynder både alkoholen og rehydrerer dig. Alkohol forårsager dehydrering, da det øger behovet for at passere urin.
- du drikker alkohol med højt alkoholindhold: Rom, som normalt har et alkoholindhold på 40%, hæver dit alkoholindhold i blodet hurtigere end øl, som har en tendens til at have et alkoholindhold på 3-8%.
- du drikker kulsyreholdige drikkevarer: alkoholen i bobler fra mousserende vine og Champagne absorberes hurtigere.
- du tager visse lægemidler: cimetidin, der bruges til at reducere mavesyre, nedsætter metaboliseringen af alkohol. Antihistaminer er kendt for at øge hastigheden af gastrisk tømning og kan fremskynde absorptionen af alkohol.
tegnene på alkoholforgiftning
opkastning er også et centralt symptom på alkoholforgiftning, en potentielt livstruende tilstand, der sker, når en person drikker så meget, at deres krop ikke kan behandle alkoholen i blodbanen.
‘i denne alvorlige medicinske tilstand kompromitteres din gagrefleks ofte, hvilket betyder, at hvis du kaster op, risikerer du at indånde dit eget opkast og ikke være i stand til at trække vejret,’ siger Dr. Lee. I alvorlige tilfælde kan alkoholforgiftning føre til koma, hjerneskade og endda død.
Hvis du eller nogen tæt på dig oplever et af følgende symptomer, skal du søge akut lægehjælp:
- forvirring
- opkastning
- beslaglæggelse
- langsom puls
- tab af koordination
- tab af balance
- døsighed
- langsom, uregelmæssig eller lav vejrtrækning
- bevidst, men ikke reagerer
- hypotermi
Der er forskel på at være blind fuld og opleve alkoholforgiftning, siger Dr. Lee. ‘Alkoholforgiftning er en medicinsk nødsituation,’ siger hun. I tilfælde af at dette sker, er det usandsynligt, at den person, der er i fare, kan genkende tegnene, så de har brug for hjælp fra en ven, familie eller forbipasserende.’
Hvis du tror, at nogen lider af akut alkoholforgiftning, skal du ringe til en ambulance. ‘Lad dem aldrig bare sove det,’ siger hun. Alkoholniveauerne kan fortsætte med at stige i 30 Til 40 minutter efter den sidste drink. Sæt dem op, hvis du kan. Hvis ikke, sæt dem i genoprettelsespositionen. Kontroller, at luftvejene er klare, og hold dem varme. Bliv hos dem, indtil ambulancen ankommer.hvis du har mistanke om, at nogen har alkoholforgiftning, skal du straks ringe 999 til en ambulance.
Sådan stopper du med at kaste op efter at have drukket
når du kaster op, slipper din krop sig af et toksin, så prøv ikke at stoppe det fra at ske. I stedet skal du fokusere på at hjælpe dig selv med at føle dig bedre, indtil alkoholen er blevet behandlet. ‘Hvis du finder dig selv opkastning efter en aften, skal du klare det så godt du kan,’ siger Dr. Lee. Læg dig ikke fladt. Det er vigtigt at gøre alt, hvad du kan for ikke at indånde nogen opkast.’
for at minimere bivirkningerne forbundet med opkastning-og tømmermænd generelt – Dr. Lee har disse tip:
- drik små slurke klar væske: vent til cirka 30 minutter efter, at du har du kastede sidst op, ellers udløser det opkastningsrefleksen igen. Det er en myte, at sort kaffe hjælper-faktisk forsinker dette rehydrering, da det bare får dig til at tisse oftere. Prøv mousserende vand, da dette fremskynder nedbrydningen af acetaldehyd.
- få masser af hvile: dette er din hall pass for en dag fyldt med napping. Søvn er genoprettende, så tag hovedet ned.
- hvis du træner, hold dig til at gå: en rask tur i frisk luft kan hjælpe dig med at føle dig bedre. Overdriv ikke øvelsen. Sved det ud i gymnastiksalen vil bare dehydrere dig yderligere.
- prøv ikke’ hundens hår ‘ strategi: din mave fortjener en pause efter den prøvelse, den har været igennem.
- prøv ingefær i stedet: ingefær er en potent antioksidant og har vist sig at lette tømmermænd. Det kan hjælpe med at lindre symptomer som kvalme, opkastning og diarre.
- tag ibuprofen, snarere end paracetamol: paracetamol metaboliseres af din lever, så det kan forværre de problemer, din lever står overfor, og sætte den i fare for yderligere skade. Aspirin vil irritere din mave, så undgå det også.
- Spis intetsigende fødevarer: såsom tør toast, kiks, kartofler eller en banan. Undgå fødevarer, der kan irritere eller kan være vanskelige at fordøje – fede, olieagtige eller krydrede fødevarer plus mælk eller ost.
og husk, tiden helbreder alle. ‘Desværre er der ingen trylledrik, der hjælper dig med at blive ædru hurtigere,’ siger Dr. Lee. Efter en alkoholisk binge tager det typisk seks til otte timer at føle sig bedre – og ofte meget længere, afhængigt af hvor meget du har drukket.’
skal du gøre dig selv kaste op?
kort sagt: nej. At få dig selv til at kaste op efter at have drukket kan forårsage alvorlige sundhedsmæssige problemer. For en, det stammer din spiserør, potentielt forårsager små tårer, der fører til blødning. Det øger også din risiko for syrerefleks – halsbrand – og kan forårsage aspiration, hvilket betyder, at dit maveindhold går ind i lungerne.
og det er ikke alt. ‘Du kan beskadige bagsiden af din hals ved at sætte skarpe genstande som fingernegle i bagsiden af din mund, du kan kompromittere din luftvej, og du risikerer at indånde dit opkast,’ siger Dr. Lee. Hvis du har det som om du vil kaste op, skal du vente på, at det sker naturligt – ikke haste eller tving det.
risiko for opkastning efter at have drukket
at kaste op efter at have drukket alkohol kan være skadeligt for dit helbred og sætter dig i fare for potentielt alvorlige bivirkninger, herunder:
• indånding af opkast
Hvis du har drukket nok alkohol til at kaste op, vil din naturlige gagrefleks blive forstyrret, siger Dr. Lee. ‘Du kan indånde dit eget opkast-hvis din luftvej er blokeret, forårsager dette kvælning og stopper dig med at trække vejret. Opkastning, når den er stærkt beruset, kan være dødelig. Det kan også resultere i lungebetændelse.’
• metaboliske problemer
at drikke alkohol fører til dehydrering og lavt blodsukker, siger Dr. Lee. ‘Når du kaster op, forstyrrer dette yderligere din elektrolytbalance – dit natrium-og kaliumniveau-og forværrer din tilstand,’ siger hun. Alvorlig metabolisk forstyrrelse kan føre til anfald og krampeanfald.’
• øsofageal skade
opkastning tvinger surt maveindhold op i spiserøret, siger Dr. Lee. ‘Dette kan føre til øsofageal skade med sårdannelse, rive og blødning – nogle gange opkastning af blod,’ siger hun. Når tårer opstår, er det kendt som Mallory-Veiss syndrom og kræver akut medicinsk intervention.’
• tandskader
gentagen opkastning kan skade tandemaljen fra overdreven eksponering for mavesyrer, siger Dr. Lee.
Sådan undgår du at kaste op efter at have drukket
Hvis du ofte finder dig selv opkastning efter en nat på fliserne, er det værd at gøre status over, hvor mange enheder du drikker hver gang du går ud. ‘For mænd og kvinder er 14 enheder alkohol om ugen det anbefalede alkoholindtag,’ siger Professor Heneghan. ‘Dette svarer til 14 enheder spiritus, ideelt fordelt over ugen snarere end beruset på et hvilket som helst møde.’Drik ikke spiritus? Det svarer også til seks pints af gennemsnitlig styrke øl (4% ABV) eller syv mellemstore glas vin (175 ml, 12% ABV) om ugen.
Du bør ikke forbruge alle 14 enheder på en gang. ‘Binge drinking er farligt for dit helbred,’ siger Dr. Lee. ‘At drikke alkohol bør opdeles i sessioner på højst tre eller fire drikkevarer ad gangen og ispedd alkoholfrie dage.’Du skal altid drikke med eller efter et måltid – ‘ikke på tom mave,’ siger hun – og altid med rigeligt vand. ‘Drik langsomt og begræns dit indtag,’ fortsætter Dr. Lee. ‘Prøv alkoholholdige drikkevarer med lav styrke. Når du har drukket, skal du rehydrere dig selv fuldt ud – pas på din krop og dit helbred.’
hjælp og support med alkoholmisbrug
Hvis du er bekymret for dit drikkeri, kan du prøve en af følgende ressourcer for yderligere hjælp og support:
- for alkohol afhængighed tjenester i dit område besøg NHS.UK
- besøg DrinkAware.co.uk for en enhed regnemaskine og alkohol rådgivning.
- Drinkline er den nationale alkoholhjælpelinje. Ring 0300 123 1110.
- Anonyme Alkoholikere (AA) er en gratis selvhjælpsgruppe.
sidst opdateret: 04-12-2020