Hvorfor feminin hygiejne er så vigtig, og hvad man skal gøre ved det

Sidst opdateret den : 13.August 2020

personlig hygiejne

nogle gange er vi for travlt til personlig hygiejne

kvinder har en masse ansvar i husstanden. Traditionelt er vi de primære plejere i vores familier. Vi tilbereder mad, plejer børnene og sørger for, at huset er rent.

i nogle tilfælde er vi også familiens forsørger og skal håndtere vores familieansvar, mens vi arbejder et job eller to.

under disse omstændigheder er vi muligvis ikke i stand til at være fuldt opmærksomme på vores hygiejne i et forsøg på at holde trit med vores travle livsstil.

men vores renlighed er afgørende for vores helbred

det er utilgiveligt, at vi børster til side noget så afgørende som vores feminine hygiejne af disse grunde. Vi er alle opmærksomme på vigtigheden af at holde os selv, alle dele af vores kroppe, især vores intime områder rene.

vores renlighed er afgørende på grund af de forskellige cyklusser, vi gennemgår, herunder menstruation. Uregelmæssig rengøring og dårlig hygiejne i perioder kan føre til vækst og spredning af bakterier i vores kønsorganer med uheldige konsekvenser.

i denne artikel fokuserer vi på, hvorfor personlig hygiejne hos kvinder er afgørende og måder at opnå det på.

se videoen

Abonner på vores YouTube-kanal for et væld af mode -, livsstils-og skønhedspublikationer.

Sådan udvikler du en personlig Hygiejnerutine

personlig hygiejne betyder at forblive sund og forebygge sygdomme gennem renhedspraksis. Det indebærer at pleje dig selv og træffe hygiejniske beslutninger dagligt.

den bedste måde at holde fremragende personlig hygiejne på er at have en daglig rutine, som du strengt opretholder.

Her er nogle gode eksempler at tilpasse, og en forklaring på, hvorfor de er vigtige:

vask dine hænder regelmæssigt

vask af hænder er et grundlæggende, men vigtigt aspekt af hygiejnen, fordi du regelmæssigt bruger dine hænder hele dagen.

dine hænder er en del af din krop, der let kommer i kontakt med bakterier og mikroorganismer.forkølelse, flu, hoste og Hepatitis A er blot nogle af de mange sygdomme, du kan få og endda sprede ved at have dårlig håndhygiejne.

Hold dit hår rent

hårvask er ikke kun nødvendigt til hygiejniske formål, men det kan være en afgørende faktor i din samlede skønhed som kvinde.

dårlig hårhygiejne kan let forårsage lusangreb, hvilket er meget ubehageligt. For at undgå dette, tilstand og shampoo dit hår mindst 2-3 gange om ugen.

bade hver dag

gå ikke på kompromis med denne regel. Kropslugt er ikke attraktivt på nogen måde, og ikke badning vil forårsage kropslugt.

der er også så mange skadelige mikroorganismer, som du dræber ved at tage et bad, så hvorfor undgå en?

og der er også terapeutiske fordele. Undersøgelser viser, at kroppen frigiver serotonin, et hormon, der giver en følelse af eufori, efter kolde brusere.

badning er især afgørende i vores menstruationsperioder, hvor dårlig hygiejne (for det meste sjældent badning) kan føre til overdreven lugt.

Ok, du behøver ikke at brusebad hver dag, men vi synes, du skal.

pas på dine dame dele

selvom vagina er et selvrensende organ, skal du gøre en indsats for regelmæssigt at rense dit intime område med vand, mens du kun bruger milde og passende rensemidler.

det er dog vigtigt at bemærke, at vagina har modtagelig hud, og at bruge rensemidler med stærke kemikalier kan irritere det.

for at lette korrekt vagina sundhed skal du altid bære behageligt tøj og være forsigtig med offentlige toiletter.

Oprethold også ordentlig hygiejne i menstruationsperioden ved at bruge tamponer af høj kvalitet og puder som Cora tamponer.

trin til bedre Vagina sundhed

ikke engagere sig i Douching

Douching var fremherskende i den victorianske æra, og selv dronningen af England brugte det som et middel til at engagere sig i feminin hygiejne. Især i perioder med menstruation.

det er en praksis, der stadig bruges i dag af op til 40% af amerikanske kvinder. Undersøgelser viser imidlertid, at douching ikke er så stor for dit helbred.Vaginal douching øger risikoen for, at kvinder udvikler bakteriel vaginose med en kæmpe fem gange. Men det er ikke alt, fordi douching også øger risikoen for, at kvinder får livmoderhalskræft.

et bedre alternativ til at nærme sig renlighed i perioder er at lade klart vand løbe over dine dame dele. Også regelmæssigt at skifte tamponer og bære åndbare tamponer er en sikrere mulighed, når det kommer til at holde tingene friske dernede.

barbering. Men barbering omhyggeligt

barbering af håret dernede er i dag, og nogle anser det for moderigtigt, i tråd med at fjerne andet hår på din krop.

Vi anbefaler dog, at du i stedet for at barbere alt væk nøjes med at beskære dit skamhår. Trimning er at foretrække, fordi dit pubic hår spiller en væsentlig rolle i at beskytte din dame dele fra hudafskrabninger.

nogle undersøgelser viser, at en fuld barbering øger fornemmelserne for kvinder, når de har køn. Så hvis du er alt for behagelige øjeblikke og vil barbere det hele, er her nogle tip, du kan følge:

• brug en ren barbermaskine: vi kan ikke understrege vigtigheden af dette. Det er også vigtigt, at du ikke deler barbermaskiner, fordi det øger risikoen for, at du får en blodoverført infektion fra en anden.
• brug en barbercreme, fordi den reducerer friktionen mellem klingen og dine dame – dele-hvilket reducerer risikoen for at blive skåret.
• har ikke travlt med at afslutte barberingen. Rushing kan øge risikoen for, at du bliver skåret.
• Barber dig i brusebadet mod slutningen af dit bad, fordi dine porer vil være åbne på dette tidspunkt, og det ville få hårene til at falde lettere af.

alt i alt, hvis du vil barbere håret, der beskytter din vagina helt, skal du sørge for at prøve så meget som muligt for at undgå at få nedskæringer. Din dame dele er ikke et godt sted at have et snit relateret infektion.

alternativt kan du søge hjælp fra en professionel og overveje en brasiliansk voksning eller bikinilinje.

undgå at bruge sæber

din vagina er en delikat del af din krop og har brug for den største omhu.

må ikke falde i fristelsen til at bruge sæber til at holde det frisk.

nogle sæber kan forstyrre pH-balancen i din vagina ved at vaske væk en nyttig bakterie kaldet lactobaciller. Lactobacilli eksisterer mere eller mindre som et antistof og kæmper mod andre bakterier som staph aureus.

brug i stedet vand til at rense din nedenunder. Vand har en neutral pH-balance, der holder lactobaciller i live; således beskytter din vagina mod skadelige bakterier.

eller om nødvendigt konsultere en sundhedsperson om formulerede vaginale rensemidler, du kan bruge.

tør som en Pro

for bedre hygiejne skal du tørre efter brug af toilettet.

du ved det, og du har sandsynligvis gjort det i årevis. Men er du sikker på, at du tørrer korrekt?

det er vigtigt at vide, hvordan man tørrer rigtigt. Cystitis infektioner dukker op på grund af bakterier, der lever i tyktarmen, hvilket gør deres vej ind i urinrøret. Og da disse bakterier ikke hører hjemme der, kan de forårsage UTI ‘ er.

så hvad er den bedste måde at tørre på?

den bedste måde at tørre på er fra top til bund og ikke bund til top. Hvis du tørrer sådan, så er du en aftørring pro. Hvis du ikke gør det, skal du straks foretage ændringer og deltage i pro-viskerbanden.

brug åndbart undertøj

Shopping til nyt Lingeri kan være en rigtig spændende aktivitet.

men hvis du vælger trusser til din vagina, der ikke tillader det at trække vejret, vil det skrige om hjælp.

det mest åndbare materiale er bomuld, og Harvard Health anbefaler, at du bruger dette i stedet for nylonbukser.

Nylon er designet specielt til vandretention og er et godt materiale, hvis du skal svømme. Som en Trusse tillader nylon ikke din vagina at trække vejret, det øger sveden og giver et venligt miljø for bakterier at danne og vokse.

derfor er bomuldsundertøj den bedste mulighed, fordi de er mere komfortable og giver din vagina et pust af lettelse (ingen ordspil beregnet).

Øv sikkert køn

en god måde at holde din vagina ren og sund på er at sikre dig, at du ved, hvad du lægger i den, er sikker.

så medmindre du og din partner har fået et hallpas af en læge, skal du altid øve sikkert køn.

usikkert køn er en fantastisk måde at indgå sygdomme og infektioner, der ikke kun kan skade din vagina, men også ødelægge dit helbred.

brug barrierebeskyttelsesmidler under penetrerende køn for at give dig selv maksimal beskyttelse. Brug også barrierebeskyttelsesmidler under orale seksuelle aktiviteter, fordi nogle få sygdomme som herpes og gonorrhea kan spredes på denne måde.

Her er nogle andre kønsrelaterede ting, som du bør følge for at opretholde stor vaginal sundhed:

• vask op efter køn: det er bedst at følge op med penetrerende køn med vask af vagina. Dette skyldes, at væskerne, der udskilles under køn, kan forårsage infektioner, der ikke altid falder ind i beskrivelsen af STI ‘ er.
• urinere efter køn: dette er en anden god måde at rense sæd og andre væsker fra urinrøret. At gøre dette hjælper med at minimere risikoen for at få pH-balancen i din vagina ødelagt.

konklusion

enhver kvinde ønsker at se smuk og elegant ud. Men elegance og skønhed har brug for renlighed inde og ude.

ud over den følelse af selvtillid, du får ved at opretholde en ren krop, mindsker renlighed din risiko for at indgå og sprede sygdomme til dine kære.

fandt dette indlæg nyttigt?

glem ikke at dele på Pinterest.

relaterede emner

• ansigt og hudpleje rutiner, Tips og produkter, du har brug for at vide
• syv effektive måder at slippe af med Acne ar
• 15 vaner af kvinder med stor hud
• gør antioksidanter den rigtige måde
• 21 fødevarer, der forhindrer udbrud