Hvorfor Negative Mennesker Er Bogstaveligt talt Dræbe Dig (og Hvordan du kan Beskytte Din Positivitet)
Ny forskning siger negativitet er utrolig skadelige og smitsom, så hvordan kan du beskytte dig fra det?
lykke er noget, vi alle stræber efter. Selvom det er næsten umuligt at fjerne negative tanker, mennesker og situationer helt (vi vil altid have gode og dårlige dage), kan vi vælge at fjerne de dele af vores liv, der bringer os ned og i stedet fokusere den energi mod at være de bedste versioner af os selv.
og nogle af disse største ulemper for succes, Vi støder på, kommer fra giftige mennesker.
Yup, vi har alle stødt på den kollega, der virker som en negativ Nancy, eller den bekendt, der har en slående lighed med Eeyore. Mens du ved, at disse typer mennesker ikke er sjove at være sammen med, hvad du måske ikke er klar over, er, at de faktisk kan have utroligt negative effekter på dit helbred og succes.
videnskabelig forskning indikerer, at negativitet er smitsom, beslægtet med en forkølelse.
“følelser cirkulerer i mønstre, der er analoge med det, der ses fra epidemiologiske sygdomsmodeller,” rapporterede kablet.
ganske enkelt, uanset hvor positiv en person du er, kan negative mennesker påvirke dit liv, medmindre du tager de rigtige forholdsregler.
virkningerne er også drastiske. Forskning har vist, at selv en lille mængde negativ hjerneaktivitet kan føre til et svækket immunsystem, hvilket gør dig mere tilbøjelig til sygdom og endda føre til et hjerteanfald eller et slagtilfælde.
Negative holdninger kan også påvirke din intelligens og evne til at tænke — ifølge Dr. Travis Bradberry kompromitterer negativitet effektiviteten af neuronerne i hippocampus — et vigtigt område i hjernen, der er ansvarlig for ræsonnement og hukommelse.
så hvordan fjerner du dig selv fra unødvendig negativitet og beskytter dig mod disse skadelige virkninger? Her er nogle gennemprøvede metoder til at vedtage:
vent ikke, indtil en giftig person i dit liv har bragt dig så langt ned, at du glemmer, hvordan du kommer op igen. Du er nødt til at omgive dig med mennesker, der inspirerer dig, opmuntrer dig og hjælper dig med at realisere dit potentiale.Oprah Vinfrey selv går ind for denne metode og har sagt: “Omgiv dig med kun mennesker, der vil løfte dig højere.”
livet er simpelthen for kort til at være venner med giftige individer — og plus, der er mange gode mennesker derude.
Hvis du ønsker at møde nye ligesindede positive mennesker, overveje frivilligt arbejde-det er ikke kun en stor liv praksis, men det er en fantastisk måde at omgive dig med gladere holdninger.
Hvis du støder på en negativ skare på arbejdspladsen, kan du overveje at få en mentor. Gennem hele min karriere, jeg har altid været heldig at have flere mentorer, der skubber mig til at drømme større og forvente mere af mig selv. Mentorer har ofte en større vision for os, end vi har for os selv, og deres tillid til vores potentiale inspirerer os til at nå højere, end vi kunne have forestillet os alene.
sæt derefter grænser (især med klagere)
indrømmet, der er mennesker, som du ikke kan fjerne fra dit liv (i det mindste ikke med det samme), som kolleger eller chefer. Heldigvis er der nogle dokumenterede måder at beskytte din positive holdning mod andres indflydelse, selvom du sidder fast med dem i 8+ timer om dagen.klager og negative mennesker er dårlige nyheder, fordi de svælger i deres problemer. Tit, de vil have folk til at deltage i deres negativitetsfest. Og ofte føler vi pres for at lytte til disse negative individer, fordi vi ikke ønsker at blive betragtet som uhøflige, men der er en enorm forskel mellem at låne et sympatisk øre og blive suget ind i andres negative følelsesmæssige tornadoer.
Du kan undgå alt dette ved at sætte grænser og distancere dig selv, når det er muligt. Tænk på det på denne måde: hvis den negative person ryger i stedet, ville du sidde der og indånde den brugte røg?
Nej-du vil distancere dig selv, og du skal gøre det samme med giftige mennesker. En god måde at sætte grænser på er at spørge klagere, hvordan de har til hensigt at løse problemet. De vil enten stoppe deres negativitet eller omdirigere samtalen mod positivitet.
Vælg dine kampe
ikke engagere hver gang nogen irriterer dig eller forsøger at bringe dig ind i deres negativitet.
ikke kun vil du blive betragtet som argumenterende, du vil byde toksiciteten velkommen i dit eget rum. I stedet for at argumentere, prøv at ignorere eventuelle negative kommentarer. For eksempel, når en kollega begynder at klage, skal du sige, at du har arbejde at gøre i stedet for at skifte mening eller foregive at være enig med dem.
Arbejd med din følelsesmæssige intelligens og forhindre situationen i at eskalere. Gå væk fra unødvendig konflikt — du vil blive respekteret for at tage den høje vej.
få en anden til at smile
præsident Obama sagde, at “hvis du går ud og får nogle gode ting til at ske, vil du fylde verden med håb, du vil fylde dig selv med håb.”
det er mere end bare en smuk tale. Overvej andres lykke-den gode nyhed er, at positive holdninger også er smitsomme.
flere videnskabelige undersøgelser har vist, at det at betale det fremad ikke kun får andre til at føle sig bedre, men skaber langvarige følelser af glæde i dig selv og kan give det meget tiltrængte løft til dit generelle humør.
tag nogle donuts i arbejde. Tilbyd folk kaffe. Tilbyd at hjælpe med et projekt. Gør hvad du kan for at få hele holdet til at stråle, og de vil gøre det samme for dig.
bundlinjen
det er aldrig for sent at foretage ændringer eller overgange i dit liv. Gør dit job dig ulykkelig? Begynd at lede efter en ny! Adresse og forstå de ting, der styrer din ulykke. Ved at gøre det kan du komme i gang med at foretage de nødvendige ændringer, der er nødvendige for at gøre dit liv så vellykket som muligt.