hvorfor Noom diet er bevist at hjælpe folk med at tabe sig
- Noom-dietten følger ikke et traditionelt diætformat, men lader dig i stedet beslutte, hvilke fødevarer du skal spise, mens du sætter grænser for kalorier.den Noom app forbinder dieters til en støttegruppe og et vægttab coach, der kan give feedback, når det er nødvendigt.
- tidlige undersøgelser viser, at næsten 80% af de mennesker, der bruger Noom, vil tabe sig.
- besøg Insiders hjemmeside for flere historier.Noom diet er en moderne tilgang til slankekure, der bruger en telefonapp til at forbinde dig til et støttende netværk for at hjælpe vægttab. Og fra personlige konti, som denne, fungerer Noom-dietten. Men endnu vigtigere, det er samfundsbaseret tilgang kan ikke kun hjælpe dig med at tabe sig, men også holde det væk, ifølge eksperter.”undersøgelser har vist, at de, der deltager i et program med en ven/gruppe i stedet for sig selv, er mere tilbøjelige til at tabe sig og også holde det væk efter seks måneder,” siger John Higgins, en sportskardiolog ved McGovern Medical School ved University of Health Science Center i Houston.
forskning bag Noom diet
i stedet for en hurtig løsning forsøger Noom-appen at ændre brugernes adfærd på lang sigt.
da Noom er relativt nyt, er der ikke mange undersøgelser, der vurderer, hvor effektivt det er. En undersøgelse fra 2016 offentliggjort i Scientific Reports viste imidlertid, at omkring 78% af de 35.921 deltagere, der brugte Noom, tabte sig over en 18-måneders periode.og en undersøgelse fra 2017 offentliggjort i Journal of Health Communications viste, at Noom syntes at hjælpe folk med at tabe sig over en periode på seks måneder, og at få feedback fra deres supportgruppe opfordrede folk til at logge deres mad oftere i appen.
Noom, ligesom andre diætprogrammer, er ikke gratis. Når du tilmelder dig, har du adskillige betalingsmuligheder, der starter med et årligt medlemskab for $199 eller en månedlig plan på $59 om måneden. Hvad der adskiller Noom fra andre vægttabsapps er dens adgang til supportgruppen.
hvordan Noom kost virker
Hvis du forsøger Noom at tabe sig, så efter at hente og lancere den app, du vil oprette et vægttab plan, hvor du vil give personlige oplysninger, herunder dit vægttab mål, aktivitetsniveauer og placering.
du vil besvare spørgsmål om dig selv for at hjælpe med at opbygge en vægttabsplan. Noom AppDieters vil derefter begynde at logge deres mad og motion i appen for at holde styr på deres samlede kalorieindtag for dagen.
du kan spore din mad og motion dagligt. Noom AppNår du logger din mad, vil du bemærke, at Noom har et farvekodningssystem, der kategoriserer mad i tre farver: grøn, gul og rød.
- grønne fødevarer er fødevarer med den mindste mængde kalorier pr.
- gule fødevarer har flere kalorier pr. ounce og omfatter bønner, fedtfattige oste, yoghurt og mange fedtfattige typer kød.
- røde fødevarer er de mest kalorie-tætte og omfatter rødt kød, juice, nødder, chokolade og kager.
fødevarer er kategoriseret i tre farver: grøn, gul og rød. Noom appto uger senere, efter start af appen, vil du blive tildelt en supportgruppe af andre dieters sammen med en gruppetræner. Disse grupper kan tilgås 24/7, og trænerne tjekker ind dagligt og kommenterer dit kalorieindtag for den dag. Noget at bemærke, imidlertid, er, at Noom-trænere ikke nødvendigvis er registrerede diætister, men i stedet trænes gennem virksomhedens “Noomiversity.”
du vil være en del af en supportgruppe, der hjælper med at motivere dig. Noom Apphvordan Noom-dietten kom til at være
Noom-appen blev oprettet i 2008 af Saeju Jeong og Artem Petakov. Ifølge selskabets hjemmeside blev Noom-dietten udviklet med vægt på psykologi så meget som ernæring.
det er ikke en ordineret diæt i den forstand, at den ikke begrænser dig til en bestemt type eller mængde mad. Det er snarere en måde at planlægge måltider og ændre adfærd med støtte fra en gruppe.
Noom-dietten er sikker at prøve for de fleste
Higgins siger, at Noom-dietten er sikker for alle at prøve. Han fremhæver, at Noom giver et minimum antal kalorier om dagen og opfordrer folk til ikke at begrænse mad på en usikker eller usund måde.”jeg giver det to tommelfingre op for det faktum, at det bruger evidensbaserede adfærdsændringer og smarte … trænere til at hjælpe folk med at sætte og nå deres vægtmål,” sagde Higgins.
Relaterede historier om populære kostvaner:
- jeg tabte 10 pund på 2 måneder med Noom — appen holdt mig ansvarlig og omformulerede, hvordan jeg tænkte på vægtstyring
- 10 diætmyter væltet i det sidste årti, fra ‘fedt gør dig fedt’ til ‘kosttilskud er ufarlige’
- Der er en Middelhavsversion af keto-dietten, der begrænser rødt kød og handler smør til olivenolie
- ‘Black Panther’ – stjernen Angela Bassetts diæt inkluderer søde kartoffelbrune og bison
nu se: populære videoer fra Insider Inc.
nu se: populære videoer fra Insider Inc.