Indstilling af en Volleyballteknikker, færdigheder og metoder
Der er mange forskellige teknikker til indstilling af en volleyball.
Hvad”s vigtigste er at udvikle en konsekvent indstilling stil.
når du hånd sæt, du ønsker at træne dine hænder til at kontakte bolden på samme måde hver gang.
Når først læring indstilling position, til at starte, lave en trekant med fingrene.
dit mål bør være at placere dine hænder, så volleyball ville ramme dig lige mellem øjnene, hvis du skulle lade bolden gå gennem dine hænder.
vildledende bevægelser (Coaching Video)
Håndpositionering og teknik
- Bring dine hænder sammen.
- Sæt dine hænder sammen med fingerspidserne rørende.
- Åbn dine hænder og danner en trekant med dine indeksfingre og tommelfingre.
- tag fingrene fra hinanden i en afstand, der ville være perfekt til at placere en bold.
Dette er den position, du vil have dine hænder i lige før du kontakter boldindstillingen.
find håndpositionen
for at finde din volleyballindstillingsposition skal du lægge dine hænder over hovedet med pegefingrene og tommelfingrene sammen.
1. Bring Hænderne sammen
Du skal være i stand til at placere en bold i denne håndposition og lade bolden bare sidde der komfortabelt.
2. Åbn dine hænder
3. Fingre til form af bold
4. Endelig Position
når du indstiller en volleyball, skal bolden kun kontaktes af dine fingre og aldrig håndfladerne.kontaktpunkterne på dine fingre skal være tæt på de samme kontaktpunkter, som da du dannede trekanten (dybest set vil du have fingerspidserne på bolden).
bolden skal komme i kontakt med tommelfingrene og de første to fingre med en lige stor kraft, mens dine sidste to fingre på begge hænder kommer i kontakt med bolden med meget mindre kraft.
Indstillingstip
bolden, der roterer, når du har indstillet, er en god indikation af, at du ikke kontakter bolden rent.
Se dine sæt og se om de spinder eller ej. Få for vane at sætte uden at sætte spin på bolden, og du vil sandsynligvis aldrig blive kaldt til en dobbelt kontakt. typisk vil volleyballsættere, der sætter bolden meget langsommere, have tendens til at kontakte bolden med flere fingre på bolden.
denne ekstra langvarige KONTAKT giver mulighed for større kontrol for mere præcis indstilling placering. Også, med en længere kontakt, du kan tage mere spin off bolden, som kan være godt for at undgå dobbelt hit bold håndtering opkald.
på den anden side, jo flere fingre på bolden, muligvis større chance for dobbelt kontakt med bolden.
en kortere kontakttid forhindrer dig også i at blive opfordret til at løfte bolden.
både en hurtig indstilling stil og langsom indstilling stil har deres fordele og ulemper. Det kan være bedst at eksperimentere med indstilling ved forskellige hastigheder og stilarter for at se, hvad du er mest komfortabel med.
Indstilling af et Back-Set til det svage sideangreb
typisk vil volleyballsættere, der sætter bolden meget langsommere, have tendens til at kontakte bolden med flere fingre på bolden.
denne ekstra langvarige KONTAKT giver mulighed for større kontrol for mere præcis indstilling placering. Også, med en længere kontakt, du kan tage mere spin off bolden, som kan være godt for at undgå dobbelt hit bold håndtering opkald.
på den anden side, jo flere fingre på bolden, muligvis større chance for dobbelt kontakt med bolden.
en kortere kontakttid forhindrer dig også i at blive opfordret til at løfte bolden.
både en hurtig indstilling stil og langsom indstilling stil har deres fordele og ulemper. Det kan være bedst at eksperimentere med indstilling ved forskellige hastigheder og stilarter for at se, hvad du er mest komfortabel med.
Indstilling af bevægelse
når du udfører volleyballsættet, vil du til en vis grad bruge både dine arme og håndled.
dine albuer skal være let bøjede på kontakttidspunktet, og dine hænder skal være i klar position, når bolden kommer i kontakt med fingrene.
Du kan øve dig i at sætte en volleyball derhjemme ved at ligge på gulvet og sætte bolden lige op mod loftet.
Dette er en god volleyball indstilling drillfordi du kan fokusere på…
1. Indstilling af bolden uden spin.
2 . Indstilling bolden på en måde, så det falder til det samme sted gentagne gange.
3. At lære at sætte ved hjælp af stille hænder.
Indstilling af Volleyball relaterede sider
Indstilling af Volleyballstrategier
Indstilling af Volleyballfærdigheder
begynder Volleyballøvelser Volleyball ” Sådan spiller du Volleyball “Sådan indstilles
