mænds sundhed & lav T Klinik Minnesota / EveresT mænds sundhed
Ønsker du at kickstarte dit mænds vægttabsprogram i 2020? Møde med en mænds sundhedsekspert er en effektiv måde at evaluere dit nuværende sundheds-og hormonniveau og designe et program, der bygger muskler, forbrænder fedt og hjælper dig med at nå dine mænds sundhedsmål.
ud over at mødes med en certificeret mænds sundhedsudbyder er der mange måltidsplaner og diætsubstitutioner, du kan indarbejde i din daglige rutine for at hjælpe dig med at føle dig næret og genopladet under hele din rejse til bedre sundhed og vægttab.
Oplev disse enkle måltidserstatninger og opskrifter, du kan prøve til morgenmad, frokost og middag:
Morgenmadsopskrifter til mænds vægttab
-
Berry Smoothie: Denne triple berry smoothie opskrift er fyldt med rige antioksidanter, ingredienser med højt fiberindhold og sundt protein for at hjælpe med at give dit stofskifte et morgenboost.
-
Avocado Toast: en simpel, on-the-go opskrift, avocado toast har typisk tre ingredienser, men for en tilsat blanding af protein kan du fylde det med et skåret kogt æg.
-
blåbær og havre pandekager: Hvis du er en lørdag morgen pandekager slags fyr, hjælper denne opskrift dig med at holde styr på dine mænds vægttabsmål ved at erstatte ingredienser med cottage cheese og græsk yoghurt for tilsat protein.
frokostopskrifter til mænds vægttab
-
Pesto Tunindpakninger: let at tilberede og pakke til arbejde, denne opskrifts magre protein hjælper med at kurve din appetit hele dagen.
-
Fisk Tacos: en sund kost betyder ikke, at du skal forlade dine yndlingsfødevarer fra menuen. Fisk giver en stor kilde til protein såvel som omega 3 fedtsyrer. I stedet for at nøjes med stegte rejer, skal du vælge dampet eller kogt rejer og sørg for at indlæse dine tacos med kaloriefattige fiberindstillinger (f.eks.
-
jordnøddesmør Smoothie: hvis du leder efter en hurtig frokost på farten, skal du overveje denne smoothie-opskrift, der hjælper med at fodre dine muskler med det høje protein, det kræver.
middag opskrifter til mænds vægttab
-
Instant Pot oksekød korte ribben: Denne opskrift tilbyder kreative substitutioner, der hjælper med at reducere kulhydrater og fylde din tallerken med masser af sunde fedtstoffer og protein. denne opskrift er enkel og fyldt med smag og tilbyder magert protein med en sund side af broccoli og kvinoa for at hjælpe dig med at få din daglige dosis essentielle aminosyrer
Caprese Chicken: en anden nem måde at tilføje noget magert protein i din kost, denne kyllingopskrift er fyldt med calcium og fosfor for at hjælpe med at reparere celler og kropsvæv efter træning i gymnastiksalen.
gør vægttab til dit nytårsopløsning
Hvis du er seriøs med at finde et effektivt vægttabsprogram, der hjælper dig med at nå dine sundheds-og fitnessmål i det nye år, skal du kontakte os på EveresT Men ‘ s Health. Vi arbejder sammen med dig for at gennemgå din sygehistorie, evaluere dit nuværende helbred og designe en medicinsk vægttabsplan, der giver dig mulighed for at se resultater og føle dig bedst.