mindbodygreen
hvorfor er det så svært at bryde en vane, når du ved, at det ikke er godt for dig?
chancerne er, at du oplever en kamp mellem det bevidste og underbevidste sind. Den bevidste del af vores sind huser logik, rationel beslutningstagning og viljestyrke. Men vidste du, at denne del af vores sind kun udgør omkring 12% af vores samlede hjernekraft? De resterende 88% sker alt sammen på et underbevidst niveau.
Hvis du kæmper for at ændre en adfærd eller vane, er det fordi der på et eller andet niveau er en underbevidst motivation til at holde det.
lad os sige, at du vil miste et par pund, men næsten hver aften før sengetid spiser du et par skåle korn. Du kan bevidst forstå, at denne vane ikke understøtter dit vægttabsmål. Men dit underbevidste sind (hvis job er at holde dig sikker på alle tidspunkter) siger i det væsentlige: “men det får mig til at føle trøst, sikkerhed og fornøjelse.”
for at ændre en usund vane skal vi først opbygge positive foreninger til en ny adfærd på det underbevidste niveau.ved hjælp af afslapningsteknikker, billedsprog og forslagets kraft er hypnoterapi et fantastisk værktøj til at “omprogrammere vores program.”Så hvad er hypnoterapi alligevel? Mange mennesker er nysgerrige efter det, men tøver på grund af det, de har set på TV eller sceneprogrammer. Den mest udfordrende del af mit job er at forklare folk, at hypnose er en meget normal og naturlig tilstand.
Hvad hvis jeg fortalte dig, at du allerede går i hypnose flere gange om dagen — ville du tro mig?
har du nogensinde gået glip af din motorvejsafgang, fordi du blev udlagt? Blevet overvundet med følelser i filmene? Faldet vanvittigt forelsket? Du ved, at tusmørke tilstand lige før du falder i søvn om natten? Hvis du svarede ja, så tillykke! Du er allerede blevet hypnotiseret.
typisk kommer en klient til en hypnoterapeut for at få hjælp til personlige udviklingsmål som øget selvtillid, fokus, bryde en vane, forbedre sundhed, velvære, vægttab, stresslindring osv. Uanset hvad målet er, er hypnose et utroligt affektivt værktøj til at hjælpe med omprogrammering af underbevidstheden på et dybt niveau.
Her er de fem vigtigste ting, du bør vide, før du ser en hypnoterapeut:
1. Hypnoterapi sessioner er forskellige fra hvad du har set på scenen.
Ja, sceneudstillingerne er virkelige, men de er kun til underholdningsformål. Barking som en hund eller clucking som en kylling er bare en del af skuespillet, og er intet som en terapeutisk hypnose session. Du har altid kontrol, og vil aldrig gø som en hund eller Kluk som en kylling … medmindre du selvfølgelig vil.
2. Hypnoterapi” mirakler ” er bare en myte.
den gode nyhed er, at hypnose er sikker, effektiv og fungerer meget hurtigt sammenlignet med andre typer terapi. Men hypnose er ikke en tryllestav, og i de fleste tilfælde vil resultaterne ikke ske natten over.
husk, det tager 21 dage at skabe en ny vane og derefter mindst 3-6 ugentlige sammenhængende sessioner for at give de bedste resultater.
3. Alle kan hypnotiseres.
det er vigtigt at huske hypnose er en villig tilstand. Du kan ikke hypnotiseres mod din vilje, og at arbejde med en hypnoterapeut er en co-kreativ proces. Den mest almindelige årsag til manglende fremkalde en hypnotisk tilstand er en mangel på rapport med en hypnoterapeut, eller arbejder med en person uden ordentlig uddannelse.
kontroller altid uddannelsen og baggrunden for en ny Hypnoterapeut, inden du forpligter dig til en session, og vælg at fortsætte med at arbejde med en person, som du føler en følelse af tillid og rapport med.
4. Hypnose er ikke det samme som at sove.
hypnose er en øget læring tilstand, hvor kroppen er dybt afslappet og sindet er vågen. Lejlighedsvis kan en person glide i søvn, men dette er ikke målet med sessionen. Det er hypnoterapeuternes opgave at sikre, at klienten opretholder en afslappet bevidsthed under sessionen og forbliver vågen.
selvom sindet kan glide, skal du stadig kunne høre alt, hvad der bliver sagt til dig under sessionen.
5. Hypnoterapeuter er ikke læger.
hypnoterapi er ikke beregnet til at erstatte medicinsk behandling; det er snarere et selvforbedringsværktøj til at forbedre helingsprocessen.
en hypnoterapeut har specialiseret sig i generel selvforbedring og adfærdsmodifikation. De er ikke licenseret af staten som helbredende kunstudøvere og kan ikke diagnosticere eller behandle medicinske eller psykologiske tilstande.