nyfødte sover ikke alene: årsager og løsninger

har din nyfødte travlt og græder om natten, når du lægger dem ned? Er du desperat i en time for dig selv, babyfri, at sove godt?

søvn er en af de største kampe, nye mødre står over for i løbet af de første par uger, og nyfødte gør det ikke nemt.

Hvis din nyfødte ikke sover alene og kræver at blive holdt, krammet og rystet hele natten, kan det være svært for dig at fortsætte med at fungere. Tålmodighed er kritisk med nyfødte i alle aspekter, og natten er ikke anderledes.

i denne vejledning viser vi dig, hvordan du lærer din nyfødte at sove alene.

sikker sove for nyfødte

deling af en seng med din baby kan være skadelig af forskellige årsager. Den ene er, at co-sovende kan være en af de førende årsager til Sudden Infant Death Syndrome — bedre kendt som SIDS. SIDS er, hvad der sker, når et spædbarn under 1 år dør af ukendte årsager.

øvelse af sikker søvnpraksis, herunder at opmuntre din baby til at sove alene, er afgørende for forebyggelsen af SIDS (1).

at sætte din nyfødte i søvn i deres eget rum, det være sig en bassinet eller en co-sleeper, er afgørende for begge dit velbefindende. De vil sove sikkert, og du får bedre kvalitet hvile.

når nyfødte sover natten

mange faktorer kommer til at finde ud af, hvornår din baby vil være klar til at sove gennem natten. Uanset om de er flaske-fodret eller ammet, den slags sovekabine du har valgt, dit barns temperament og personlighed, vil alle spille en faktor.

hver baby er anderledes — nogle vil begynde at sove længere tidligere, mens andre tager deres søde tid. Enhver mor med flere børn kan sandsynligvis bekræfte dette, da søvnmønstre endda varierer mellem søskende!

Vær dog ikke for modløs. Efter seks måneder sover de fleste babyer i lange strækninger om natten. At have en sengetid rutine kan hjælpe fremskynde denne proces op (2).

Hvorfor sover ikke nyfødte alene?

nyfødte kan ikke kommunikere deres behov eller forstå verden omkring dem endnu — du er alt, hvad de kender og ønsker. Sulten og træt kan være de to standardindstillinger for enhver nyfødt baby! På trods af dette er din lille en kompleks lille bundt!

der er mange forskellige grunde til, at nyfødte kan lide at blive holdt og rystet i søvn.

heldigvis kan det være relativt let at finde ud af, hvorfor en nyfødt ikke lægger sig selv, når du ved, hvad du skal kigge efter.

et par forskellige grunde til, at en nyfødt muligvis ikke kan sove alene, kan være:

• deres indre ur: en babys indre ur begynder ikke at udvikle sig før omkring 12 uger, så det er svært at prøve at få en nyfødt til at forstå, hvornår man skal sove, og hvornår man skal være vågen. Hvis de napped i løbet af dagen, for tæt på sengetid, kan det være, at de ikke er klar til seng, selvom uret siger andet (3).
• udmattelse: Alternativt, hvis din baby er overtræt og ikke har sovet nok eller er udmattet, kan de have problemer med at falde i søvn.sult: ammende mødre føler ofte, at de fodrer konstant, men din babys trængende adfærd kan være et resultat af en dårlig lås, der forhindrer dem i at få nok mælk. Hvis din baby er sulten, kan de være for ubehagelige til at sove.
• Overfed: Mavepine, syre refluks og at være for fuld kan alle være grunde til, at din baby skal være tæt på dig ved sengetid. Dette er mere almindeligt for flaskefodrede babyer.
• har brug for stimulering: i livmoderen holdes en baby varm og sikker i et sikkert og sikkert miljø. De har dit hjerteslag for at holde dem selskab. At placere en baby alene i en stor krybbe kan være et chok, og de har muligvis brug for din stimulering for at blive behagelige.

at forstå din babys behov for din nærhed, og deres manglende evne til at sove alene er et spørgsmål om at øve tålmodighed og forståelse. Med trial and error kan du arbejde for bedre at forstå din baby og deres behov.

hjælper din Baby med at sove alene

når du har bestemt de sandsynlige grunde til, at din baby sidder fast på dig som lim om natten, kan du begynde at prøve at løse problemet.

nogle af problemerne er nemme at håndtere. Hvis din baby overfodrer eller tager lur for tæt på sengetid, er alt hvad du skal gøre at justere deres fodrings — og soveplan for — forhåbentlig-at se forbedring.

Vi ved, at det er svært, når de når deres bitty arme og græder for opmærksomhed, mens alt hvad du vil, er at lukke øjnene i et par timer. Hvis justering af deres forskellige tidsplaner ikke fungerer, kan det være tid til at begynde at undersøge søvntræning eller selvdæmpende teknikker.

Hvad er søvn træning?

Søvntræning refererer til praksis med at skabe en sengetid rutine designet til at hjælpe din baby med at arbejde på et 24-timers ur, på samme måde som voksne og børn gør. Dette kan hjælpe dem med at genkende, hvornår det er tid til at sove, og hvornår det er tid til at være vågen.

Søvntræning kan begynde så snart 4 måneder gammel, når en baby begynder at sove i længere perioder og ikke er så afhængig af konstant fodring (4).

Hvornår skal du introducere en sengetid rutine

før du begynder at sove træning, vil du først arbejde på en sengetid rutine.

rutiner er gode for alle-både babyer og forældre. Det gør aldrig ondt at begynde at arbejde på en sengetid rutine, så længe du husker, at babyer kun begynder at udvikle evnen til at følge en omkring 6-8 uger (5).

Du kan starte hurtigere, selv så snart en nyfødt! Bare vær forberedt på, at rutinen ofte brydes i 1-2 timers fodring, kælesessioner og andre speedbumps.

oprettelse af en tidlig rutine er mere en løs praksis for at få dig selv, din familie og til sidst din baby til vane.

Sådan får du din nyfødte til at sove alene

babyer sover meget — næsten konstant — i deres nyfødte fase. De vågner efter mad, komfort og bleskift, og så er det tilbage til drømmeland.

som vi har sagt, vil implementering af en sengetid rutine tidligt ikke påvirke din nyfødte med det samme, men det kan gøre noget godt for dig som mor at prøve, hvilke trin der fungerer for dig, og hvilke der ikke gør det. det er også en fantastisk måde at teste dine teorier om, hvorfor din baby har problemer med at sove alene.

der er et par skridt til at etablere en sengetid rutine.

dokument når din Baby sover

før du skynder dig at bestemme det nøjagtige tidspunkt, du vil have til sengetid, skal du være opmærksom på din baby og den naturlige søvncyklus, de følger.

for nyfødte kan dette være ret sporadisk, men du kan bemærke et mønster i deres søvn, og når de holder sig længst nede. Arbejd med disse tider, og dokumenter dem, når de ændrer sig, også.

tag små skridt

overbelast ikke dig selv og din baby med ti ting, du skal gøre før sengetid hver nat, især når din lille er nyfødt.

de vil sandsynligvis ikke sove i mere end 3 timer alligevel, så tag din tid og hold det simpelt. Medbring noget nyt hvert par dage, som du føler, at det er nødvendigt. Vær ikke bange for at justere!

læg dem tidligt

dette skridt tager praksis. Før din baby rammer en dyb søvn, læg dem i deres sovende, mens de er døsige og lidt opmærksomme. At starte ung vil hjælpe dem med at gøre sig bekendt med at falde i søvn alene, og hvis de er trætte nok, begynder de ikke at græde for din opmærksomhed.

lav en Naptime rutine

ikke alt hvad du gør før sengetid kan gøres om dagen, men nogle ritualer kan! Hvis du nyder at massere din baby let, før de sover, skal du også gøre dette til en øvelse før lur.at forbinde nogle aktiviteter udelukkende med søvn kan hjælpe med at sende et signal til din baby om, at det er tid til at slappe af.

vær tilpasningsdygtig

det er umuligt at vide, hvilken slags sovende din nyfødte vil være, når de vokser, så din rutine kan have brug for nogle redaktionelle ændringer, når din baby vokser. Før de er 4 måneder gamle, skal du være fleksibel til deres behov.