Patient Spotlights

i årevis havde Marilyn Blair undgået lægen. Det var en taktik, hun ofte brugte for at undgå en kendsgerning, som hun vidste, men simpelthen ikke ønskede at anerkende: hun var overvægtig og usund.

men i begyndelsen af 2017, efter år med at undgå lægebesøg, besluttede hun, at det var tid til at have en fysisk. Resultaterne viste, at hun var prædiabetiker.

Marilyn var ved en korsvej.

“min mor havde diabetes, og det var en sti, som jeg ikke ønskede at gå ned,” siger hun. “Jeg vidste, at jeg var nødt til at foretage en ændring. Jeg havde brug for at få styr på mig selv og mit helbred.”

Find et program, der passer

efter at hun modtog sine resultater, gik Marilyn hjem og begyndte at undersøge kostvaner, der ville hjælpe hende med at tabe sig og forbedre hendes sundhed. Hun fandt den nye retning vægttab System, ET program til rådighed på Paoli Hospital, en del af Main Line Health.

ny retning, et ernæringsmæssigt fødevareudskiftningsprogram, tilbyder to diætmuligheder for at hjælpe mennesker med et kropsmasseindeks (BMI) større end 30 tabe sig sikkert og hurtigt og nå deres vægttabsmål.

i starten var Marilyn tøvende. Hun havde prøvet flere forskellige kostvaner før, herunder vægtvagter og måltidserstatningsdieter. Hendes seneste forsøg på en måltidserstatningsdiæt havde været i begyndelsen af 2000 ‘ erne, og selvom hun havde fundet succes, havde det program, hun fulgte, ikke forberedt hende på de følelsesmæssige bivirkninger ved at tabe sig så hurtigt.

men efter samtaler med sin mand og bedste ven og sagde et par bønner, var hun sikker på, at det nye Retningsprogram var det rigtige for hende.

“da jeg huskede det forrige måltidsudskiftningsprogram, jeg havde været på, indrømmer jeg, at jeg ikke havde gode minder. Men der var foretaget så mange ændringer i klasserne, produkterne og programmet, siden jeg først prøvede det, at det virkede som det rigtige tidspunkt at prøve igen,” siger hun.

Marilyn begyndte sin vægttabsrejse med ny retning den 6.April 2017.

en inspirerende rejse

da hendes mor startede mod et sundere liv, begyndte Holly Blair også sin egen vægttabsrejse.

“på college blev Min vægt ved med at krybe op, og det kom til det punkt, hvor jeg accepterede det. Jeg tænkte bare,” det er hvad det er”, men jeg var aldrig rigtig tilfreds med den måde, jeg så ud på, ” hun siger.Holly havde tidligere prøvet vægtvagter og hjemmeforsøg som at halvere hendes portioner og træne flittigt, men uden succes. Så, gennem hendes collegeår, og da hun begyndte sin undervisningskarriere, hun accepterede, at hendes vægt bare var den nye normale.

men under en samtale med sin mor i foråret 2017 nåede hun et brudpunkt. Hun var frustreret over sin vægt og var utilfreds med sig selv. Som det viste sig, timingen af deres tale kunne ikke have været bedre.

” min mor fortalte mig, at hun startede en ny retning, og selvom hun ikke lagde noget pres på mig, troede hun, at jeg ville være åben for at prøve det. Det var det perfekte tidspunkt for en ny start,” siger Holly.Hollys vægttabsrejse begyndte kort efter sin mors, i Maj.

flytning i en ny retning, sammen

Marilyn og Holly indrømmer, at mens det ikke er let at tabe sig, har det nye Retningsprogram gjort det lettere.

patienter, der er tilmeldt programmet, kan vælge mellem en af to diæter: VLCD (meget Kalorifattig diæt) eller LCD (diæt med lavt kalorieindhold) afhængigt af faktorer som kropsmasseindeks, sundhedsstatus og vægttabsmål. Begge bruger højprotein, lavt kulhydrat måltid udskiftninger til at hjælpe med vægttab. Efter en periode på måltidserstatninger, ny retning ernæringseksperter arbejder med patienter for gradvist at genindføre købmandsmåltider tilbage i deres daglige diæt.

Marilyn begyndte på VLCD og Holly begyndte på LCD. Efter 40 uger på VLCD faldt Marilyns BMI til Under 30, så hun overgik til LCD.

“selvom det ikke er tilfældet for alle, har programmet været let for mig at holde mig til,” siger Marilyn. “Du har et begrænset antal produktvalg, når du er på VLCD, men jeg nød det. Der var ingen gætterier involveret. Det var lige hvad jeg havde brug for.”

Marilyn og Hollys fremskridt blev målt ved ugentlige indvejninger, hvor et team af klinikere gennemgik deres vægt og blodtryk. Uddannelsesklasser fulgte vejningerne, og dækkede emner lige fra træningstips til bekæmpelse af fristelse til at overvinde forhindringer.

duoen fandt, at disse var særligt nyttige.

“klasserne var en stor ressource, og de hjalp mig med at oprette min nye livsstil,” siger Holly.

og for Marilyn—som tidligere havde kæmpet med kostvaner, fordi de manglede en følelsesmæssig støttekomponent—var klasserne det perfekte supplement til hendes vægttabs succes.

” den følelsesmæssige del af denne proces er meget hård. Når du har en masse vægt at tabe, det tager lang tid, før du eller nogen anden bemærker en forskel. ‘Hængende’ tid er den sværeste del, og at have adgang til et samfund, der forstår, at det er vigtigt.”

de fandt også støtte uden for programmet.

“som en del af det nye Retningsprogram opfordres du til at” finde dine cheerleaders. Da mine venner fandt ud af, at jeg gjorde det, blev de mine cheerleaders. De støttede mig på min rejse, og nogle af dem begyndte endda at tage sundere beslutninger,” siger Holly.

at finde succes og holde sig til det

nu, næsten et år efter Marilyns oprindelige beslutning om at begynde ny retning, har hun og Holly tabt over 200 pund kombineret.

Holly er nu i vedligeholdelsesfasen af det nye Retningsprogram, og Marilyn er tæt på at nå sin målvægt og vil snart overgå til vedligeholdelse. Vedligeholdelsesfasen er en seks måneders periode, hvor de helt overgår tilbage til dagligvarer. De to mener, at det at have denne overgangstid vil være afgørende for deres succes med at holde vægten væk.

“en af mine største bekymringer er, at mine gamle tendenser kommer tilbage, og at når jeg keder mig eller er ængstelig eller ked af det, vender jeg mig til mad. Jeg vil ikke have, at sådan noget skal ske,” siger Holly. “At være i stand til at have en så lang periode med vedligeholdelse beroliger mig, at det ikke vil. jeg bevæger mig i mit eget tempo og mit eget komfortniveau.”

Marilyn er enig og siger, at tempoet i programmet har bidraget til at sikre hendes succes.

“du går ikke bare ind i døren, lægger dine penge og begynder. Du skal evalueres af din primærlæge, og du skal også godkendes af den nye Retningslæge. Alt skrider langsomt og forsigtigt frem. Overgang fra VLCD til LCD sker ikke natten over, og overgangen fra LCD til vedligeholdelse gør heller ikke. Disse overgange tillader ikke kun din krop at tilpasse sig, men også dit sind.”

Blair-kvinderne fortsætter med at besøge programmet for ugentlige indvejninger og uddannelseskurser, men de har også taget budskabet om deres succes på vejen.

Marilyn startede en blog for at krønike sin vægttabsrejse og bruger den nu til at inspirere andre. Hun sender regelmæssige opdateringer om de kampe og sejre, der kan komme med at miste en betydelig mængde vægt, plus sunde opskrifter og tip til andre, der gennemgår det nye Retningsprogram.

Marilyn og Holly sender ofte støttende beskeder i programmets private Facebook-gruppe, og Marilyn talte for nylig på uddannelseskurser for kolleger i det nye Retningsprogram. Hun siger, ” for mig, nøglen til at løse mit vægtproblem var at indse, at jeg havde brug for at adressere mere end bare den fysiske side af, hvem jeg er. Jeg havde også brug for at indarbejde den følelsesmæssige side og den åndelige side. Ny retning har givet mig mulighed for at gøre netop det.”

Lær mere om ny retning

Lær mere om gratis klasser i dit samfund, planlægning af en en-til-en-rådgivningssession med din recept, og hvordan du deltager i Det Nye Kørselsvejledning vægttabsprogram. ring 1.866.OPFORDRE.MLH (225.5654) i dag.