posibilities
Yoga klasse niveauer og beskrivelser:
niveauer:
I – meget blid. Ingen erfaring nødvendig. Velegnet til personer med fysiske udfordringer.
II – lav intensitet. Ingen erfaring nødvendig.
III-moderat intensitet. Ingen erfaring nødvendig, men god kropsbevidsthed er nyttig.
IV-kraftig intensitet. Selvom ingen erfaring er nødvendig, anbefales nogle tidligere yoga erfaring eller god kropsbevidsthed.
Yoga Nidra – i
Yoga Nidra, også kendt som Yogisk søvn, er en guidet meditationsteknik, udført i savasana eller hvileposition på ryggen. Denne guidede meditation guider dig gennem 5 faser, så du kan genstarte og afslutte den praksis, der føles fuldstændig forynget.
Restorative Yoga – i
denne klasse er designet med blide gulvbaserede sekvenser ved hjælp af bolster, tæpper og rekvisitter, der understøtter udøveren til fuldt ud at slappe af musklerne, bremse hjernens mentale aktivitet, skifte følelsesmæssige mønstre, bringe åndedræt og indstille nervesystemets helbredende kapacitet. Denne time lange klasse er perfekt til enhver alder eller niveau studerende.
terapeutisk Yoga – i
terapeutiske yogakurser er blide og inkluderer yogastillinger modificeret til individets behov, blide bevægelsessekvenser for at hjælpe med at forbedre kroppens bevægelsesmønstre, yogiske åndedrætsteknikker og guidet afslapning. Hver klasse er struktureret til at adressere en region eller et system i kroppen, der muligvis har brug for balance for bedre sundhed og velvære.
disse klasser er passende for personer med muskuloskeletale problemer eller skader, neuromuskulære problemer, kronisk smerte, balance-eller bevægelsesunderskud, angst eller depression, åndedrætsproblemer eller andre ubalancer eller dysfunktioner, som enkeltpersoner kan lide.
Mindfulness Yoga – i – blide LED
denne klasse indeholder yogastillinger, blide bevægelsessekvenser, åndedrætsarbejde, understøttet stille meditation og guidet afslapning for at understøtte øget opmærksomhed og opmærksomhed i åndedrættet og kroppen og stille nervesystemet. Denne klasse er en blid ledd praksis, så der er ingen vægtbærende gennem knæ eller håndled. Stole er til rådighed.
stol Yoga – blandede niveauer
denne stolbaserede yogaklasse vil tilbyde fordelene ved vores andre yogakurser, men brug en stol som en prop til støtte, balance eller fremme stillingen som passende for hver elev. Der gives en række muligheder for hver kropsholdning for at give eleverne mulighed for at finde den optimale balance mellem støtte og udfordring for at møde dem, hvor de er i øjeblikket. Denne klasse vil indarbejde en udforskning af tilpasning, styrke, balance, fleksibilitet, ånde og afslapning. Alle er velkomne til denne klasse. Ingen Yoga oplevelse nødvendig.
Yin Yoga – blandede niveauer
Yin Yoga er en langsom praksis med fokus på at anvende moderat stress på bindevævet-sener, fascia og ledbånd – med det formål at øge cirkulationen i leddene og forbedre fleksibiliteten. De fleste strækninger og stillinger er matbaserede og har tendens til at blive holdt i længere perioder. Denne meditative tilgang til yoga hjælper med at dyrke bevidstheden om ens indre stilhed.
Sen Yoga – blandede niveauer
Sen Yoga er påvirket af traditionel thailandsk Yoga. I løbet af denne måttebaserede praksis vil en blanding af selvmassageteknikker, blide rytmiske bevægelser og holdt strækninger blive brugt til at komprimere og strække muskler og bindevæv, der forbedrer cirkulation og fleksibilitet. Understøttet insight meditation tilbydes gennem hele øvelsen, der giver mulighed for at observere mønstre i den fysiske krop og sind.
blid strømning Yoga – II
blid strømning Yoga er gearet specielt til dem nye til yoga eller dem, der er interesseret i en blid praksis. Denne klasse indeholder enkle flydende sekvenser til opvarmning af kroppen samt langsommere bevægelser med fokus på justering, styrke, balance og fleksibilitet. Hver klasse slutter med en længere periode med afslapning. Denne klasse passer til alle i enhver alder, form eller størrelse. Ingen erfaring eller fleksibilitet kræves.
moderat strøm Yoga – niveau III
denne strømningsklasse fokuserer på de grundlæggende yogastillinger, der udgør en velafrundet yogapraksis. Der lægges vægt på sikker og effektiv tilpasning under poser og under overgange mellem poser. Personer, der er nye inden for yoga, og dem, der har praktiseret i årevis, vil nyde at uddybe deres forståelse af disse kernepositioner og de effekter, de kan have på kroppen, ånde, følelser, tanker, og følelse af at blive mere centreret. Denne klasse kan være moderat kraftig, når individer flyder fra den ene stilling til den næste styret af deres åndedrag og instruktørens støttende vejledning.
Aftenstrømning – II/III
Aftenstrømning Yoga kan sammenlignes med moderat strømning Yoga, men kaldes ned et hak, der ærer individers energiske niveauer i slutningen af dagen. Denne klasse giver dig mulighed for at ankomme og nyde stille stilhed, bevæge kroppen og forbrænde overskydende energi, og vind ned til en dybere tilstand af afslapning, når du forbereder dig til din aften.
Morgenstrøm Yoga – III
Morgenstrøm Yoga kan sammenlignes med moderat Strømningsyoga, der ærer individers energiske niveauer tidligere om morgenen. Denne klasse giver dig mulighed for at ankomme og nyde stille stilhed, varme op og give energi til kroppen og lade klassen være klar til at komme ind resten af din dag med vitalitet og ligevægt.
Yoga-III
denne klasse “No OM” fokuserer på at opbygge styrke, udholdenhed og fleksibilitet i den fysiske krop. Det er passende for dem, der er nye til Yoga såvel som dem med masser af yogaoplevelse – muligheder og ændringer tilbydes altid. Hver klasse starter med en flydende serie for at varme op rygsøjlen og opvarme kroppen, efterfulgt af en række holdte stillinger for at opbygge styrke, stabilitet og udholdenhed. Klassen slutter med blide strækninger for at forbedre fleksibiliteten.
strøm Yoga-niveau IV
vores strømningsklasse inviterer til yderligere udforskning af yoga og krop, sind og ånd ved at udvide din eksponering for en række yogastillinger og deres variationer. Denne klasse er passende for personer, der har en vis yogaoplevelse, eller i det mindste en god forståelse af deres krop og hvordan den bevæger sig. Strømning er en kraftig klasse, hvor bevægelserne er forbundet med hinanden på en flydende måde, og at forbinde bevægelse med åndedrættet er et primært fokus. Begyndere er velkomne og vil blive opfordret til at Tempo sig selv og fokusere på at mestre de grundlæggende stillinger, før de går videre til de mere komplekse stillinger.
Bemærk: Klassetilbud ændres sæsonmæssigt. De ovenfor beskrevne klasser inkluderer alle vores klasser, tjek klasseplanen for at se, hvad der i øjeblikket tilbydes.
privat Yoga
Private yogakurser er tilgængelige på muligheder, Klik her for at læse mere.
Mobil OM
Yoga, der kommer til dig! Klik her for at læse mere om denne service.