Red Raspberry Leaf Tea | fordele under graviditet, arbejdskraft & Postpartum

Når jeg skiftede fra en fødselslæge til jordemoder halvvejs gennem min første graviditet forventede jeg at opleve en mere holistisk tilgang til at få en baby med færre tests og interventioner. Hvad jeg ikke forventede var, at min jordemoder ville anbefale et regime med vitaminer og urter, der krævede en pillearrangør for at holde styr på dem alle. I stedet for det daglige prænatal vitamin, jeg havde taget, fandt jeg mig selv at tage fire om dagen sammen med en række kosttilskud fra alfalfa til papaya.

da jeg allerede var 20 uger gravid, da jeg begyndte at se min jordemoder, anbefalede hun også, at jeg begyndte at tage en daglig dosis rød hindbærbladte. Rødt hindbærblad, som kan tages i te-eller kapselform, hjælper med at styrke livmodermusklerne og balancere hormoner, og min jordemoder forsikrede mig om, at det ville hjælpe mig med at få et kortere arbejde. Som enhver gravid kvinde var jeg begejstret over tanken om et kortere arbejde — for ikke at nævne alle de andre fordele ved rødt hindbærblad — så jeg tog det pligtopfyldende i resten af min graviditet.

hvad er fordelene ved at drikke rød hindbærbladte under graviditet og postpartum?

• styrker og toner livmoderen
* kan reducere arbejdslængden
* balancerer hormoner
• højt i vitamin C, E og D
• indeholder antioksidanter
• hjælper livmoderen med at vende tilbage til normal størrelse
• øger mælkeproduktionen

Hvad er fordelene ved at drikke rød hindbærbladte under fødslen?

min datter blev født 12 dage efter hendes forfaldsdato efter en 36-timers arbejdskraft, så det er svært for mig at sige, om teen fungerede (selvom mit arbejde kunne have været endnu længere!), men min jordemoders tro på det er støttet af videnskaben. En undersøgelse fra 2000 offentliggjort i Journal of jordemoder og kvinders sundhed fandt, at kvinder, der tog rødt hindbærblad under graviditeten, brugte mindre tid på at skubbe under fødslen, skønt det ikke så ud til at påvirke den første fase af fødslen (tiden fra sammentrækninger begynder til når livmoderhalsen er fuldt udvidet).

hvordan fungerer rød hindbærbladte?

den vigtigste ingrediens i rødt hindbærblad er en alkaloid kaldet fragrine, som kan hjælpe med at tone livmoderen ved at styrke ledbånd og muskelfibre i bækkenet, ifølge Stacie Hunt, en certificeret jordemoder og herbalist i Leoma, Tennessee.Rachel Hart, en certificeret jordemoder i Atlanta, Georgien, siger, at hun anbefaler rødt hindbærblad til alle sine patienter — og foreslår, at de tager det gennem deres graviditeter. “Men nogle kvinder foretrækker at vente til efter deres første trimester at starte, især hvis de har en historie med abort,” tilføjer hun. En håndfuld undersøgelser, herunder en undersøgelse fra 2010 offentliggjort i reproduktiv videnskab, viste, at høje doser rødt hindbærblad forårsagede sammentrækninger hos nogle gravide rotter. Det har dog aldrig været endeligt forbundet med sammentrækninger hos mennesker.

så spørg din læge eller jordemoder, før du tager det — og sørg for at følge doseringsinstruktionerne.

at tage rødt hindbærblad postpartum kan også være gavnligt. “Jeg har haft succes med at øge mælkeproduktionen,” siger Freda Rosenfeld, IBCLC, CCE, certificeret amningskonsulent. Rosenfeld tilføjer, at hun kan lide at anbefale teen til sine klienter, fordi den ikke har nogen bivirkninger. (Nogle behandlinger for at øge mælkeproduktionen, som fenegreek, kan forårsage diarre eller ændre smagen af din modermælk.)

hvor meget rød hindbærbladte skal du drikke, mens du er gravid?

Hunt anbefaler at drikke en kop te i første trimester, to kopper i andet trimester og tre eller flere kopper efter 36 uger (men kontakt først din læge eller jordemoder). Hvis du tager rødt hindbærblad i kapselform, siger Hunt for at sikre dig, at du vælger et respekteret mærke og tager det anbefalede beløb på pakken.

Hvad er de bedste mærker af rød hindbærbladte?

for at få det fulde udbytte af rødt hindbærblad, skal du brygge af løst tørrede blade af høj kvalitet i mindst 15 minutter. Dette vil give dig en stærkere bryg end teposer. Vores eksperter kan lide te fra Mountain Rose og Celebration Herbals.

for at tage rødt hindbærblad i kapselform skal du vælge et mærke uden tilsætningsstoffer, der er lavet af det rene blad, såsom Naturens Måde.

Foto: Getty