Restless Mind Syndrome (RMS)

kæmper du fra Restless Mind Syndrome (RMS)?Restless mind syndrome (RMS) er en tilstand karakteriseret ved en tilsyneladende ukontrollabel trang til at tænke kontinuerligt uden hvile, oftest om natten, når man skal sove.

RMS kan begynde i alle aldre og forværres generelt, når du bliver ældre. Det kan forstyrre søvn, hvilket forstyrrer de daglige aktiviteter.folk beskriver typisk RMS symptomer som unormale, ubehagelige tanker i deres sind, at de ikke kan kontrollere eller stoppe.

enkle selvplejetrin og livsstilsændringer kan hjælpe. Mange gange bruges medicin også til at overmanne et rastløst sind for at hjælpe med at tvinge søvn.

symptomerne

hovedsymptomet er manglende evne til at stoppe med at tænke, når det er uønsket, hovedsageligt om natten, men kan opleves når som helst på dagen.

• fornemmelser, der begynder efter hvile. Fornemmelsen begynder typisk, når man sidder eller ligger ned, selvom det også kan ske under kørsel, træning og gør sig klar om morgenen.
• Relief med underholdning. Følelsen af RMS mindskes med underholdning, såsom film, sociale medier, YouTube, videospil, musik, lydbøger og læsning. Men nogle rapporterer, at Underholdning ikke hjælper overhovedet.
• forværring af symptomer om aftenen. Symptomer opstår hovedsageligt om natten.

nogle gange er fornemmelserne vanskelige at forklare. Berørte mennesker beskriver normalt ikke tilstanden som muskelkramper eller følelsesløshed. De beskriver imidlertid konsekvent ønsket om at fortsætte med at tænke.

det er almindeligt, at symptomerne svinger i sværhedsgrad. Nogle gange forsvinder symptomerne i perioder og kommer derefter tilbage. Det er en spektrumtilstand, hvor nogle mennesker kun oplever en mindre irritation, og andre har større forstyrrelse af søvn og nedsat livskvalitet.

årsager

ofte er der ingen kendt årsag til RMS. Forskere har mistanke om, at tilstanden kan være forårsaget af flere fænomener.

arvelighed
nogle gange kører RMS i familier, især hvis tilstanden starter før 40 år.

bekymring og angst
De fleste, der kæmper med RMS, når de bliver spurgt om tilstandsrapporten bekymring og angst som en del af oplevelsen. Deres tænkning er fokuseret på forestående, fremtid, eller ukendte omstændigheder relateret til deres forhold, kald, ansvar, sundhed, og andre sådanne bekymringer.

vrede, bitterhed eller ondskab
for nogle vedrører RMS primært begivenheder i fortiden, som var ubehagelige, uønskede og muligvis ukontrollerbare. Ofte når man ikke har behandlet fortiden på en gudfrygtig måde, vrede og relaterede synder bliver det sædvanlige svar. Når dette sker, resulterer RMS ofte.

utilfredshed
RMS er almindelig, når nogen oplever utilfredshed med nogle ting, nogen eller Gud. Fokus for hans eller hendes tænkning er ubehageligheden i øjeblikket, omstændighederne, følelsen, eller et forhold. Tankegangen er fokuseret på områder af livet, der er ubehagelige, skuffende og frustrerende.

oplevelsen af RMS selv
jo mere man kæmper med RMS, jo lettere er det at fortsætte med at kæmpe med RMS. Sindet udvikler en vane, hvor når en person går ind i “neutral”, og der ikke er noget specifikt at tænke på i en bestemt situation, så går sindet naturligvis tilbage til sit regelmæssige tankemønster. Jo mere man kæmper, jo lettere bliver det at fortsætte med at kæmpe.

løsningen

der er to problemer, der skal løses i forbindelse med løsningen til RMS.

for det første stopper tænkning aldrig for nogen person. Spørgsmålet er ikke, om man tænker eller ej, spørgsmålet vedrører, om tænkningsprocessen er behagelig eller ej. Nogle mennesker tilbyder ønskebønnerne, ” jeg ville bare ønske, at jeg kunne holde op med at tænke.””Jeg ville bare ønske, at min hjerne ville stoppe.””Jeg bare mit sind kunne hvile.”Disse udsagn i sammenhæng er forståelige. Hvad personen mener er, ” jeg ville bare ønske, at jeg kunne holde op med at tænke på ubehagelige måder.”Tænkningsprocessens ubehagelighed forårsager søvnløshed, mere ubehag, højere angst og generelt humør. Da disse ting øges, komplicerer mangel på søvn yderligere problemet, da det går fra den ene dag til den næste til den næste.

for det andet er tænkning en proces til at hjælpe med at løse problemer, mindske angst og nyde hvile. Gud gjorde tænkning til gavn for ikke at torturere tænkeren. Tænkning er også en del af tilbedelsesprocessen. En af de bedre passager til at overveje, hvordan dette fungerer, er Filipperne 4:6-9. Bemærk, hvordan dette fungerer.

Bed. “Vær ikke bekymrede for noget, men i alt ved bøn og anråbelse, med Taksigelse, lad dine anmodninger blive gjort kendt for Gud” (Filipperne 4:6). Her opfordrer Paulus til at bede. Uanset hvad det er, at du ønsker, som du er bekymret for, eller ønsker, bringe denne bekymring til Gud i bøn. Tal med ham om det. Spørg Ham. Diskuter det med ham. Bekend, hvor du kæmper for at stole på Gud i din situation. Ligesom Jesus, sørg for at du beder om, at Guds vilje skal ske, selv i lyset af dine personlige ønsker.

sørg for, at denne samtale med Gud er belagt i taksigelse eller taknemmelighed. Med andre ord, erkend, at Gud i sin forsynsmæssige pleje bruger det, som du er bekymret for, til at hjælpe dig med at blive mere som Kristus. Denne omstændighed passer ind i Guds større plan for at hjælpe dig med at vokse i din karakter og adfærd. Når du beder Gud om dine specifikke anmodninger, skal du også takke ham for at have kontrol, arbejde alt efter hvad der er bedst for at hjælpe dig med at vokse og for at elske dig nok til at give den slags omstændigheder.

overvej / meditere / tænke. “Endelig, brødre, alt hvad der er sandt, alt hvad der er ædelt, alt hvad der er retfærdigt, alt hvad der er rent, alt hvad der er dejligt, alt hvad der er af god rapport, hvis der er nogen dyd, og hvis der er noget prisværdigt—mediter over disse ting” (Filipperne 4:8). Paulus gav en klynge af kategorier, hvorpå du kan lande eller hvile din tænkning. Dette kræver arbejde for at bryde vanen med typisk tænkning. I stedet for at fortsætte med at fokusere på ubehageligheden i din situation eller fremtidige ukendte, skal du tænke gennem disse kategorier. Fokuser på de ting, der passer til disse kvaliteter. Blandt andet, helt sikkert Guds karakter, den kærlighed, der demonstreres i Kristus på korset, giver evangeliets implikationer vidunderlige steder at fokusere din opmærksomhed på.kvalitetsmusik, der fokuserer på Kristus, evangeliet, dit forhold til Kristus og korset, er også nyttigt. Mindst en halv time før sengetid (måske endda en time før sengetid) skal du slukke for andre elektroniske medier, lægge andre bøger væk og begynde at fokusere dit sind på Kristus, før du nogensinde går i seng. Når du forbereder dig på sengen, skal du spille kvalitetsmusik med gudhærende tekster. Fokuser på ordene. Overvej dem. Gør dem til dine egne.

adlyd Gud. “Det, som I har lært og modtaget og hørt og set i mig, gør dette, og Fredens Gud vil være med jer” (Filipperne 4:9). Hvor du ved at gøre det rigtige, gør det. Lad dig ikke stoppe kort af lydighed. Tal med andre mennesker, der kan hjælpe dig med at bestemme, hvordan du bedst kan adlyde. Bestem, hvad dine muligheder er for ikke at reagere egoistisk. Overvej hvad det betyder at elske kreativt. Så gør de ting. Brug for at tilgive? Tilgive. Har du brug for kreativ kærlighed? Gøre. Brug for at tjene? Så tjene. Lydighed er et vigtigt skridt til at hjælpe dig med at stoppe RMS.

resultatet

Når du har mediteret over, hvad der ærer Gud, bad gennem hele processen og derefter konsekvent adlød, vil du nyde Guds fred. Det vil ikke ske natten over eller om et par nætter; lad det dog ikke stoppe dig. I løbet af få dage vil din RMS mindske. Guds fred påvirker hele dit liv, også når du lægger dig i søvn. Du vælger at bruge dit sind og tænkningsprocessen til at sætte dig på et bedre sted. Du tager det, der normalt er en ubehagelig proces, og bruger det i stedet for at give dig styrke. Du sover bedre, fordi dit sind er på Kristus, stoler på Guds karakter og bruger din energi til at tjene Gud og andre snarere end dig selv. Du holder aldrig op med at tænke; i stedet fører din tænkning dig til et bedre sted med Gud og andre. Du nyder den fred, Gud bringer dig.