ring til en aftale

Ginger ale har længe været et populært hjem middel mod diarre og ubehag i maven. Det er dog ikke karboneringen, der bekæmper mavesmerter — det er ingefæren.

forskning peger i stigende grad på værdien af ingefær som et naturligt diarre middel. Urteudøvere har længe brugt ingefær til at forhindre muskelspasmer. Denne egenskab af ingefær kan reducere hyppigheden af opfordringer til at have afføring og kan lette smerten ved diarre.vestlige læger er nu interesseret i den rolle, ingefær kan spille for at forebygge gastrointestinale problemer, herunder morgenkvalme, diarre, oppustethed, gas og kvalme.

Hurtige fakta om ingefær til diarre:

• ingefær er rig på en række gavnlige plantekemikalier kaldet fytokemikalier.

• ingefær kan også lindre andre gastrointestinale problemer, såsom madforgiftning.

• ingefær er usandsynligt at forårsage alvorlige bivirkninger.

forholdet mellem ingefær og diarre

ingefær har længe været populær som en naturlig behandling for en række lidelser.

fordelene ved ingefær kommer sandsynligvis fra fytokemikalier.

forskere, holistiske praktikere og forskellige læger har foreslået nogle måder ingefær kan hjælpe med diarre. Disse omfatter:

• ændring af muskelspasmer i den nedre fordøjelseskanal for at hjælpe kroppen med at skylle ou

t kilden til diarre.

• forebyggelse af kulderystelser på grund af sygdom.

• ændring af adfærd af specifikke neurotransmittere, som er kemikalier, der hjælper kroppen med at sende nervesignaler.

• bekæmpelse af infektioner forbundet med diarre.

• behandling af kroniske årsager til diarre og mavesmerter, såsom sår og sure opstød.

forskning i ingefærdosering

en undersøgelse fra 2017 forsøgte at vurdere, ved hvilken dosis ingefær bliver giftig for kaniner og rotter. Den højeste dosis, som dyrene modtog, var 5.000 milligram pr.kg (mg/kg) kropsvægt, men ingen af dyrene døde eller oplevede alvorlige bivirkninger.

mens forskning på dyr ikke altid er anvendelig for mennesker, giver denne undersøgelse foreløbige beviser for, at ingefær kan være sikker.

hvor meget ingefær at spise om dagen

den bedste måde at tage i ingefær er i sin naturlige form. At tage forarbejdede ingefærtilskud kan udgøre en fare, da nogle kosttilskud kan være forurenet, inkonsekvent eller af dårlig kvalitet.De Forenede Staters Food and Drug Administration (FDA) godkender ikke ingefærtilskud, og der er ikke noget bredt accepteret dagligt anbefalet indtag.

de fleste kilder anbefaler dog, at folk ikke bruger mere end 4 gram (g) ingefær om dagen. Gravide eller ammende kvinder bør konsultere en læge, før de supplerer deres kost med ingefær.

prøv at starte med 1 g eller mindre pr. Overvåg omhyggeligt symptomer og kontroller for bivirkninger. Som med ethvert supplement er den sikreste mulighed at bruge den laveste effektive dosis.

så hvis diarre forsvinder med 0,5 g ingefær, er der ikke behov for at øge dosis.

forskning i ingefær og diarre

forskellige undersøgelser har vist, at ingefær kan hjælpe med at behandle diarre.

pludselig, svær diarre kan skyldes bakterierkaldet Escherichia coli (E. coli). Andre infektioner, såsom listeria, kan også forårsage diarre. En begrænset mængde forskning tyder på, at ingefær kan være et naturligt middel mod disse infektioner.

en undersøgelse fra 2015 vurderede ingefær og hvidløgs evne til at bekæmpe listeria og E. coli i en petriskål. Begge krydderier bremsede væksten af disse bakterielle infektioner.

en undersøgelse fra 2007 på mus viste, at ingefær reducerede sværhedsgraden af diarre forårsaget af E. coli.

en undersøgelse fra 2011 af marsvin antyder, at ingefær kan ændre adfærd hos neurotransmittere og andre kemikalier forbundet med gastrointestinal nød, herunder kvalme og opkastning.

forskning offentliggjort i 2012 viste, at ingefær kunne forhindre eller reducere diarre hos svin.

andre gastrointestinale fordele ved ingefær

ingefær kan gøre mere end bare lindre diarre. Undersøgelser har vist, at ingefær kan løse gastrointestinale problemer, herunder:

• morgenkvalme

• bevægelsessyge og havsygdom

• kvalme og opkastning på grund af kemoterapi

• kvalme efter operation

• madforgiftning

skal du spise ingefær til diarre eller IBS?

ingefær er sikkert og veltolereret, hvilket betyder, at der er få risici forbundet med at bruge det til mavesmerter eller diarre. Selv undersøgelser, der ikke understøtter brugen af ingefær til behandling af mavesmerter, finder få eller ingen bivirkninger.

forskning understøtter ikke brugen af ingefær til behandling af IBS. En undersøgelse fra 2014 af ingefær til IBS bemærkede imidlertid flere negative bivirkninger med placebo end med ingefær.

når ikke at bruge ingefær til diarre

som med alle naturlige retsmidler, ingefær er ikke en kur-all for gastrointestinale problemer og er ikke en erstatning for medicinsk behandling. Svær diarre kan forårsage dehydrering. Alvorlig diarre kan signalere en ubehandlet medicinsk tilstand og kan være dødelig hos børn.

personer, der oplever svær diarre, der varer længere end et par dage, bør søge lægehjælp.

frisk ingefær eller tilberedt ingefær?

Ginger smoothies kan laves ved hjælp af ingefærpulver.

ingefær kan fremstilles på forskellige måder, herunder at være pulveriseret og juiced. Det er muligt, at resultaterne af nogle af undersøgelserne var forskellige, fordi forskerne brugte forskellige præparater af ingefær. For eksempel brugte en forskningsgruppe ingefær blandet med andre stoffer, såsom honning.

fordi forskere ikke har udført undersøgelser, hvor de alle bruger de samme ingefærpræparater, er der ingen beviser, der understøtter en type ingefær over en anden.

enhver, der overvejer ingefær som en behandling for diarre, bør prøve forskellige præparater for at finde en, der virker. Ingefær kan males op i en smoothie, bruges sparsomt som krydderi eller endda konsumeres alene. Det har en stærk smag, som nogle mennesker kan finde overvældende, så det kan være mere velsmagende, når det blandes med noget andet.

sukker og andre ingredienser i ingefær snaps kan irritere maven og hæve blodsukkeret. Så undgå at bruge ingefær snaps som en kilde til ingefær.

bivirkninger

nogle mennesker rapporterer en brændende fornemmelse i munden eller næsen. Ginger kan irritere slimhinderne, så vask hænder efter tilberedning af ingefær og før du rører ansigtet.

personer med en historie med fødevareallergier, gravide og ammende kvinder og dem med kompromitterede immunsystemer bør konsultere en læge, før de prøver ingefær eller ingefærtilskud.

Tag væk

ingefær er et sikkert hjemmemedicin, der sandsynligvis ikke vil forårsage alvorlige bivirkninger. Det er blevet brugt i traditionel medicin i tusinder af år, ofte i forbindelse med andre ting, såsom honning eller hvidløg.

en læge, der er dygtig i urtemedicin, kan være nyttig til at bestemme den rigtige dosis ingefær. En læge kan også hjælpe med at forstå årsagen til diarre, og beslutte, om det har brug for medicinsk behandling.

Hvis ingefær gør symptomerne værre eller diarre varer mere end et par dage, skal du søge lægehjælp.