Sådan bruges en krykke
uanset om du for nylig har oplevet indgreb i dit ben, eller du har en brudt ankel, skal brug af krykker være det første trin i din overordnede plan for rehabilitering. Traditionelt og i tilfælde af at det er din første gang at være dine krykker (eller hvis du føler ganske vanskeligheder med at vænne dig til dem) kommer krykker i et par. Eller kort sagt, du skal bære to krykker.
selvom der altid er en men! I dette materiale skal vi diskutere en af disse men ‘ er eller være mere konkrete, vi skal tjekke, om der er en grund, væk, samt et punkt at bære en krykke. Her er vores guide til, hvordan man bruger en krykke…
er der nogen specifik grund til kun at bruge en krykke?
Ja, Der er. Men før du fortæller dig hvorfor, her er et mærke at lave – det handler om at skifte til kun at bruge en krykke, men ikke konstant bevæge sig sammen med en enkelt krykke. Det er vigtigt for dig at fortsætte med at bære begge krykker.
det er dog også meget praktisk en gang imellem og i specifikke tilfælde kun at skifte til en krykke. Det er af hensyn til din bedre komfort, samt at fjerne et vist ubehag.
I mellemtiden er der lejligheder, hvor det kan være sværere for dig at foretage en bestemt bevægelse med to i stedet for kun en krykke.
Top tilfælde, når det er bedre at bruge en krykke
nedenfor vil vi gerne give dig et par eksempler på tilfælde, hvor det er bedre at bruge en krykke. Lad derfor ikke den anden anden krykke være for langt væk fra dig, da når den bestemte bevægelse eller nødvendigheden af at bruge en krykke passerer, bliver du nødt til at fortsætte med at bære standardparet med to krykker:
1. Carry dagligvarer
2. Flytning med stor bagage
3. Føler en af dine arme i svær smerte, mens du bevæger dig i lang afstand eller lang tid med begge krykker
4. Ønske om at have en af dine hænder-fri til at tjene dit barn eller hjælpe en anden
5. Forhandle trappen, hvis du kan finde yderligere støtte i en rækværksform
Hvad skal jeg være meget opmærksom på, når jeg bruger en krykke?
det er ikke konstant at bruge en krykke. Det er bare at skifte til en undtagen at bære dem begge. Med andre ord, hvad vi mener er, at der er en vis pakke risici, du kan stå over for, når du udfører denne Skift. Her er de ting, du bør være oprigtigt opmærksomme og forsigtige med, når du kun bruger en krykke:
1. Når du bruger en krykke, skal du tilføje ekstra tryk og endda en vis dosis ubehag til benet, der faktisk er skadet
2. Der er risiko for at falde
3. Der kan være nogle ekstra (i de fleste tilfælde midlertidige) smerter i hånden/armen, der er knyttet til siden af den enkelte krykke, du bruger
4. Du kan miste en vis balance i forhold til din normale gang med to krykker
5. Skub aldrig dig selv for hårdt, og sænk altid hastigheden, når du skifter til en krykke
6. Opmærksomhed: ikke alle første forsøg på at bruge en krykke er vellykkede, så hvis du føler problemer med denne bevægelse, skal du springe den over og prøve næste gang.
hvordan man bruger en krykke, når man går på en standard flad overflade?
det vigtigste er at sætte krykke under armen, der er modsat af dit skadede ben. Det er normalt at tænke på, at du på denne måde vil minimere risikoen for punkt 3 fra det foregående afsnit. Den næste ting at overveje er den specifikke side at bruge krykke på.
Hvis du spørger en medicinsk ekspert, vil han eller hun fortælle dig at sætte krykke lige over armen på siden af dit stabile ben. I mellemtiden er typen af skade og scenen i din rehabilitering også vigtig for at vælge den måde, du vil bære en krykke på. Du skal muligvis overføre vægten til dit sunde ben.
det øverste tip, Vi kan give dig på den anden side, er at holde dig til en regel: positionering og balance er de vigtigste faktorer for korrekt brug af kun en enkelt krykke. Hvad vi mener er, at du skal justere din krykke opmærksomt og sørge for, at du føler dig afbalanceret nok, før du tager det første skridt.
der skal være polstring på både håndgreb og armhulestøtte på din krykke. Polstring giver bedre greb og stødabsorbering. Undgå at bære voluminøse skjorter eller jakker, mens du går med en enkelt krykke, da det kan føre til nedsat bevægelse og stabilitet.
og når det første skridt til at lave med en krykke kommer…
Ja, det kan være lidt frustrerende, og de fleste af jer er måske bange for at udføre denne opgave. Men bare rolig, hvis du følger vores anbefalinger, vil du være fint. Selvfølgelig, hvis du føler dig for skræmmende, bedre have nogen i nærheden til støtte.
1. Overfør krykke omkring 10 inches foran dig. Tag nu det første skridt med dit skadede ben.
2 . Nu er det tid til at gå forbi krykken ved at bruge understøttelsen af dit sunde ben, og under denne bevægelse skal du gribe håndtaget med en fint strakt hånd.
3. Undgå at holde din vægt med din armhule. Dette er, hvordan du vil fjerne risikoen for bivirkninger af din one-krykke udfordring som ømhed, nerveskader eller andre alvorlige skader.
hvordan man bruger en krykke på trappen?
lad os starte med gode nyheder – det er meget lettere at gå ned og op ad trappen med en krykke i stedet for at gøre det med det komplette par af to krykker. Nedenfor kan du læse vores tips om, hvordan du bruger en krykke, når trappen er foran dig:
1. Hvis der ikke er trappeskinner, skal du prøve at bruge en krykke. I dette tilfælde er det faktisk bedre at bede om hjælp eller få elevatoren, da det også bliver svært for dig at gå op eller ned ad trappen med to krykker.
2. På den anden side, når du først føler frigivelsen af at have et gelænder foran dig, skal du starte med at tage det med den ene hånd og bære den ene krykke i den anden, når du klatrer op ad trappen.
3. Når du begynder at klatre op ad trappen, skal du tage krykke under armen på din sunde benside og derefter tage rækværket med hånden fra din traumatiske side. Sørg for at overføre trykket på rækværket og krykken på den modsatte side på samme tid. Nu er det tid til at træde op med dit ubeskadigede ben først.
4. Gentag proceduren med resten af trappen og husk – balance er nøglen. Hvis du føler dig træt, ubalanceret eller i ubehag, tag en dyb indånding og gå til side et stykke tid for at slappe af. Der er ingen grund til at skynde sig.
5. Sidst, men ikke mindst, hvis du nu skal tage ned ad trappen, skal du ikke glemme, at det er svært at udføre denne aktivitet begge: med en og med to krykker. Hvis du kun bruger en krykke, skal du gribe rækværket pænt og sætte dit usunde ben på det nederste trin først.
6. Følg nu med Krykke på den modsatte side og dit sunde ben. Læg dog ikke for meget pres på dit skadede ben, fordi en skarp smerte kan gøre dig kvalme eller svimmel.
konklusion
nu, når du ved, hvor vigtigt det er at være forsigtig, når du bruger en krykke, samt hvad de mest passende lejligheder til at udføre en sådan bevægelse er, kan du først lave nogle tests på en flad overflade og derefter prøve proceduren på trappen.
lad os minde om, at disse ikke er anbefalinger fra en rigtig læge, og materialet har kun informativ karakter. Spørg altid din terapeut, hvis en bestemt brug af krykker eller kun en krykke er passende til din individuelle medicinske sag.