Sådan får jeg min 11, 12 eller 13 uger gamle Baby til at sove
forrige: Sådan får jeg min 8, 9 eller 10 uger gamle til at sove
nu hvor din lille er mere opmærksom og aktiv hele dagen, kan det være vanskeligere at slå sig ned i søvn, end det var ved 8, 9 eller 10 uger gammel! Ofte begynder unge babyer, der tidligere har sovet godt (eller endda bare “okay”), da nyfødte pludselig begynder at tage teeny tiny catnaps eller vågne hvert par timer om natten. Hvad er en udmattet forælder at gøre!?
lad os se på de 6 trin for at hjælpe din 11, 12 eller 13 uger gamle baby søvn.
i de første par uger, hvor al din baby sov, spekulerede du sandsynligvis på, ” hvornår vil min baby begynde at holde sig vågen længere i løbet af dagen?”Og nu spørger du måske dig selv:” Hvornår begynder min baby at sove længere om natten?”Uanset om din baby pludselig ikke kan lure andre steder end dine arme eller vågner ofte om natten, er du ikke alene! Og vi har nøglerne til at få din 11, 12 eller 13 uger gamle (og dig) den bedst mulige søvn!
Sådan får jeg min 11, 12 eller 13 uger gamle til at sove med et øjeblik
- udvikle en konsistent søvnrutine
- gennemgå din babys tidsplan
- overvej blid søvncoaching/træning
- Opret en søvnplan for din familie
- Saml støtte fra din landsby
- forbered dig på den næste søvnhastighedspumpe
og nu for et par detaljer…
udvikle en søvnrutine for din 11, 12 eller 13 uger gamle
indstilling af miljøet for søvn er afgørende, og en del af cuing din baby det er tid til søvn er at have et konsekvent sæt trin, du gør hver søvn periode, om natten og på lur gange. For de forældre, der ikke er så begejstrede for strenge rutiner, har ingen frygt, søvnrutinen behøver ikke at være lang. For eksempel kan du dæmpe lysene, lukke gardinerne eller persiennerne, skifte din babys ble, synge din barns foretrukne vuggevise, sygeplejerske eller tilbyde en flaske, kæle babyen i et par minutter og derefter lægge din baby i søvn, mens du siger en nøglesætning (f.eks. Tid til søvn. Nat nat.”).
gennemgå din 11, 12 eller 13 ugers gamle tidsplan
for nogle 11, 12 eller 13 uger gamle babyer er deres søvnplan grundlæggende for at hjælpe dem med at sove godt. Nogle babyer er mere tilpasningsdygtige eller mindre følsomme over for forstyrrelser i deres normale rutine. Men, selvom din baby er meget tilpasningsdygtig, at have en forudsigelig tidsplan kan være meget nyttigt for dig, forælderen, da det hjælper dig med at arrangere legedatoer og have en vis følelse af konsistens i din daglige dag! Da du måske ikke ved (endnu), om din baby er langsom til at tilpasse sig eller mere “gå med strømmen”, anbefaler jeg stærkt at udvikle en god tidsplan for at se, hvilken type påvirkning det måske eller måske ikke har på din babys søvn. For alt hvad du ved, er det alt hvad du skal gøre for at få længere lur og bedre søvn om natten! Nogle familier, afhængigt af deres situation, kan ikke holde sig til en præcis tidsplan såvel som andre, men gør bare dit bedste. Hvilken type tidsplan spørger du? Tjek vores prøveplaner her, eller lav din egen brugerdefinerede tidsplan!
overvej blid søvntræning (eller coaching) til din 11, 12 eller 13 uger gamle
hvis de foregående trin ikke har forbedret din 11, 12 eller 13 ugers søvn væsentligt, og du har hentet vores gratis e-bog, 5 måder at hjælpe dit barn med at sove gennem natten, er det sandsynligt, at din baby har søvnforeninger, der skal løses med blid søvntræning. Ideelt set vil du få en professionel vurdering af din babys søvnudfordringer, men hvis du føler dig sikker på, at en afhængighed af forældrehjælp er en del af problemet, kan du overveje forsigtigt at sove coaching din baby mod mere uafhængig søvn. Dette indebærer i det væsentlige at hjælpe din baby med at lære at falde i søvn med mindre hjælp fra dig. I betragtning af din babys alder og vores erfaring, imidlertid, vi føler stærkt, at dette skal gøres ved hjælp af en meget praktisk, blid søvncoachingmetode.
Ikke sikker på, hvor du skal begynde? Tjek Gentle Sleep Training forklaret + 5 Strategier
Opret en plan for din 11, 12 eller 13 uger gamle
Hvis du overvejer blid søvntræning, skal du finde ud af, hvad du skal gøre næste gang. Nogle af os er planlæggere og andre blot “fløj det.”Hvis du ikke er en planlægger, kan du helt sikkert springe dette trin over, men hvis du har forsøgt at hjælpe din 11, 12 eller 13 uger gamle søvn i et stykke tid nu, har du udviklet en rutine, gennemgået tidsplanen og tilsluttet uden en fast strategi fungerer ikke så godt, måske er en plan lige det, du mangler. Det er trods alt svært at vide, hvordan man kommer til, hvor man skal hen uden en rejseplan. Gør planen så detaljeret, som du vil have den, men at have en trinvis plan hjælper dig med at holde dig på sporet, engageret og konsekvent. Ikke sikker på, hvor du skal begynde eller har brug for hjælp til at oprette din babys søvnplan? Overvej at lave din egen søvnplan eller lade os oprette en personlig søvnplan for dig og din baby.
få støtte til dine 11, 12 eller 13 uger gamle forældre (du!)
Vi hører overalt, at” det tager en landsby ” at opdrage et barn, men borte ser ud til at være de dage, hvor vi har meget hjælp til at pleje vores babyer. Jeg ved ikke om dig, men min mor kom ud i en uge, da min første baby var nyfødt, men det handlede om det. Min mand og jeg var stort set alene. Ingen tanter til regelmæssigt at holde babyen, mens jeg tog en lur eller nød et (forhåbentlig varmt) måltid. Så, at komme igennem dette 11, 12 eller 13 uge gamle problemsted kan være svært uden støtte. Vi er nogle gange nødt til at rekruttere vores egen landsby. Overvej at ansætte en søvnkonsulent eller bede din partner, venner eller familiemedlemmer om at hjælpe dig med at implementere din søvnplan. At have et supportsystem på plads kan gøre hele forskellen i verden for at nå dine søvnmål!
forbered dig på din 11, 12 eller 13 ugers gamle næste speedbump
uanset om du allerede har gjort nogle fremskridt med at få din 11, 12 eller 13 uger gamle til at sove, eller du lige begynder din forskning i at hjælpe din baby med at sove, er det vigtigt aldrig at miste synet af “hvad er det næste.”Hvorfor? Fordi babyer ændrer sig konstant! Så vær forberedt og sørg for at planlægge fremad, og få en spilplan på plads, inden den næste søvnregression eller speedbump dukker op. Omkring 4 måneder gammel kan din baby opleve deres første søvnregression. Hvad er en” søvnregression ” spørger du? Nu er det tid til at begynde at tænke på, hvordan du hjælper din baby gennem eventuelle tilbageslag (tænder, rejser og sygdom er store!)- nogle gange er nøglen til at overvinde eller endda undgå tilbageslag forståelse, når de sandsynligvis vil ske, og have en plan på plads for, hvordan du kommer igennem dem!