Sådan fortæller du, at du bekymrer dig om dit forhold uden grund

når du er virkelig tilfreds med nogen, kan det være svært ikke at bekymre dig om et problem, der dukker op i dit forhold, eller et scenario, hvor noget kan køre dig fra hinanden. Dette kan være et tegn på, at du gerne vil have, at tingene fungerer, og at du simpelthen har et sundt øje for eventuelle problemer. Og alligevel er det muligt at gå overbord til det punkt, du bekymrer dig om ting, der ikke engang sker?

svaret er absolut ja. Dette gælder især, hvis du fejlagtigt fortolker normale ændringer i dit forhold som et tegn på noget dårligt, eller hvis du læser vej ind i alt, hvad din partner siger og gør, til det punkt, det forårsager konflikt. Og derfor er nøglen at vide, hvordan man genkender et sandt problem, mens man lader alt andet gå.

det er selvfølgelig vigtigt at stole på din intuition. Hvis din kommunikation lukker ned, kan det være et problem. Hvis du ikke har nogen fælles mål, vil det sandsynligvis ikke bode godt. Men hvis din partner pludselig har brug for lidt plads? Eller hvis du ikke længere vil tekst så ofte? Der er en ret god chance for, at alt stadig er A-OK.

Det handler om “at forsøge at forstå, hvordan du kan fejlfortolke din partners adfærd, og om problemet er reelt eller baseret på forvrænget tænkning,” fortæller Rhonda Milrad, lcsv, relationsterapeut og grundlægger af online relationship community Relationup, Bustle. Med det i tankerne, læs videre for et par tegn disse ændringer er intet at bekymre sig om, selvom de føler sig lidt anderledes.

I har begge brug for noget plads

mens det at give hinanden mere plads kan føles underligt i starten, betyder det ikke, at tingene falder fra hinanden. Faktisk, det kan indikere, at dit forhold er sundt, solid, og består af to personer, der ved, hvordan man beder om, hvad de ønsker og har brug for.

” dette har intet at gøre med, at din partner bevæger sig væk fra dig,” siger Milrad. “De vil bare have plads til at dyrke deres egen følelse af selv.”Så gå videre og nyd den ekstra fritid uden at bekymre dig eller klamre dig fast. “Giv dem lidt plads til at forfølge deres egne ting,” siger hun, “og de kan forblive tæt, forbundet med dig og endda dele denne del af deres liv med dig.”

du har forskellige kærlighedssprog

Hvis du ikke ser ud til at være enig i en ordentlig måde at vise kærlighed på i dit forhold, kan det forårsage problemer i starten. Det vil sige, indtil i begge genkender, hvordan den anden ønsker at blive behandlet. Vil du have din S. O. til tekst tilbage med det samme? Eller foretrækker du lidt plads? Hvad med intimitet? Har du brug for at blive holdt og krammet, eller foretrækker du en mere hands-off tilgang?

“en del af løsningen er at fortsætte med at uddanne om, hvad du har brug for,” siger Milrad. “Det kan være et andet sprog, men det siger stadig kærlighed!”

du er klar over, at du kan lide forskellige ting

Hvis du og din partner kan lide forskellige ting eller har separate hobbyer, tror du måske, at dit forhold er dømt. Men det behøver bestemt ikke at være tilfældet.”sandheden er, at hver af os vokser og ændrer sig over tid, og vores fælles ‘personlighed’ som et par vokser og ændrer sig også,” fortæller Jennifer Avila, en chicago-baseret psykoterapeut, Bustle. Så du vil begge lide forskellige ting gennem årene, og tage nye interesser op.

det er dog altid muligt at have mere til fælles, hvis det virkelig generer dig. “For eksempel kan du hver især acceptere at prøve hinandens interesser på små måder, og en eller begge af jer kan indse, at du faktisk er meget interesseret i den nye aktivitet,” siger Avila. “Eller du kan fokusere på de interesser, du deler, og virkelig gribe de muligheder, du har til at gøre disse sammen.”

arbejdet har været i vejen

Hvis din partner pludselig logger et par ekstra timer på arbejde, kan du antage, at der er noget op — især hvis du er blevet brændt i fortiden. Men, som åndelig rådgiver og forholdsekspert Davida Rappaport fortæller Bustle, det kan hjælpe med at bremse og tage et øjeblik at se på tingene for, hvad de virkelig er.

det er helt normalt for par at forlade bryllupsrejse fasen og komme tilbage i svinget af ting, herunder arbejde senere timer eller tage på projekter. Så hvis din partner er ude oftere, spar dig selv bekymringen, og Antag ikke straks det værste.

du har kranglet om det samme igen og igen

det er helt normalt at bekymre sig om fremtiden for dit forhold, især hvis du to fortsætter med at opkog det samme problem igen og igen. Men gæt hvad? Dette er også helt normalt.

“John og Julie Gottman (førende forholdsforskere) kalder denne ‘evige konflikt’, og de siger, at 69% af konflikten i forhold faktisk er af denne type,” siger Avila. “Så hvis du kæmper om de samme ting igen og igen, er du i de fleste forholdskonflikter.”

det er dog noget, du kan arbejde på. Ved at lytte til hinanden, være ærlige om, hvad der generer dig, og måske endda se en parterapeut, du kan finde nye måder at interagere på.

du taler altid om penge

penge kan skabe mange problemer for par og er endda en førende årsag til skilsmisse. Men selvom du i øjeblikket støder på ting som regninger eller besparelser, behøver det ikke at være en dealbreaker.

for at sortere det ud, “se om din partner kan høre dine underliggende værdier, når du har identificeret, hvad de er,” siger Avila. “Til sidst kan du komme til opdagelsen af, at der er en løsning, der afspejler hver af dine underliggende værdier, såsom at prioritere nye oplevelser på en mere sparsommelig måde. Nogle gange tager det noget at grave for at komme til de reelle værdier bag, hvad der virker som smålige konflikter.”

der er problemer uden for dit forhold

Hvis eksterne problemer trækker dig væk fra hinanden, kan det helt sikkert være stressende. Men da forhold har op — og nedture — ligesom livet generelt-er det vigtigt at holde et niveau, uanset hvad der foregår.

” Nogle gange kan din partners familie have brug for mere opmærksomhed eller hjælp fra dem,” siger Rappaport. “Selvom du måske føler dig forsømt, kan de have en stærk forpligtelse til at hjælpe deres familie.”Det er helt OK.

eller måske har en af jer et helbredsproblem og kræver ekstra opmærksomhed, og I har begge at gøre med stress. Ved at huske at du begge er på samme hold, så at sige, kan du komme igennem det.

De har holdt et par hemmeligheder

intet kan ryste dig til kernen ligesom at finde ud af, at din SO har en hemmelighed eller to. Men, forudsat at det ikke er noget skadeligt for dit forhold, det er smart at tale det ud og komme til bunden af, hvorfor de holdt det fra dig — i stedet for at argumentere for det eller blive mistroisk.

” din partner ønsker måske ikke at være en åben bog, der skal dele alt med dig,” siger Milrad. “Forstå, at din partner vil have lidt uafhængighed og et liv uden for dig, og at dette er helt normalt. Folk bliver vrede og føler sig kvalt, hvis de kontrolleres eller beskyldes for uskyldig opførsel.”

du er faldet i et spor

når den indledende, sjove bryllupsrejse fase sprudler ud, kan du finde dig selv afslappende i et forhold, der føles mindre end romantisk. Selv om det kan komme som helt chok, det er en anden fase af enhver sundt forhold, og er intet at bekymre sig om. Når det er sagt, skal du krydre tingene, når det er muligt.

Hvis du begge har følt en smule “bla”, er det et tegn, du skal gøre mere af en indsats. Nu er det tid til at gå på datoer, prøve noget nyt, tage en klasse, planlægge en ferie, se dine venner og være opmærksomme på hinanden.

du har ladet kommunikationen falde ved Vejen

i samme vene er det ret normalt, at kommunikationen bliver mindre intens, når måneder og år går forbi. Som Rappaport siger, kan du indse, at du ikke taler hvert vågent øjeblik på dagen, eller at du siger “Jeg elsker dig” lidt sjældnere — og det får dig til at føle dig afbrudt.

“hvad der kan ske er, at I begge kan være faldet i en rutine, hvor I er så travlt med arbejde og andre ting, at I har brug for tid til bare at tale med hinanden om jeres dag, familieforhold og andre forholdsproblemer,” siger hun. Når du gør det, skal tingene hurtigt komme tilbage på sporet.

I tager hinanden for givet

igen, når I først har slået jer ned i en rutine, kan I finde jer selv behagelige til det punkt, hvor I tager hinanden for givet. Men i stedet for at antage, at dit forhold slutter, Rappaport foreslår at lade din partner vide, at du føler dig lidt forsømt. Har du brug for en eftermiddagstekst for at hjælpe dig igennem dagen? Eller et par flere datoer? I så fald bør de kunne få det til at ske. Og omvendt.

du løste ikke det sidste Argument

det ville være rart, hvis alle dine problemer i livet kunne bindes i en pæn lille bue. Men det er sjældent tilfældet, især i forhold. “Nogle gange kan du have et argument med din partner, og der er ingen beslutning,” siger Rappaport. “Du kan blive efterladt vred og frustreret.”

når det er tilfældet — og du frygter, at dit forhold er på klipperne — hvad du kan gøre er at enten acceptere at være uenig eller forsøge at nå et kompromis. Det er OK at sige, ‘Lad os bare slippe det og gå videre,’ siger Rappaport, hvis det betyder at sætte et dumt problem til hvile.

De siger ikke “Jeg elsker dig” så ofte

i de tidlige dage af dit forhold har du måske lagt på kærligheden og virkelig gjort det klart, at du var i hinanden. Og stadigvæk, som andre ting, dette niveau af kærlighed kan bremse lidt, når tingene skrider frem, og det kan lade dig undre dig over, om de stadig bryr sig.

så længe din partner viser kærligheden, selvom — selvom de ikke siger det højt så ofte — vil tingene sandsynligvis være OK. “I nogle tilfælde skal du muligvis fortælle dem, at du elsker dem,” siger Rappaport. “Hvis de smiler eller svarer, er der ikke noget problem.”

så selvom alle disse ændringer sker, er der stadig en god chance for, at du kan gå videre og nyde dit partnerskab, bekymringsfrit.

eksperter:

Rhonda Milrad, lcsv, relationsterapeut og grundlægger af Relationup

Jennifer Avila, lcsv, Chicago-baseret psykoterapeut

Davida Rappaport, forholdsekspert og åndelig rådgiver