Sådan identificeres og adresseres et kønsløst ægteskab

teknisk eksperter definerer et kønsløst ægteskab som et, hvor et par har køn mindre end 10 gange om året. Men det er ikke så simpelt som det, sagde Stephanie Rocha, en ny York-baseret psykoterapeut og køn terapeut. “Hvad køn betyder for et par kan se meget anderledes ud end et andet par,” siger hun. “Der er ingen ideel eller korrekt frekvens, der fungerer for alle par.”

mens et par for eksempel kan se det som et problem, hvis de ikke har køn hver uge, kan en anden måske tro det er meget. Foran, Rocha forklarer, hvordan man identificerer et kønsløst ægteskab, adressere et kønsløst ægteskab, og mere.

tegn på et kønsløst ægteskab

Rocha opfordrer par til at skabe deres egen ide om, hvor meget køn de vil have i et ægteskab. Og det betyder ikke kun samleje, men også andre former for følelsesmæssig og fysisk forbindelse. På den måde kan de sætte deres egne forventninger og forstå, om de mangler dem. “I sidste ende er det parret, der bestemmer, om de forventer mangel på køn og seksuel intimitet,” siger hun. Og vær ikke foruroliget, hvis du beslutter dig for at være i en. “Hvis du er i et støttende engageret forhold, er det absolut muligt at forbedre seksuel intimitet.”

hvor almindelige er kønsløse ægteskaber?

Hvis du er i et kønsløst ægteskab, er du næppe alene, insisterer Rocha. Tilføjer, “det er meget almindeligt, at par oplever mangel på køn, sænket lyst og interesse for køn på et eller andet tidspunkt i deres forhold.”Nogle forskere sætter antallet så højt som tyve procent, afhængigt af hvor længe et par har været sammen.

det er også vigtigt at bemærke, at hvis din seksuelle liv, eller mangel på samme, er foruroligende du, det er helt normalt. Køn terapeut Barry McCarthy fandt ud af, at når et par er køn livet er godt, det udgør kun 10 til 15 procent af deres forholdstilfredshed. Men når køn er en udfordring, eller der mangler køn, det tegner sig for 40 til 50 procent af et par tilfredshed. “Det siger sig selv, at par, der rapporterer om seksuelle problemer i deres forhold, er betydeligt ulykkelige, og som et resultat vil dette påvirke deres samlede forholdstilfredshed,” tilbyder Rocha.

hun opfordrer dig til at huske, at der ikke er noget galt med dig. “Par skal forstå, at dette ofte sker, og det er ikke en afspejling af den manglende kærlighed eller engagement, de har for hinanden,” siger hun. “At arbejde hen imod seksuel tilfredshed og sundhed i et forhold er konstant og en kompleks proces. Selvom det ikke er umuligt og en, der fortjener særlig opmærksomhed og tålmodighed.”

Hvad forårsager et kønsløst ægteskab?

Per Rocha er der flere grunde til manglende køn i et forhold—og disse grunde kan variere fra par til par.

en voksende familie.

når forældre byder et nyt barn velkommen i et forhold, kan det være svært at passe på en ny baby, samtidig med at de får tid til sig selv og hinanden. Både mænd og kvinder har postpartum oplevelser og følelser, der kan bidrage til dette.

angst og depression.

Stress er en meget almindelig årsag til kønsproblemer. “Når stress er højt inden for et par, er de mindre tilbøjelige til at skabe seksuelle scenarier på grund af bekymring for stressfaktorerne,” forklarer hun. “Par er mere tilbøjelige til at øve og tage muligheder for at forbinde intimt, hvis de har lært coping færdigheder til at håndtere stress.”

for nylig har hun set mange par blive påvirket af den globale COVID-19-pandemi. Par kæmper med et tab af privatlivets fred, et tab af uafhængighed, og en masse samfundsinddragelse. Det er oven på generel angst og depression, som alle føler. Alle disse faktorer kan føre til problemer med seksuel intimitet. Ethvert mentalt helbredsproblem som depression og angst kan føre til et kønsløst ægteskab. Rocha sætter det simpelthen: “Du kan ikke have angst og ophidselse på samme tid!”

en ond cirkel.

intet køn eller utilfredsstillende køn kan føre til, at problemet fortsætter. “Par, der beskriver sig selv som at have et kønsløst ægteskab, kan føle sig meget håbløse og pessimistiske over deres seksuelle forhold og fremtid,” siger hun. “Mange par, der oplever mangel på køn, forventer ofte fremtidige seksuelle møder negativt, hvilket også fortsætter den negative cyklus og mindre sandsynlighed for, at de vil gøre forsøg på intimitet.”

sådan adresseres et kønsløst ægteskab

selvfølgelig, når du først befinder dig i et kønsløst ægteskab, er der måder at tackle situationen og blive mere intim med din partner.

Skift dine forventninger.

medierne fortæller os, at ethvert seksuelt møde skal være seksuelt, varmt, stimulerende og tilfredsstillende. Men virkeligheden er meget anderledes, sagde Rocha. “Jeg ville udfordre myten og styre væk fra ideen om, at enhver seksuel tæller skal være god for at den skal være god,” sagde hun. “Faktum er, at ikke alle seksuelle møder vil være så fantastiske, som du ønsker, og det betyder ikke, at det ikke var godt nok.”

tag en pause fra køn.

nogle par kan have gavn af at tage presset af at have køn fra bordet. Obligatorisk eller presset køn kan gøre tingene værre for begge par, fører til følelser af frustration eller isolation. I stedet, find andre måder at oprette forbindelse på, siger Rocha: “at skabe muligheder for at oprette forbindelse på ikke-seksuelle måder kan omfatte at holde hænder, kramme, og daglige påskønnelser af hinanden er vidunderlige måder at opbygge forbindelse på.”

søg professionel hjælp.

“Hvis et par bestemmer, at deres tab af seksuel intimitet og fravær eller lavt ønske påvirker deres forhold negativt, er det vigtigt at søge konsultation hos en køn terapeut,” rådgiver hun. “Parterapi skaber sikkerhed og muligheder for at dele deres følelser og ønsker med hinanden, mens de styres af en professionel. Det kan også være nyttigt at tale med en terapeut for at løse andre problemer, der kan bidrage til deres seksuelle forhold.”Og lad være med at udsætte det. “At vente på, at det bliver bedre alene, kan føre til flere vanskeligheder,” afslører hun.