sandheden om tranebærsaft og UTI’ er

urinvejsinfektioner påvirker 50-60% af kvinderne på et eller andet tidspunkt i deres liv. Tilstanden kan være smertefuld, karakteriseret ved en stærk trang til at urinere, brændende fornemmelser og overskyet eller rødfarvet urin med stærk lugt.

mens antibiotika er “gå til” middel mod en UTI, har du måske hørt, at det bare er at drikke tranebærsaft eller tage et tranebærtilskud lige så effektivt. Før du behandler dig selv med tartdrinken, skal du kende fakta om tranebærsaft og UTI ‘ er.

magien af tranebær

UTI ‘ er er oftest forårsaget af bakterier kaldet Escherichia coli eller E. coli for kort. Tranebær indeholder forbindelser kaldet A-type proanthocyanidiner, der forhindrer E. coli i at klæbe til blærevæggene. Hvorvidt der er nok af denne forbindelse i en servering af juice eller kosttilskud til at gøre en forskel i dit helbred, er ikke blevet kategorisk bevist af forskning.

videnskabeligt bevis

nogle undersøgelser tyder på, at tranebær kan hjælpe med at forhindre UTI ‘ er, især hos kvinder, der får dem ofte. ifølge en gennemgang af forskning offentliggjort i 2012 kan tranebærsaft reducere antallet af UTI ‘ er, som en kvinde oplever over en 12-måneders periode-især hvis hun lider af tilbagevendende infektioner.

men resultaterne viste, at dette måske ikke er sandt for alle kvinder, og tranebærsaft kan være mindre effektiv end engang antaget. Små undersøgelser viser løfte om at bruge tranebærsaft til at forhindre UTI ‘ er, men mange større undersøgelser gør det ikke.

tilsvarende viste en meta-analyse fra 2012 af 10 veldesignede undersøgelser tranebærholdige produkter beskyttet mod UTI ‘er, især hos børn, kvinder, der ofte får UTI’ er, og dem, der drikker tranebærsaft regelmæssigt eller bruger tranebærprodukter flere gange om dagen.

der er dog stor forskel på forebyggelse og behandling. Mens bæren kan tilbyde en vis forebyggende beskyttelse, er det meste af det medicinske og forskningsmiljø enig i, at tranebærsaft er ringere end antibiotika, når det kommer til behandling af en UTI, når du har det.

ved hvad du får

der er ingen skade ved at drikke tranebærsaft regelmæssigt for at afværge UTI ‘ er; der er bare ingen garanti for, at det fungerer. Sørg dog for, at du drikker 100% tranebærsaft og ikke en cocktail, som for det meste er druesaft, æblejuice og sukker.

tranebærsaft gør pad din kost med ekstra kalorier. Selv usødet indeholder 100% tranebærsaft 116 kalorier pr. Det ser måske ikke ud som meget, men hvis du tilføjer det uden at trimme et lige antal kalorier andre steder, kan det føre til, at du får omkring et pund hver måned.

Hvis du vælger tranebærtilskud, skal du vide, at US Food and Drug Administration ikke regulerer dem. Det betyder, at du ikke kan være sikker på, hvor meget aktiv ingrediens hver dosis indeholder.

andre metoder til at forhindre UTI ‘er

livsstilsvaner kan være lige så nyttige til at forhindre UTI’ er. Bliv godt hydreret og urinere altid efter samleje. Lav en vane med at tørre fra forsiden til bagsiden, så du minimerer kontakten mellem bakterier fra din endetarm og din vagina.

undgå brug af douches og duftende pulvere. Visse præventionsmetoder vil sandsynligvis også forårsage UTI ‘ er. Disse omfatter spermicider og spermicid-smurt kondomer samt membraner, som bidrager til bakterievækst.

Hvis du har hyppige urinvejsinfektioner, anbefaler teamet hos Southeast Urogyn også, at du tager andre forholdsregler for at modvirke bakterievækst. Hold dig mest til bomuldsundertøj og undgå bade. Stramt tøj, der holder bakterier fanget i nærheden af din urinrør, kan også tilskynde UTI ‘ er.

i nogle tilfælde kan lægerne ordinere en lav dosis antibiotika, som du kan tage regelmæssigt eller tage som en enkelt dosis efter at have haft køn. Kvinder, der har oplevet overgangsalderen, kan spørge om østrogen vaginal creme for at forhindre tørhed, hvilket øger chancen for bakteriel infektion.

den nederste linje? Tranebærsaft kan være en del af din UTI-forebyggelsesprotokol, men ikke din eneste strategi. Hvis du lider af hyppige urinvejsinfektioner og ønsker at diskutere forebyggende behandlinger med en betroet læge, ring sydøst Urogyn i Jackson, Mississippi, eller klik for at lave en aftale.

https://health.clevelandclinic.org/2015/10/can-cranberry-juice-stop-uti/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23076891

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/urinary-tract-infection/symptoms-causes/syc-20353447

https://www.webmd.com/women/guide/avoid-uti#1

http://nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/7678/2

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23867306

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22777630

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3749018/