Sendaya deler sin kamp med hormonel Acne på den mest Relatable måde

sådan udfolder historien om hormonel acne sig: lige når vi tror, at pubertetens bortgang tog grimme teenageacne med sig, introduceres vi til en ny bølge af bumser i vores 20 ‘ ere. lige omkring tidspunktet for vores perioder blusser acne op langs vores kæbe, kinder, pande og mellem øjenbrynene (okay, overalt) og tilføjer fornærmelse mod skade. “Svingende hormoner (inklusive graviditet), stress, familiehistorie og porestoppende skønhedsprodukter kan være skylden for bumser, der altid dukker op på de mest ubelejlige tidspunkter, især før store begivenheder eller jobsamtaler,” siger Michelle Henry, MD en Harvard-uddannet, bestyrelsescertificeret hudlæge.

Når man ser på den lyse side, er hormonel acne faktisk forebyggelig, og det er muligt at slippe af med hormonel acne, når den starter. Men tilbage til ulempen: det kræver nogle livsstilsændringer. Disse udbrud kommer fra overskydende opbygning af testosteron i kroppen, så du skal komme til roden af årsagen til at bestemme den rigtige hormonelle acne behandling.

nedenfor deler dermatologer deres bedste tips til, hvordan man kan slippe af med hormonel acne.

Kend årsagen

Hvis du har at gøre med hormonel acne, er der to hovedindikatorer: Dine udbrud sker langs den nederste tredjedel af dit ansigt, og de bliver værre før din periode, når der er en overskydende opbygning af testosteron, ifølge Joshua.

udover Tantestrøm er der et par andre hormonelle acne årsager. Graviditet og de svingende hormoner, der følger med det, for en. Også faldet i reproduktive hormoner (aka overgangsalderen) kan forårsage hormonel acne på grund af din krop, der tilpasser sig svingende niveauer. Endelig er polycystisk ovariesyndrom (PCOS) en anden synder. Det kan forekomme hos kvinder i reproduktiv alder og forårsager udsving i hormoner, der kan øge længden af din menstruationscyklus, forårsage fedme og resultere i udbrud.

Overvåg dine hormon ubalancer med en Test

Vi anbefaler denne hjemme hormon niveau test for at overvåge eventuelle hormon ubalancer.

“når det kommer til hormonel acne, befinder kroppen sig i en stærk følsomhed over for androgener, mere specifikt testosteron,” siger grundlægger Annie Tevelin. “Cirka 50 procent af kvinder i alderen 20 Til 29 år vil opleve hormonel acne hos voksne.”For at sikre, at hormoner er grundårsagen, foreslår Tevelin, at du” kører en dybdegående hormonpanelblodtest og tester den i løbet af måneden for at sikre, at dine hormonniveauer er stabile.”Fordi den hormonelle kaskade svinger afhængigt af hvor du er i din menstruationscyklus, foreslår hun at teste flere gange i løbet af måneden.

Fjern porer med Bensoyloverilte

“langt væk er den bedste aktuelle medicin til acne bensoyloverilte,” siger Katie Rodan, MD, dermatolog og medstifter af Proactiv. “Intet, ikke engang antibiotika, slår det, når det kommer til at dræbe bakterier og rydde porer på lang sigt uden antibiotikaresistens.”Bensoyloverilte er så kraftig, fordi det er antimikrobielt, hvilket betyder, at det dræber acne-forårsagende bakterier og forhindrer bumser i at komme tilbage.

Vi anbefaler at bruge bensoyloverilte i koncentrationer fra 2,5 til 10 procent for maksimale fordele. Det fungerer bedst, når det efterlades på huden i form af en letvægtslotion, men nogle rensemidler og masker, der indeholder bensoyloverilte, kan forblive på huden i en effektiv koncentration, efter at de er blevet vasket af—hvis de er formuleret til at gøre det (Rodan siger, at dette er et varemærke tilhørende Proactiv og dets søsterlinie, ud). Prøv acne vask-in Behandling ($20)—en multi-bindestreg sæbe, maske og spot behandling med 8.5 procent bensoyloverilte—eller dette valg fra Humane, som indeholder fem procent bensoyloverilte sammen med beroligende ingredienser som aloe vera gel og agurkekstrakt.

Overvej din diæt for at undgå hormonel ubalance

hvordan man behandler hormonel acne har meget at gøre med din kost, nemlig forbruget af mejeri. “Undersøgelser har vist, at mejeri kan forværre acne,” siger Jeremy Fenton, MD, fra Schviger Dermatology Group. “Mejeri har vist sig at stimulere testosteronproduktion hos mennesker, der spiser det, og pigge i testosteron kan forværre acne. Mejeri indeholder også naturligt sine egne hormoner, såsom østrogen, som kan udøve deres egen indflydelse på en persons hormonbalance.”Den værste synder, tro det eller ej, er fedtfri mejeri. Fenton forklarer, at fjernelse af fedt fra mejeriet koncentrerer sine fødevarer og får dem til at blive absorberet af kroppen hurtigere, hvilket betyder, at hormonelle pigge forekommer hurtigere.

fødevarer med højt sukkerindhold er en anden skyldige. “Jeg vil anbefale at undgå raffineret mel, slik og forarbejdede kulhydrater,” siger Fenton. “Den nøjagtige mekanisme er ikke kendt med sikkerhed, men vi mener, at disse raffinerede kulhydrater fører til en insulinspids, der forårsager en hormonel kaskade, der kan øge betændelse og olieproduktion.”

eksfolier med salicylsyre

den bedste koncentration af salicylsyre er op til to procent, når du vælger et over-the-counter produkt. Du ønsker at kigge efter et produkt, der unclogs porer og reducerer inflammation, Jeanine Nedie, MD, ny Jersey-baserede board-certificeret hudlæge, siger. Hun kan især lide Bensac til voksen hormonel acne. Ud over pore-clearing, hud-eksfolierende salicylsyre indeholder linjen også østindisk sandeltræolie, som har antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaber uden at være hård eller tørre.

prøv disse acne behandlingspuder fra First Aid Beauty—de indeholder maksimal styrke to procent salicylsyre for at minimere betændelse i eksisterende acne opblussen og også holde nye i skak.

Begræns Stress for at reducere Inflammation

har du nogensinde hørt om en stress? At være på kanten er ikke kun dårligt for din tankegang, men forværrer også din hud. “Stress udløser frigivelsen af en række hormoner, der kan udløse en inflammatorisk reaktion i kroppen,” siger Fenton. “Betændelse er en stor del af acne—det er det, der fører til de store og dybe røde cystiske bumser. Alt hvad du kan gøre for at reducere betændelse vil være nyttigt for din acne.”

at forblive hydreret og reducere stress er ting, der ofte overses med hensyn til hudpleje, tilføjer Henry. “Motion hjælper med at fodre hudceller og holde dem sunde,” forklarer hun, fordi det øger blodgennemstrømningen.

Når det kommer til livsstilsjusteringer, siger Kimberly Snyder, holistisk ernæringsekspert, at gøre søvn til en prioritet: “Søvn bekæmper stress og hjælper din krop og hormonelle systemer til at fungere.”Derudover anbefaler hun at øge dit vandindtag for at skylle toksiner ud, tørre børstning, hvilket er fantastisk til afgiftning, motion (hun elsker yoga) for at hjælpe med at håndtere og lindre stress og holde sig på toppen af tarmens sundhed (som har været forbundet med acne) ved at inkorporere et kvalitetssandiotikum.

prøv et oralt antikonceptionsmiddel til Balance hormoner

Hvis du er komfortabel, og hvis en gynækolog siger, at du er en god kandidat, kan orale præventionsmidler hjælpe med at afbalancere dine hormoner, herunder dem, der er ansvarlige for acne. De bedste receptpligtige muligheder for hormonel acne er p-piller og spironolacton (mere om det i et sekund). P-piller hjælper med at regulere dine hormoner og reducere testosteronniveauet, hvilket kan betyde færre hormoninducerede udbrud. Der er fire p-piller, der i øjeblikket er godkendt til acne: Yas, Beyas, Ortho Tri-Cyclen og EstroStep.

en anden mulighed er den førnævnte spironolacton. Selvom det ikke er specielt designet til at behandle acne, bruges det ofte til netop det formål, fordi det forhindrer testosteron i at stimulere oliekirtlerne. “Mindre olie betyder mindre glans, færre tilstoppede porer og mindre mad til at fodre acne-forårsagende bakterier,” forklarer han.

“visse orale præventionsmidler er endda blevet godkendt af FDA til behandling af acne,” forklarer Fenton. “Hvis du allerede har prævention eller tænker på at gå på det, skal du sørge for at bede din gynækolog om et oralt præventionsmiddel, der også hjælper din acne.”

Oprethold en forebyggende hudplejerutine

” selv når din hud har det godt, skal du fortsætte din forebyggende hudplejerutine, ” siger Melissa Kanchanapoomi Levin, MD, bestyrelsescertificeret NYC-hudlæge og klinisk instruktør ved Mount Sinai Hospital. “Det betyder Ud over regelmæssig daglig solcreme eller solbeskyttelse, fortsæt med at bruge din aktuelle retinoid, såsom Differin Gel. Og hvis din hud ikke er irriteret og tåler en eksfoliator, kan du prøve alfa-hydroksysyrer eller salicylsyre to til tre gange ugentligt.

“ud over at rydde eksisterende acne vil Differin Gel også hjælpe med at forhindre fremtidige udbrud i at dannes ved at øge hudcelleomsætningen for at minimere tilstopning af porer.”Derudover anbefaler Fenton regelmæssigt at bruge en OTC-acne-vask og ikke-komedogen fugtighedscreme.

se en hudlæge til receptbehandling

især hvis aktuelle behandlinger ikke fungerer, vil det at se en hudplejeprofessionel hjælpe dig med at nærme dig behandlingen på den bedst mulige måde. “En god tommelfingerregel er at gå til din hudlæge, hvis dit behandlingsregime ikke har forbedret din hud efter to uger, fordi det er sandsynligt, at du har brug for en receptpligtig behandling,” siger Henry.

“Hvis du er meget overbelastet, kan acneekstraktioner være nyttige midtcyklus samt en steroidinjektion i hormonelle cyster for hurtigt at mindske betændelsen,” siger Levin. Der findes andre behandlinger på kontoret, der kan være nyttige, herunder LED-lysterapi og kemiske peeling. Sørg for at konsultere din hudlæge for at bestemme den bedste behandlingsmulighed for dig og din acne.