Smerter på forsiden af hoften-Sartorius & Psoas stamme årsager og rettelser – Ballet Blog

Hej Valerie

Tak så meget for dit spørgsmål, og jeg håber, at jeg kan hjælpe dig lidt.

først og fremmest skal jeg spørge, hvorfor du vil udelukke en kronisk betændt Psoas, som faktisk alle de ting, du beskriver, tyder på, at dette kan være tilfældet, især med hensyn til gemt under bækkenet og omvendte spinalkurver. Jeg har faktisk skrevet et andet indlæg, der forklarer dette detaljeret om kronisk hofte-og rygsmerter

et af de største problemer, jeg bemærker med enhver studerende med hofteproblemer, er tendensen til denne type gemt kropsholdning. Det udvikler sig ofte, når de forsøger at engagere deres dybe mave og holde valgdeltagelse, men denne holdning bidrager faktisk til at destabilisere de dybe små lændemuskler (Multifidus), hvilket gør den sande kerne mere ustabil. Hvis en danser opretholder en bøjet lændehvirvelsøjle, rekrutteres Psoas-muskelen (der fastgøres til fronten af rygsøjlen) ofte for at stabilisere lænden. Dette gør det så mindre tilgængeligt for, hvad en danser virkelig har brug for det, som støtter det løftede ben i forlængelser.

hvis Psoas ikke er tilgængelig, overføres belastningen af benets vægt til Rectus Femoris og Sartorius musklerne, så det kan godt være det problem, hun har. Begge har et fastgørelsespunkt foran på hoften og knæet, så det afhænger af placeringen af smerten, hvilken der overbelastes. Når korrekt justering og stabilisering af lænden er opnået, vil dette gøre det muligt for Psoas at frigive sin stabiliserende rolle og blive brugt mere effektivt til at løfte benet. Videoen nedenfor forklarer dette detaljeret.