Sokratisk spørgsmålstegn i psykologi: eksempler og teknikker

filosofen Socrates er noget af en gåde.

dømt til døden i 399 f. kr.og efterlader ingen skriftlige værker, vi stoler meget på skrifterne fra hans elev, filosofisk tungvægt Platon (Honderich, 2005).

måske er Socrates’ mest betydningsfulde arv hans bidrag til kunsten at samtale, kendt som sokratisk spørgsmålstegn. I stedet for at læreren fylder elevens sind, er begge ansvarlige for at skubbe dialogen fremad og afdække sandheder (Raphael & Monk, 2003).

og alligevel, hvad kunne en 2500 år gammel tilgang til forespørgsel føje til værktøjskassen til læreren, psykoterapeuten og coachen?

Nå, det viser sig, en hel del.

i denne artikel undersøger vi definitionen af sokratisk spørgsmålstegn og hvordan vi anvender det i uddannelse, kognitiv adfærdsterapi og coaching. Vi identificerer derefter teknikker, eksempler på gode spørgsmål og øvelser, der fremmer bedre, mere produktiv dialog.

før du læser videre, vi troede, du måske gerne hente vores tre Positive psykologi øvelser gratis. Disse videnskabsbaserede øvelser udforsker grundlæggende aspekter af positiv psykologi, herunder styrker, værdier og selvmedfølelse, og vil give dig værktøjerne til at forbedre dine kunders, studerendes eller medarbejderes trivsel.

Du kan hente den gratis PDF her.

Socratic spørgsmålstegn defineret

mange af os undlader at genkende spørgsmålstegn som en færdighed. Og alligevel, hvad enten det er i uddannelse eller terapi, har vage, formålsløse spørgsmål en ret formålsløs kvalitet, spilder tid og undlader at fremkalde nyttige oplysninger (Neenan, 2008).

den sokratiske metode, ofte beskrevet som hjørnestenen i kognitiv adfærdsterapi (CBT), løser denne utilstrækkelighed ved at stille en række fokuserede, åbne spørgsmål, der tilskynder til refleksion (Clark & Egan, 2015). Ved at overflade viden, der tidligere var uden for vores bevidsthed, producerer teknikken indsigtsfulde perspektiver og hjælper med at identificere positive handlinger.

“Jeg ved, at du ikke vil tro mig, men den højeste form for menneskelig ekspertise er at stille spørgsmålstegn ved sig selv og andre.”

Socrates

sokratisk spørgsmålstegn involverer en disciplineret og tankevækkende dialog mellem to eller flere mennesker. Det bruges i vid udstrækning i undervisning og rådgivning til at afsløre og afsløre dybt holdte værdier og overbevisninger, der rammer og understøtter det, vi tænker og siger.

ved at bruge en række fokuserede, men åbne spørgsmål, kan vi udpakke vores tro og andres.

i uddannelse kan vi fjerne, omend midlertidigt, ideen om ‘sage på scenen.’I stedet spiller læreren dum og opfører sig som om han er uvidende om emnet. Den studerende, snarere end at forblive passiv, hjælper aktivt med at skubbe dialogen fremad.

i stedet for at undervise i konventionel forstand er der ingen lektionsplan og ofte intet foruddefineret mål; dialogen kan gå sin vej og forblive åben mellem lærer og studerende.

den sokratiske metode bruges i coaching, med eller uden et klart mål i tankerne, for at undersøge vores dybeste tanker. Et forudbestemt mål er nyttigt, når der er tidspres, men kan lade klienten føle, at træneren har deres egen dagsorden eller intet at lære af diskussionen (Neenan, 2008).

i guided discovery fører fraværet af et klart mål til spørgsmål som “kan du få dig til at føle dig underordnet af andres latter?”spurgte med ægte nysgerrighed. Her opfordrer træneren forsigtigt klienten til at se på det større billede og se andre muligheder for at tackle et problem.

i sidste ende har begge tilgange målet om at ændre sind. Den ene er coach-ledet, og den anden er klient-ledet; træneren eller terapeuten skal muligvis bevæge sig på et kontinuum mellem de to.

Hvad er sokratisk spørgsmål i CBT og terapi?

sokratisk spørgsmålstegn er kritisk for vellykket kognitiv adfærdsterapi (Clark& Egan, 2015). Faktisk i CBT, hvor fokus er på at ændre tænkning for at lette følelsesmæssig og adfærdsmæssig forandring, anerkendes teknikken som at hjælpe klienter med at definere problemer, identificere virkningen af deres tro og tanker og undersøge betydningen af begivenheder (Beck & Dusois, 2011).brugen af den sokratiske metode af CBT-terapeuter hjælper klienter med at blive opmærksomme på og ændre processer, der opretholder deres vanskeligheder. Det efterfølgende skift i perspektiv og den ledsagende revurdering af information og tanker kan være enormt gavnligt.

det erstatter den didaktiske eller undervisningsbaserede tilgang og fremmer værdien af reflekterende spørgsmålstegn. Faktisk har flere kontrollerede forsøg vist sin effektivitet i forbindelse med en lang række psykiske lidelser.

selvom der ikke er nogen universelt accepteret definition af den sokratiske metode i CBT, kan den ses som en paraplybetegnelse for at bruge spørgsmålstegn til at “afklare betydning, fremkalde følelser og konsekvenser samt gradvist skabe indsigt eller udforske alternativ handling” (James, Morse, & hvordan, 2010).

det er vigtigt at bemærke, at tilgangen, når den bruges i CBT, skal forblive ikke-konfronterende og i stedet guide opdagelse på en åben, interesseret måde, hvilket fører til oplysning og indsigt (Clark & Egan, 2015).

du vil opdage, at sokratiske spørgsmål normalt har følgende attributter (ændret fra Neenan, 2008):

frem for alt er det vigtigt at huske, at sokratisk spørgsmålstegn skal være forvirringsfri.

Sådan gør du sokratisk spørgsmål

en frugtbar dialog ved hjælp af sokratisk spørgsmål er delt mellem lærere og studerende eller terapeuter og klienter.

hver deltager skal deltage aktivt og tage ansvar for at flytte diskussionen fremad.

det bedste miljø er ifølge professor Rob Reich et af ‘produktivt ubehag’, men i mangel af frygt og panik (Reis, 2003).

Der bør ikke være nogen modstandere, og ingen spiller ‘Djævelens advokat’ eller tester den anden.

i stedet er det bedst at forblive åben og parat til både at lytte og lære.

vejledning

nogle vejledninger foreslås at udføre sokratiske spørgsmål effektivt.

for en studerende eller klient er det nyttigt at forstå, hvad der forventes.

for at være den ideelle ledsager til sokratisk afhøring skal du være virkelig nysgerrig, villig til at tage dig tid og energi til at pakke tro ud og være i stand til logisk og lidenskabeligt at gennemgå modsætninger og uoverensstemmelser.

15 eksempler på sokratisk spørgsmålstegn

når det bruges effektivt, er sokratisk spørgsmålstegn en overbevisende teknik til at udforske problemer, ideer, følelser og tanker. Det gør det muligt at adressere og analysere misforståelser på et dybere niveau end rutinemæssige spørgsmål.

du skal bruge flere typer spørgsmål til at engagere og fremkalde en detaljeret forståelse.

studerende og klienter bør opfordres til at bruge teknikken på sig selv til at udvide og styrke effekten af sokratisk spørgsmålstegn og fremme mere dybtgående forståelsesniveauer.

brug af sokratisk spørgsmålstegn i Coaching

Coaching er “kunsten at lette præstationen, læring og udvikling af en anden” (2003). For at nå en dybere forståelse af en kundes mål, kerneværdier og hindringer for forandring skal en coach fremkalde oplysninger, der er relevante, indsigtsfulde og i sidste ende værdifulde.

og alligevel er ikke alle spørgsmål lige så nyttige i coaching.

vage eller formålsløse spørgsmål er dyre med hensyn til tid og vil ødelægge klientens tillid til coachingprocessen (Neenan, 2008).at stille åbne spørgsmål hjælper klienter med at reflektere og generere viden, som de måske tidligere har været uvidende om. Sådan indsigt resulterer i, at klienter når nye eller mere afbalancerede perspektiver og identificerer handlinger for at overvinde vanskeligheder.

trænere bør undgå at blive ‘fast’ helt i sokratisk tilstand. Fuldstændig afhængighed af sokratiske spørgsmål vil føre til robot og forudsigelige sessioner. Faktisk kan terapeuten til tider kræve lukkede spørgsmål for at skubbe et punkt og tilbyde en retning (Neenan, 2008).

applikationer i klasseværelset: 2 Eksempler

sokratisk spørgsmålstegn kræver, at den studerende identificerer og forsvarer deres holdning til deres tanker og overbevisninger.den studerende bliver bedt om at redegøre for sig selv i stedet for at recitere fakta, herunder deres motivationer og bias, som deres synspunkter er baseret på.

diskussion handler mindre om fakta eller hvad andre synes om fakta, og mere om, hvad den studerende konkluderer om dem. Den underliggende overbevisning for hver deltager i samtalen er under gennemgang snarere end abstrakte propositioner.

og ifølge videnskaben fungerer det meget godt. Forskning har bekræftet, at sokratisk spørgsmålstegn giver eleverne positiv støtte til at forbedre kritiske tænkningskompetencer (tygge, Lin, & Chen, 2019).

sokratiske cirkler

sokratiske cirkler kan være særligt nyttige til at få en dybdegående forståelse af en bestemt tekst eller undersøge selve spørgeteknikken og evnerne hos den gruppe, der bruger den:

• studerende bliver bedt om at læse en valgt tekst eller passage.
• vejledning gives til at analysere det og tage noter.
• studerende er arrangeret i to cirkler – en indre og en ydre.
• den indre cirkel bliver bedt om at læse og diskutere teksten med hinanden i de næste 10 minutter.
• I mellemtiden bliver den ydre cirkel bedt om at forblive tavs og observere den indre cirkels diskussion.
• når den er afsluttet, får den ydre cirkel yderligere 10 minutter til at evaluere den indre cirkels dialog og give feedback.
• den indre cirkel lytter og tager noter.
• senere vendes rollerne i de indre og ydre cirkler.

at observere den sokratiske metode kan give en værdifuld mulighed for at lære om processen med spørgsmålstegn.

sokratiske seminarer

sokratiske seminarer er den sande udførelsesform for Socrates’ tro på kraften i god spørgsmålstegn.

• læreren bruger sokratiske spørgsmål til at engagere diskussion omkring et målrettet læringsmål, ofte en tekst, der inviterer autentisk forespørgsel.
• retningslinjer gives til de studerende for at acceptere fair deltagelse, herunder eksempler på spørgsmål og adfærd til tænkning, interaktion og lytning i gruppen.
• læring fremmes ved at tilskynde til kritisk analyse og ræsonnement for at finde dybe svar på spørgsmål.
• læreren kan definere nogle indledende åbne spørgsmål, men vedtager ikke rollen som leder.
• en gang over, en gennemgang af teknikkerne og gruppens effektivitet ved at bruge dem skal udføres og læring føres ind i fremtidige seminarer.

det tager tid at lære og bruge den sokratiske metode effektivt og bør betragtes som en nødvendig del af gruppens samlede rejse.

3 nyttige teknikker

De fem vs

til tider har vi alle brug for henvisninger til de spørgsmål, vi skal stille. De vildledende navngivne fem vs-hvem, hvad, hvornår, hvor, hvorfor og hvordan – bruges i vid udstrækning til grundlæggende informationsindsamling, fra journalistik til politiarbejde.

de fem V ‘ er (og et H) giver et nyttigt sæt åbne spørgsmål, der opfordrer lytteren til at besvare og uddybe fakta.

Socratic method steps

simpelthen angivet, Socratic spørgsmålstegn følger nedenstående trin.

1. forstå troen.
   Bed personen om klart at angive deres tro / argument.
2. opsummerer personens argument.
   Afspil det, de sagde, for at afklare din forståelse af deres position.
3. bede om beviser.
   stil åbne spørgsmål for at fremkalde yderligere viden og afdække antagelser, misforståelser, uoverensstemmelser og modsætninger.
   • på hvilken antagelse er denne tro baseret?
   • Hvilke beviser er der for at støtte dette argument?
4. udfordre deres antagelser.
   Hvis modsætninger, uoverensstemmelser, undtagelser eller modeksempler identificeres, skal du bede personen om enten at se bort fra troen eller gentage den mere præcist.
5. gentag processen igen, hvis det er nødvendigt.
   indtil begge parter accepterer den ændrede tro, gentages processen.

ordren fortsætter muligvis ikke altid som ovenfor. Trinnene giver dog et indblik i, hvordan afhøringen kunne fortsætte. Gentag processen for at bore ned i kernen i et problem, tanke eller tro.

bedste ven rollespil

Bed klienten om at tale med dig, som om de diskuterede lignende oplevelser som en ven (eller en anden, de holder af.)

folk er ofte bedre til at argumentere imod deres negative tænkning, når de taler med nogen, de holder af.

for eksempel “din bedste ven fortæller dig, at de er ked af en vanskelig samtale eller situation, de befinder sig i. Hvad ville du fortælle dem? Tal til mig, som om jeg er den person.”

4 øvelser og regneark til dine sessioner

sokratiske spørgsmålstyper

den sokratiske metode er afhængig af en række spørgsmålstyper for at give de mest komplette og korrekte oplysninger til at udforske problemer, ideer, følelser og tanker.

brug en blanding af følgende spørgsmålstyper til det mest succesrige engagement.