sunde Starbucks-drikkevarer og mad med lavt kulhydratindhold (tip til bestilling + 15 opskrifter)

lav-carb mandelmel biscotti (paleo, sukkerfri)

Almond Biscotti er det perfekte supplement til din morgenkaffe. Lær hvordan du laver dem selv!Få opskriften her: Lav-Carb mandelmel Biscotti (Paleo, sukkerfri)

1 af 15

Pumpkin Caramel Latte lav-Carb

prøv denne yummy pumpkin caramel latte, der er lav-carb og har en paleo-version. Let at lave og lavt indhold af kulhydrater og sukker.Hent opskriften her: Pumpkin Caramel Latte lav-Carb

2 af 15

Sukkerfrit græskarbrød (lav-Carb, Paleo)

har en skive græskarbrød med din pumpkin spice latte! Denne version af opskriften er sukkerfri og lav-carb.Få opskriften her: sukkerfri græskarbrød (lav-Carb, Paleo)

3 af 15

Vanilla Caramel Frappuccino lav Carb

denne vanilla caramel Frappuccino er en lækker, kølig, aromatiseret kaffedrik, der er lav-carb med en Paleo mulighed.Få opskriften her: Vanilla Caramel Frappuccino lav-Carb

4 af 15

sukkerfri tranebær fyldte kokosmel Scones

kræver en tranebær scone? Prøv denne sukkerfri og lav carb opskrift.Få opskriften her: sukkerfri tranebær fyldt kokosmel Scones

5 af 15

kold bryg kaffe&Sådan gør du det nemt

spild ikke kaffe Tid i kø få din kolde bryg kaffe rettelse, lave din egen! Det er utroligt simpelt og smager fantastisk.Få opskriften her: kold bryg kaffe & Sådan gør du det nemt

6 af 15

Gingerbread Spice Coffee Recipe

denne lav-carb gingerbread Spice coffee opskrift lavet derhjemme er billigere og sundere end kaffebaren. Det er en perfekt drik at nyde i feriesæsonen.Få opskriften her: Gingerbread Spice Kaffe opskrift

7 af 15

lav Carb bananbrød (Paleo, glutenfri, sukkerfri)

dette er alt, hvad du vil have i en skive bananbrød uden sukker eller kulhydrater. Dette brød holder ikke længe!Få opskriften her: Bananbrød med lavt kulhydratindhold (Paleo, glutenfri, sukkerfri)

8 af 15

Sådan laver du en Matcha Green Tea Latte

denne version med lavt kulhydratindhold af en iced vanilla matcha green tea latte er meget sundere end kaffe. Og det er også lavt i kalorier!Få opskriften her: Sådan laver du en Matcha grøn te Latte

9 af 15

Blueberry Scones Opskrift – Let, Paleo, lav-Carb, sukkerfri

bursting med friske blåbær og toppet med en lækker glasur, disse scones er uimodståelige!Hent opskriften her: Blueberry Scones Opskrift-Let, Paleo, lav-Carb, sukkerfri

10 af 15

Protein Iced Coffee

denne iced coffee er fyldt med protein for at holde dig fuld indtil frokost!Få opskriften her: Protein Iced Coffee

11 af 15

Grain Free English Scones

du kan lave disse nemme scones med kun seks ingredienser! De er gluten-og sukkerfrie.Få opskriften her: Grain-Free English Scones

12 af 15

Lav din Frappuccino uden carbs! Det er den perfekte blanding af kaffe, fløde og sødme.Få opskriften her: Lav-Carb Copycat Starbucks kaffe Frappuccino

13 af 15

Pumpkin Spice Latte Cupcakes

din favorit fall latte i lækker cupcake form! Lav-carb og sukker-fri.Hent opskriften her: Pumpkin Spice Latte Cupcakes

14 af 15

Keto smør kaffe opskrift med MCT olie – Keto kaffe med smør

smør i din kaffe? Bank ikke på det, før du prøver det! Smørret skaber en glat skummende drink, du ønsker.Få opskriften her: Keto smør kaffe opskrift med MCT olie – Keto kaffe med smør

15 af 15

er du den slags person, der går til kaffebaren hver dag? Så meget som jeg elsker Starbucks, jeg elsker ikke alt det sukker, der normalt pakkes i deres drinks og bagværk. Hvis du nyder at gå til kaffebaren, men vil finde måder at have lav-carb og keto Starbucks drikkevarer (og mad!), dette er til dig.

spring ikke over dine yndlingsdrinks fra Starbucks, bare fordi du går med lavt kulhydratindhold eller skærer sukker ud af din diæt. Der er masser af måder at bestille Starbucks-muligheder med lavt kulhydratindhold, eller endda lave dine egne.

vend gennem diasvisningen ovenfor for sunde Starbucks-inspirerede opskriftsideer, eller se tipene nedenfor for de bedste muligheder, når du bestiller i kaffehuset.

Sådan bestiller du drikkevarer med lavt kulhydratindhold på Starbucks

sunde Starbucks-drikkevarer kan være en udfordring, især hvis du undgår sukker. Det er indlysende at springe over yderligere sukker og sirupper, men der er også skjult sukker andre steder.

det er muligt at finde lavt kalorieindhold ved at anmode om skummetmælk, men du undgår ikke sukker på denne måde. Mælk har en type sukker i den kaldet lactose (ca.12 gram pr.

i købmanden køber folk, der ønsker at skære sukker, ofte mandel-eller kokosmælk eller endda soja, som alle kommer i usødede Sorter. Desværre har de slags, som Starbucks bruger alle, tilsat sukker. Deres kokosmælk har endnu flere kulhydrater end mælkemælk (18 gram pr.kop), og mandelmælken har næsten samme mængde (11 gram pr. kop).

Så Hvordan bestiller du sukkerfrie drikkevarer med lavt kulhydratindhold hos Starbucks? Til en vis grad vil det være en afvejning mellem smag, kulhydrater og kalorier. Der er et par muligheder:

1. Bestil sort kaffe. Dette er den letteste og nemmeste løsning. Starbucks har fremragende kvalitet kaffebønner og maskiner, så du kan ikke engang gå glip af mælken.
2. Bed om kraftig piskefløde. Kraftig piskefløde har mindst 36 procent mælkefedt. Hver spiseskefuld indeholder 0,4 gram kulhydrater og 0 gram sukker. Det smager lækkert og lidt går langt! Bare spørg dem om kraftig piskefløde, når du laver din kaffe, cappuccino eller latte.
3. brug halvdelen & halvdelen. Hvis tung piskefløde er for, godt, tung, prøv halvdelen & halvdelen i stedet. Det er halv fløde og halv sødmælk. Det har lidt højere kulhydrater på 0,6 gram pr. Dette er en god mulighed, hvis du ikke er på en keto-diæt og vil spare lidt på kalorier.
4. Anmod om sukkerfri sirup. Starbucks sukkerfrie sirupper er lavet med konserveringsmidler og kunstige smagsstoffer, så denne mulighed er ikke ideel. Men det kan være okay lejlighedsvis, hvis du virkelig savner aromatiserede kaffedrikke. De sukkerfrie smagsmuligheder er vanilje, karamel, kanel dolce, hasselnød og pebermynte (sæsonbestemt). Bed om kun en pumpe sirup, fordi selv de sukkerfrie har tilsat maltodekstrin, som faktisk er en type sukker.
5. kaffe vs latte vs cappuccino. Forudsat at du bruger ovenstående valg, enhver af disse tre drikketyper kan laves til Starbucks-drikkevarer med lavt kulhydratindhold og sukkerfrit. Kaffe med bare et stænk fløde eller halvt & halvdelen vil være den letteste mulighed med færrest kalorier og kulhydrater. Latte vil være den cremeste og højeste i kulhydrater og kalorier, og cappuccino vil være et sted imellem. Du kan også bede om at konvertere andre drikkevarer, så længe du springer over sirupper, der ikke er sukkerfrie og undgår flødeskum.

Starbucks-madindstillinger med lavt kulhydratindhold

Desværre er Starbucks’ mad med lavt kulhydratindhold endnu mere udfordrende end drikkevarer. Virksomheden har forsøgt at præsentere sunde madmuligheder for nylig, men de fleste af dem er stadig fyldt med kulhydrater.

Jeg foretrækker meget at spise andre steder og bare få Starbucks-drikkevarer med lavt kulhydratindhold, når jeg er der. Det er klart, at alle bagværk er fyldt med sukker og mel.

Hvis du skal spise på Starbucks og er desperat efter muligheder med lavt kulhydratindhold, er der et par ting, du kan få:

1. æg & osteproteinboks. Disse er sandsynligvis din bedste indsats for Starbucks-mad med lavt kulhydratindhold. Det har hårdkogte æg, ost og frugt. Du bliver nødt til at springe brødet og det søde jordnøddesmør spredt over, hvis du vil holde det lavt kulhydrat.
2. Sous vide bites. Disse bid er lavet med burfri æg, ost og enten bacon eller grøntsager. De har en lille mængde risstivelse i ingredienserne, men det samlede antal kulhydrater er rimeligt lavt.
3. Spis indersiden af en smørrebrød. Denne mulighed er ikke ideel, og jeg hader ideen om at spilde mad ved at smide brødet væk. Men i en knivspids vil det gøre. Bed dem om at varme det op for dig uden brødet, eller bare tag brødet af dig selv, hvis de ikke gør det. Hvis du virkelig vil undgå sukker, skal du sørge for, at smørret eller indpakningen ikke kommer med nogen sødet dressing eller sauce på. Morgenmadsmørbrød er den sikreste indsats i den henseende, ligesom dem med mayo.

hjemmelavede opskrifter til Starbucks-drikkevarer med lavt kulhydratindhold & mad

du ved, hvad der er endnu bedre end at prøve at finde ud af, hvordan man bestiller Starbucks-drikkevarer med lavt kulhydratindhold og mad? Undgå fristelsen og lav din egen!

det er ikke svært at tilberede lækre sukkerfrie kaffedrikke, te, scones og cookies selv. Disse opskrifter er enkle og smager lige så godt.

du vil gerne gemme dette til næste gang du har brug for din kaffeløsning! Klik på Pinterest-ikonet, og fastgør billedet nedenfor, så du når som helst kan vende tilbage til det.