Top fodbold øvelser for aldre 7-9
en ting, der bremser udviklingen i denne alder, er antallet af spillere på en akademiliste. Ikke kun mister spillerne spilletid, men de får ikke nok reps eller individuel opmærksomhed. Fodbold øvelser for aldre 7-9 gjort den rigtige måde sætte spillerne på en større fordel at gøre vælge, midten og high school hold en dag. I dag arbejder mange spillere på de forkerte færdigheder eller simpelthen ikke får nok korrektion i træningen. Hvis formen/mekanikken ikke korrigeres, forsinkes udviklingen.
Uddann spillerne om, hvorfor vi udfører øvelserne
Når du ved, hvorfor du laver noget, hjælper det børnene med at udvikle sig hurtigere. Når de ved, hvorfor de gør noget, hjælper det dem med at give mening om, hvordan de kan bruge det i et spil. Hvis vi rent faktisk kan sætte os selv i situationen, før det nogensinde sker, hjælper det. Selv gå så langt som at fortælle spillerne at “lade som om de er i et spil”, når de arbejder på fundamentale. Du vil se spillerne kvikke op og blive ophidset. Denne ekstra pep i trinnet giver dem mere motivation til at gøre deres bedste. Som trænere eller forældre, enhver sjov positiv måde at få børn til at forbedre, mens de har det sjovt, er en sejr.
Tilføj agility i opvarmningen
udnyt dine opvarmninger ved hjælp af koordination& agility, fordi tro mig, denne alder har brug for begge. For selv de bedste unge atleter i alderen 7-9 år vil de have problemer med koordination / smidighed. Det er virkelig interessant at se, at når de først rammer alderen 10-11, kan de håndtere grundlæggende agilitybevægelser lettere.
en endnu mere interessant ting om agility og forskellige aldre er, når de kommer op til deres teenageår, er det hårdt igen. En af grundene til, at teenagere har svært ved, er, at de er så meget større, og hvis de ikke er trænet, stadig klodset som et yngre barn. Sidst teenagere bliver mere flov, hvilket gør det sværere for dem at slappe af og få øvelserne rigtige.
Jeg tror ikke, der er et perfekt tidspunkt at starte agility, men hvis jeg skulle vælge en alder, ville jeg sige denne aldersgruppe på 7-9. Hvis du har børn så unge som 4, 5 og 6 år, tvivler ikke på deres evne, fordi de kan gøre en masse seje agility øvelser. Hopscotch øvelser er vidunderlige for enhver alder, da det ikke kun får dem koordineret, men det gør dem glade. Nøglen for alle aldre er første gang eller to eller tre, børnene skal gøre det langsomt og korrekt. Når jeg siger langsomt, mener jeg langsomt. På få sekunder vil hjernen og musklerne forbinde, og de kan gå lidt hurtigere. Koordinering over hastighed!
Footskills er nøglen til udvikling
dette er et element, du vil bruge meget tid på tidligt. Dette er en færdighed, som spillerne bogstaveligt talt kan blive bedre til hver gang de arbejder med bolden. Så længe de gør de rigtige øvelser og gør øvelserne korrekt. En spiller kunne gøre den rigtige øvelse, men gør de det ved hjælp af den rigtige del af foden og bøjer de knæene? Jeg har faktisk online boldkontrolkurser for hvert niveau, der starter med grundlæggende hele vejen til meget avanceret niveau. Nogle spillere i alderen 7-9 kan faktisk gøre de sværeste niveauer, men jeg anbefaler, at du først får dit fundament stærkt.
Når du træner fodfærdigheder / dribling, er det vigtigt at bruge den rigtige del af foden, fordi spilleren derefter forbedrer gang på gang den rigtige måde. Hvad med de spillere, der bruger 2-3 år på at lave øvelserne med den forkerte form? Det kan tage lang tid at bryde dårlige vaner, så sørg for at du får de rigtige øvelser.
ofte ser spillerne ikke boret udført af træneren, i stedet får de bare at vide, hvad de skal gøre. Hvis en spiller udvikler dårlige vaner, skal du ikke bekymre dig, de kan blive brudt. Nøglen er, at spilleren er tålmodig med at genlære færdighederne. Det kan være så frustrerende at bryde disse vaner, at spillerne ikke engang ønsker at øve dem. Så igen minde dem om, at det vil komme, det tager bare tid.
slående for magt og afstand
slående for magt og afstand er meget vanskeligt i denne alder og i de fleste tilfælde ikke kommer sammen indtil aldre 10-12+. I al retfærdighed vil jeg vædde på, at de fleste teenagere ikke fuldt ud kender den rigtige måde at sparke en bold på. Og hvis de kan, jeg vedder på, at de ikke kan bruge deres svagere fod. I alderen 7-9 vil vi i det mindste introducere det for dem og lade dem øve det hver uge. En ting du kan gøre, når de varme op og få nogle små passerer i er parre dem op og få dem øve det i mindst 5 minutter.
du er nødt til at forstå, at denne alder glemmer så meget af det, vi lærer dem. Hvad jeg mener med dette er, når jeg viser dem, hvilken nøjagtig del af foden de skal bruge, og hvilken arm de skal gå op, de ikke kan huske. 80% af dem glemmer, selvom du går over det hver uge i en måned. Så når vi siger dette, er det vigtigt, at vi som trænere minder dem om, hvordan man sparker.
hvilken del af foden, hvilken del af bolden, bøj knæene, modsatte arm op og ud, Lås din ankel, følg igennem med begge fødder fra jorden, land på din skydefod, Hold dine hofter og skuldre på det rigtige sted, hold din kerne tæt/kontraheret. Så minde dem om, at praksis ‘gør perfekt’, og de kommer til at rode op en masse, og det er ok.
passerer med indersiden af foden
det “spark”, der bruges mest af alt, vil være i stand til at vær indersiden af foden. Nogle kalder det push pass, hvor du kan passere og score. Se enhver ung begynderalder eller et pro-niveau, og du vil se mindst 70% af passene bruger denne teknik. Det er så almindeligt og ved godt, at næsten hver rec eller select coach underviser i dette.
problemet er, at det tager masser af tid og reps at lære musklerne hukommelse og blive rigtig god til det. Så hvis mekanikken ikke er rigtig, og de bruger masser af tid, så udvikler de dårlige vaner. For eksempel ønsker du, at tåen skal peges op, når du forbinder, medmindre bolden er for langt udenfor, og du er nødt til at nå den med tåen nede.
ideelt, hvis du kan forbinde foden til bolden, når den er lige foran plantefoden. Dette betyder ikke, at du skal passere sådan hver gang. Hvis bolden kommer virkelig hurtigt ind eller tager et hop lige som du skulle oprette forbindelse, vil du måske justere og derefter gå i forbindelse, når bolden er under dig. Nogle trænere vil sige ikke at gøre dette, men jeg vil vædde på, at den træner, der siger, at aldrig spillet højt niveau, eller de er hjernevasket af coaching kursus, de tog. Du skal huske, at vi ikke er robotter, så det er vigtigt at vide, at der er over 20 måder at passere bolden på, og de fleste mennesker kender kun to – fire måder.
modtagelse er en af de vigtigste færdigheder i alderen 7-9
Spørg en spiller, hvad de vil gøre mest i et spil. Drible, passere, skyde, modtage / fælde? De svarer ofte gange pass eller dribler. Svaret er at modtage. Tænk over alle de gange bolden kommer til en spiller og derefter tænke over, hvordan de kommer til at miste bolden nogle gange. Bolden kan komme til dig fra din holdkammerat, det andet hold ved et uheld, eller det kan afbøjes og komme til dig.
der er visse pro-spillere som Toni Kroos, Modric & Sergio-Busetter, der gennemfører 100% af deres pas mod konkurrence i verdensklasse. Disse spillere spiller meget simpelt, fordi de har sådan en stor første touch, som giver dem mulighed for at passere bolden før forsvarere kan stjæle bolden.
forsvar i stramt og åbent rum
forsvar 1on1 er vigtigt og kan gøres med lille plads først, så forsvareren kan få nogle tidlige sejre. Så gør rummet større og mere spil som og i denne øvelse lære dem at jockey. Jockey betyder ikke gå lige til bolden eller spilleren, bare ophold på tæerne og tilbage peddle eller side shuffle baglæns. Dette giver mere hjælp til at komme. Den sidste ting, du vil have i et stort åbent rum, er at blive slået med det samme. Så prøv at bremse angriberen ned af jockey bevægelse.
en anden top fodbold øvelse for aldre 7-9 er 2v2 s. i en 20 gange 20 yard plads har bolden starte med 2 spillere, der passerer bolden til de andre 2 på tværs af nettet. Når bolden først er bestået, er spillet live, og de 2, der modtager bolden, prøver at få bolden til den anden side ved at passere &/eller drible over linjen. Du kan også bruge et mål for at gøre det mere spil som. Børn ville elske at have et mål inkluderet.
at spille kampe er hvor du får erfaring og glæde
der er masser af børn, der spiller på et bestemt klubhold, men ikke får meget spilletid. Dette er en af de værste ting, som enhver ungdomsspiller kan gøre – på lang sigt. For eksempel vidste jeg om en spiller, der var rigtig god, men spillede på de 2 bedste hold i USA og Amerika i en alder af 12. Han spillede næsten aldrig, fordi han var en af de svagere spillere på holdet. De endte med at fortsætte på dette hold i flere sæsoner, at vide, at situationen sandsynligvis ikke ville blive bedre. Hvis han ville have gået til et hold rangeret 7-10, ville han have været en starter.
bare fordi du spiller på et godt hold, betyder det ikke, at du vil udvikle dig som du tror. At få minutter i spillet er langt sjovere, plus det er her du får erfaring. Den eneste gode ting, som spilleren fik, var god træning, fordi han blev udfordret. Følelsesmæssigt spillere kan miste troen, og det er det sidste, du ønsker for en spiller.
com
fodbold øvelser for aldre 7-9
Opdel din praksis op i tre dele. Første del lad det være en varm op med og uden bolden. Du kan starte dem med enhver form for smidighed og derefter arbejde med dem på footskills . Hvis du vil have beviste fodfærdigheder, som jeg for evigt vil bruge, så klik her og få mine boldkontrolkurser. Hvis spillerne gør dette for 2 måneder deres footskills vil forbedre ligesom magi.
i den anden del af din fodbold øvelser for aldre 7-9 – arbejde med dem på færdigheder, som de vil gøre i et spil. Færdigheder som fældefangst, passerer og skydning. Du kan opdele dit hold i to grupper, så de kan konkurrere mod hinanden. Konkurrencerne vil øge energien. Du kan have 3-4 stationer, hvor bolden starter på mållinjen, 10 meter væk fra målet. Den første spiller overgår til en anden spiller, der er 5-10 meter væk. Den 2. spiller skal modtage bolden og dreje med den for derefter at gå videre til spiller tre. Spiller tre modtaget og derefter går til at skyde på mål.
den tredje del af en praksis til at undervise i fodboldøvelser i alderen 7-9 er at opdele dem og lade dem spille/scrimmage. Udover skydespil er scrimmage en af de mest sjove, og det er det, der efterligner det egentlige spil mest. Alle tre af disse praksis planer er afgørende for denne unge alder og virkelig alle aldre.
sjov udfordring for at afslutte praksis
Nogle af de bedste fodboldøvelser i alderen 7-9 skal være sjove og fyldt med korrekt teknik. Mange blogs og bøger vil sige at bare sørge for det sjovt. Så vil andre sige, at det er fyldt med masser af berøringer. Nå folkens, det er ikke nok. Det skal være både sjovt og fyldt med teknik, der giver mening. Hvis det kun er sjovt, forbedres de ikke, og hvis det kun er masser af berøringer, hvad nu hvis berøringerne ikke er rigtige, og selvom de er hvad hvis børnene ikke nyder det.
opmuntre børnene til at øve fodbold derhjemme
Jeg fortæller også mine spillere i denne yngre alder, at jeg ikke forventer, at de skal være gode til det i dag. Jeg fortæller dem, at jeg lærer noget af dette til dem unge, og at de sandsynligvis aldrig vil høre det fra en træner resten af deres liv. Ikke fordi træneren er dårlig, men fordi holdet træner har en masse at undervise og udvikle dine færdigheder selv 50% er virkelig ikke deres job.
spillere skal komme ud og øve sig selv. Den triste ting er i dag med teknologi og YouTube og Freestylers, børn arbejder på de forkerte ting. Hold det enkelt og arbejde på din aflevering og første berøring, ikke dumme jonglering tricks eller frispark hver gang. Disse fodbold øvelser for aldre 7-9 arbejde som en gennemprøvet vejledning for enhver træner, forælder eller spiller, der ønsker mere ud af deres uddannelse og udvikling.
