træt og sulten efter at have spist: Diabetes spørgsmål og svar

spørgsmål: Jeg har haft diabetes i omkring seks år. Jeg vil gerne vide, hvorfor jeg sulter og så træt 10 eller 15 minutter efter jeg spiser. Jeg føler, at jeg er sulten hele tiden! For et halvt år siden var det ikke noget problem. Jeg prøver at spise sundt, men sulten er elendig. Min læge siger, at min A1C er god og har ingen forklaring på træthed og sult. Kan du hjælpe mig?

A: Det skal være frustrerende for dig, men der kan være en forklaring og en løsning. Den træthed, du føler dig kort efter at have spist, kan skyldes postprandial hyperglykæmi eller en “spike” i blodsukker kort efter at have spist. Det er almindeligt, at blodsukkeret stiger beskedent efter måltiderne og derefter vender tilbage mod det normale inden for en time eller to. Men hvis det klatrer meget højt, selvom det til sidst vender tilbage til det normale, kan det lade dig føle dig lidt skyllet ud. Kontrol af dit blodsukker med en fingerstik 30-60 minutter efter at have spist vil fortælle dig, om dette sker, ligesom en kontinuerlig glukosemonitor.

aflæsninger over 180-200 mg/dl efter at have spist kan forårsage den type symptomer, du beskriver. Dette kan løses ved at vælge langsomt fordøjende fødevarer som friske grøntsager, hele frugter, bælgfrugter og mejeriprodukter. Hvis du tager insulin ved måltiderne, kan det hjælpe at tage det tidligere, ligesom det kan engagere sig i en let til moderat fysisk aktivitet kort efter at have spist.

interessant nok kan den sult efter måltidet, du oplever, også være forårsaget af blodsukkerspidser. Det kan dog også skyldes mangel på et hormon kaldet “amylin.”Dette hormon produceres normalt sammen med insulin ved måltiderne, men det produceres i utilstrækkelige mængder hos mange mennesker med diabetes. Amylin hjælper med at bremse sult og bremser fordøjelsen, så du føler dig fyldigere efter at have spist. Det blokerer også produktionen af glukagon i bugspytkirtlen, hvilket hjælper med at sænke blodsukkeret efter måltidet. Flere lægemidler-herunder pramlintide, GLP-1s og DPP-4 — hæmmere-kan erstatte eller efterligne amylin, så spørg din læge, hvis en af disse kan virke for dig.

annonce

en anden taktik, du måske overvejer, er at forbruge mere fiber i dine måltider. Fiber bremser ikke kun fordøjelsen (som forhindrer blodsukkerspidserne efter måltidet), men skaber også en følelse af fylde. En registreret diætist kan arbejde sammen med dig for at opbygge mere fiber i din daglige måltidsplan.
har du et spørgsmål om diabetes? Send det til Gary Scheiner MS, CDE, på [email protected].

vil du lære mere om forebyggelse af hyperglykæmi efter måltidet? Læs “Strike the Spike II.”