undgå atrieflimren

hvordan opretholdelse af en sund vægt og andre livsstilsvaner kan hjælpe med at forhindre denne almindelige hjerterytmeforstyrrelse.

under et anfald af atrieflimren kan dit hjerte slå så hurtigt, det kan føles som om det vil eksplodere ud af dit bryst. Almindeligt kendt som afib, kan dette hjerterytmeproblem efterlade dig åndenød og lyshåret—eller forårsage ingen symptomer overhovedet. Cirka 9% af mennesker i alderen 65 år og ældre har afib, hvilket øger risikoen for slagtilfælde og andre hjerterelaterede problemer. Men der er måder at sænke dine odds for at udvikle afib—eller for at reducere dens indvirkning, hvis du allerede har tilstanden.

mindske din belastning

langt, det vigtigste skridt du kan tage er at nå og bo på en sund vægt. “Vi har gode beviser fra flere undersøgelser, der viser, at mennesker, der er overvægtige, har en højere risiko for afib end mennesker, der har en sund vægt,” siger Harvard-professor i medicin Dr. Christine Albert, tidligere direktør for Center for arytmi forebyggelse på Brigham og kvinders Hospital. Og jo mere du vejer, jo højere er din risiko: personer, der er overvægtige, har en 20% til 25% højere risiko, mens de, der er overvægtige (et kropsmasseindeks eller BMI på 30 eller højere) har en 60% højere risiko.