vægttab: varmt vandbad bedre end 30 minutters gang?

Fad diets til træningsregimer er der virkelig ingen ende på, i hvilket omfang folk går bare for at opfylde missionen om at miste de hoppende kilo. Mens du træner, er en vigtig faktor, der bidrager til vægttab, at gå i gymnastiksalen, især efter en lang, hård dag, kan være udmattende. Vægttab sker bare ikke natten over og kræver en stor indsats og øvelser, der imødekommer dit behov.

viser sig, at du virkelig ikke behøver at være afhængig af bare en gymnastiksession for at forbrænde disse kalorier. At tage et varmt brusebad ville også gøre jobbet godt!ifølge en undersøgelse foretaget af Dr. Faulkner på et London-baseret universitet er det blevet observeret, at du faktisk kan forbrænde lige så mange kalorier som en streng 30-minutters gåtur eller jogsesession.
undersøgelsen
til eksperimentet blev 14 mænd bedt om at udføre i to tests – tilbringe en time på at cykle eller køre løbebåndet og derefter tilbringe en time i boblebadet. Sekvensen lyder måske meget afslappende og ideel, hovedmålet bag dette var at se, hvor mange kalorier mændene kunne brænde gennem begge aktiviteter. Hovedmålet bag dette eksperiment var at hæve kropstemperaturen med kun en grad.mens der var ingen tvivl om, at den faktiske træning brændt måde flere kalorier, blev det observeret, at tilbringe den nødvendige tid i varmt vand brændt omkring 130 kalorier, hvilket er lige det samme som for en 30-minutters gang session.
Hvorfor det?
Det lyder måske mærkeligt, men der er en meget gyldig grund til, at varmt vand hjælper med fedtforbrænding. Nej, det vil ikke bare slippe af med fedt eller vægt, men hvad varmt vand gør det fremskynde processen og reducere inflammation i din krop, som er kernen til vægttab.
badet syntes også at have den samme effekt som motion, når det kom til den antiinflammatoriske respons post-aktivitet for hver af deltagerne. Opfølgning på testresultaterne en dag senere blev det også konstateret, at deltagernes blodsukkerniveau var 10 procent lavere end dem, der ikke tilbragte en time i varmt vand.
når kroppen har en højere end almindelig temperatur, forbrænder den flere kalorier. For at håndtere den producerede varme arbejder kroppen hårdere for at opretholde de indre temperaturniveauer og forbrænder langt flere kalorier. Dybest set, når kroppen står over for ekstern stress som denne, produceres varmechokproteiner, som fremskynder fedtforbrændingsprocessen.
udover at hjælpe med vægttab og kalorieforbrænding har det at tage et varmt bad eller bare slappe af i varmt vand masser af fordele at tilbyde for vores hud, muskler, led og hjerte. Smerte niveauer er reduceret og varmt vand regulerer blodgennemstrømningen niveauer samt. Det er også en kur mod søvnløshed.
men husk, afhængigt alene på varme brusere kan ikke løse problemet. At forkæle sig med enhver form for træning sammen med en ordentlig diæt er den eneste måde, du faktisk kan tabe dig i det lange løb og bevare dit helbred.