vejen til at være mindre Codependent: 5 ting du kan prøve

Hvis du lytter omhyggeligt til de mest populære kærlighedssange derude, kan du bemærke, at det ikke er kærlighed mange af dem henviser til, men codependence!

ikke at give slip-at elske nogen uden hensyntagen til selvet og ikke være i stand til at overleve i nogens fravær er godt og godt i en ballade, men virkelig, lyder noget af det sundt?

i sandhed er der en linje mellem codependence og at være simpelthen indbyrdes afhængig (hvilket er sundt). Uheldigvis, for de fleste mennesker, linjerne mellem kærlighed og medafhængighed kan være sløret, yderligere, selv ved at finde ud af, at du måske læner dig til den codependent side, hvad gør du ved det?

Hvis du er en person, der har indset du er codependent chancer er, du ønsker at arbejde ud en sundere måde at engagere sig med dem, du er intim med. Her er nogle ting, du kan prøve for forsigtigt at flytte til en sundere position og en af mindre codependence!

grænser hjælp

Når vi køber et nyt hjem, starter et nyt job eller køber en bil eller et stykke ejendom, er der Vilkår og betingelser at overholde. Kontrakter underskrives, og på en måde sættes meget klare grænser. Grænser holder begge parter i transaktionen sikre og sikrer positiv strømlining af det følgende.

det sjove er, selvom personlige forhold er lige så vigtige som ethvert massivt køb, glemmer vi at placere grænser, når vi kommer ind i tingene. Resultatet i nogle tilfælde er at miste os selv til den codependent forhold helt.

placering af blide grænser er yderst nyttigt. Disse kan omfatte tildelt tid fra hinanden, plads til at forfølge personlige interesser og tilladelse til at have sociale liv uafhængige af hinanden blandt andre. Andre eksempler kan omfatte ikke dumping på hinanden i slutningen af en dårlig dag eller at have vores humør afhængig af en slags indsats fra den anden involverede. Tænk over, hvilken slags grænser der giver mening for dig, og placer dem i overensstemmelse hermed.

Bliv ikke Roped i

når det kommer til codependence, tager det to til tango. Der kan være tidspunkter, hvor en person forsøger at flytte til en sundere engagement dynamik, men den anden ubevidst holder roping dem ind i en codependent en. Konsekvent overskridelse af grænser og få den anden til at føle sig skyldig som et middel til at få det ønskede er eksempler på dette.

Hvis du føler, at din partner holder dig tilbage i en codependent dynamik, skal du være blid, men prøv at forblive fast på de grænser, du har placeret. Bliv ikke roped ind.

Forbind dig med dig selv

Nogle gange finder vi det lettere at være codependent og blive viklet ind i en anden, fordi vores egen følelse af selv er så svag. Hvis du føler, at dette er tilfældet, skal du oprette forbindelse til dig selv og din egen effektivitet. Find ud af, hvad du kan lide at gøre, bliv komfortabel i dit eget firma, lær hvordan du har det godt uden den anden og internaliser troen eller forestillingen om, at du er komplet selv af dig selv!

jo mere du bliver komfortabel i din egen hud, jo mindre vil du udlede din følelse af identitet og værdi fra den anden!

Lev lidt

ingen sagde, at det at være i et forhold betød, at du var nødt til at stoppe med at leve. Nogle gange, når vi har lidt foregår i vores eget liv, vi låsen på den anden. Som følge heraf kan vi ikke klare det, når de har noget, der holder dem optaget, hvilket er usundt.

en god måde at være lidt mindre codependent på er at fokusere lidt på dit eget liv. Lev lidt. Arbejd med din karriere, tag en hobby, find en gruppe mennesker at hænge sammen med bortset fra din partner eller en betydelig anden – mulighederne er ubegrænsede.

få hjælp

Nogle gange på trods af alle vores bestræbelser kan vi finde det svært og lidt mere end udfordrende at simpelthen bryde adfærdsmønstre, vi har været fast med så længe. Hvis du føler, at dette er tilfældet med dig og codependency, er det okay.

der er mange måder, du kan arbejde på din codependency eller få den hjælp, du har brug for for at være mindre codependent. Der er visse behandlinger og terapier, der er ideelle til at arbejde med problemer som codependence.

afvikling

husk, codependence og kærlighed er to forskellige ting, så hvis du føler, at du er mere førstnævnte, skal du undersøge, hvad du kan gøre for at ændre situationen og huske – du er ikke alene!