virkningerne af motion på humørsvingninger: den modererende effekt af deprimeret humør

baggrund: den nuværende undersøgelse undersøgte, i hvilket omfang præ-træning deprimeret humør modererede træningens indflydelse på ændringer i andre humørdimensioner. Undersøgelsen blev udført i en økologisk gyldig indstilling ved hjælp af deltagere med tidligere erfaring med aerob danseøvelse. Vi antog, at (a) motion vil være forbundet med forbedret humør uanset deprimeret humør, (b) effekten af motion på humørsvingninger ville være signifikant større blandt personer, der rapporterede symptomer på deprimeret humør før træning, og (c) at pre-motion deprimeret humør vil være forbundet med en humørprofil omfattende høj vrede, forvirring, træthed og spænding med lav kraft.

metoder: deltagerne var 80 (M=27,90 år, SD=4,32 år) motionister, der regelmæssigt havde deltaget i en træningsklasse i de foregående tre måneder. Deltagerne afsluttede profilen af humørstilstande – a 15 minutter før træning og derefter umiddelbart efter en aerob danseøvelsesklasse. For at undersøge den foreslåede modererende indflydelse af deprimeret humør blev deltagerne grupperet i enten en gruppe uden depression eller en deprimeret humørgruppe ved hjælp af depressionsresultater før træning. Øvelsesinterventionen var en aerob dansesession, hvor deltagerne fulgte instruktørens bevægelser. Sessionen varede i 60 minutter inklusive en opvarmning, hovedsession, og nedkøling.

resultater: Gentagne målinger MANOVA (time depression/no-depression group) resultater viste, at vrede, forvirring, træthed, spænding og kraft reduceret betydeligt. Således understøtter forestillingen om, at motion reducerer negativt humør. Resultaterne viste, at reduktionen i vrede, forvirring, træthed og spænding og stigning i kraft var signifikant større i den deprimerede humørgruppe, hvilket var i overensstemmelse med teoretiske forudsigelser. Resultaterne viste, at deprimeret humør før træning var forbundet med en negativ humørprofil som antaget.

konklusioner: Resultater understøtter forestillingen om, at motion er forbundet med forbedret humør. Resultaterne viser imidlertid, at denne effekt var signifikant større blandt personer, der rapporterede symptomer på deprimeret humør før træning.