10 razones por las que debe comer frutas para el desayuno | bio-home by Lam Soon
10 razones por las que debe comer frutas para el desayuno
Los amantes de las frutas se regocijan, comer frutas para el desayuno despejará su cabeza, ayudará a perder peso y estimulará su tracto digestivo. Despertarse con un refrescante batido con la mejor mezcla de sabores seguramente alegrará el día de cualquier persona.
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Además, un desayuno ligero y limpio batió un desayuno pesado, graso y graso con las manos hacia abajo. Es una excelente manera de pasar de un estado de ayuno a un estado de alimentación. Las comidas pesadas con salchichas, tocino y huevos dificultan la descomposición de la grasa a lo largo del día.
Tales opciones de desayuno se sentirán pesadas en nuestros estómagos y producirán sentimientos de letargo durante todo el día. Cambiar a frutas resultará en grandes mejoras para su salud en una semana.
Aumento de las tasas de desintoxicación.
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Nuestro cuerpo pasa por el período más intenso de desintoxicación entre las 7 y las 11 de la mañana. Las frutas ofrecerán energía adicional a este proceso en comparación con los alimentos anti-desintoxicación que contienen muchas grasas.
Aumenta el metabolismo
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Comer frutas es la mejor manera de empezar el día, ya que es fácil para su cuerpo para digerir a primera hora de la mañana. También conduce a un aumento de las tasas de metabolismo durante las próximas horas gracias a la afluencia de azúcares naturales de frutas.
Estimule su tracto digestivo
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Frutas para el desayuno ayuda al proporcionar enzimas valiosas, fibra y prebióticos para activar jugos digestivos en nuestro estómago y eliminar los residuos viejos del día anterior. La fibra de fruta limpia el colon a fondo y te deja con una sensación de luz y frescura durante el resto del día.
Despertar a su cuerpo
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Su cuerpo necesita azúcares de frutas naturales justo al despertar. Intenta reemplazar tu chupito de espresso con una taza de bondad natural haciendo un batido para mantener tu cerebro ágil y lleno de energía.
bajar de peso
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Frutas suministro de usted con una excelente nutrición y ayuda a purgar el exceso de toxinas en los intestinos. Comer frutas a lo largo del día a partir de la mañana eliminará las toxinas y aclarará su sistema, lo que llevará a la pérdida de peso. Un error común es que comer un desayuno cargado de proteínas animales te impedirá comer demasiado durante el día. Sin embargo, los estudios han encontrado que consumir más por la mañana tenderá a dar lugar a comer más tarde en el día, lo que finalmente resulta en aumento de peso.
Impulsar nuestro sistema inmunológico
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Tener un batido saludable en lugar de tocino y salchichas será mucho mejor para su sistema inmunológico y su salud general a largo plazo. Las frutas son naturalmente ricas en vitaminas y antioxidantes, lo que ayuda a fortalecer nuestro sistema inmunológico y a prevenir enfermedades infecciosas.
Formar un ambiente alcalino en nuestro cuerpo
La gente piensa erróneamente que las frutas son demasiado ácidas, pero eso es falso. En verdad, los limones son una de las frutas más alcalinas de la Tierra. Si bien pueden ser de naturaleza ácida, una vez que llegan a nuestro estómago, los minerales se disocian, lo que lo hace alcalino. Básicamente, todas las frutas son alcalinas, por lo que es genial comerlas todas las mañanas.
Sentirse lleno y satisfecho
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Si no cree en los beneficios anteriores, también puede dudar de que las frutas lo llenen. Tenga la seguridad de que las frutas están llenas de fibra, vitaminas, minerales y fitonutrientes, básicamente, funcionan para decirle a su cerebro que está satisfecho y para apagar cualquier señal de hambre en su estómago. Necesitas comer suficientes frutas para sentirte lleno, así que prepárate para practicar cambiar completamente a solo frutas y aumentar la cantidad una vez que estés acostumbrado.
Fortalecer su corazón
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Los nutrientes mencionados anteriormente, todas esas vitaminas, minerales y antioxidantes son excelentes para reducir los niveles de colesterol y la presión arterial. Estos son vitales para prevenir las enfermedades cardiovasculares y hacer que su corazón sea más sano y fuerte.
Reducir la hinchazón del estómago.
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Frutas fibras lavará edad de residuos en su sistema digestivo y eliminar parte inferior del abdomen, distensión abdominal. Las frutas densas en agua como la sandía actúan como un diurético natural para eliminar el exceso de sodio. Una vez que saques la sal, no tendrás ese exceso de peso de agua.
Es importante mantener una dieta saludable y equilibrada, mientras que significa cambiar a frutas, recuerde incluir muchas verduras y carne magra para obtener una ingesta completa de nutrientes. ¡Feliz comida!
