11 Juegos Inolvidables para Mejorar Tu Memoria

Como dispositivo de almacenamiento orgánico, el cerebro se compara bastante favorablemente con las unidades digitales. Se cree que puede retener hasta 2,5 petabytes de información, lo que equivale a casi tres millones de horas de televisión. Ser capaz de recuperar todo ese conocimiento, sin embargo, es un asunto diferente. Para ayudar en el proceso, hemos compilado una lista de juegos que pueden ayudar a mejorar tu memoria a corto y largo plazo.

1. Haga un crucigrama, pero no muy a menudo

Los crucigramas siguen siendo el ejercicio cognitivo de referencia, y los estudios muestran una fuerte correlación entre el hábito y la aparición tardía de la demencia. Pero el problema con los crucigramas como memoria y refuerzo cerebral en general es que puedes ser demasiado bueno en ellos: Si eres capaz de dejar el bolígrafo en un tiempo récord, probablemente no te estés dando suficiente desafío. Intenta alternar crucigramas con otros juegos de búsqueda de palabras para mantener el cerebro activo.

2. Haga un Juego de Compras

Intente memorizar pequeñas listas de viajes de compras usando «palabras peg».»Digamos que necesitas leche, huevos y jugo de naranja. Tus palabras de clavija pueden rimar con números, así que una es el » sol «y dos es un «zapato».»Si los huevos son el segundo elemento de su lista, imagine que su zapato los pisa con el sol detrás de usted. No solo recordarás el artículo, sino que también recordarás dónde está en la lista. Si divide sus compras con un amigo o familiar, puede ver quién recordó más artículos y en qué orden.

3. Rompecabezas

Los rompecabezas son una herramienta fantástica para atraer la memoria a corto plazo, ya que su cerebro tiene que ordenar una serie de colores y formas para ensamblar una imagen visual. Cuantas más piezas, más duro tendrá que trabajar su cerebro y mayor será la recompensa: «Hacer clic» en una pieza en su lugar ha demostrado producir dopamina, que puede ayudar a la concentración. Pero si los paisajes y los animales exóticos te han aburrido, prueba un rompecabezas más pequeño y voltea las piezas para que solo veas el lado en blanco. Con el color eliminado, tendrás que confiar solo en las formas.

4. Encuentra Videojuegos Que Te Obliguen a realizar múltiples tareas

Mientras que disparar alienígenas puede ser divertido, no necesariamente aumentará tu función cognitiva. Los juegos que requieren que reacciones a un estímulo, como una señal de tráfico o un nuevo entorno, mientras juegas pueden mejorar la memoria de trabajo o la capacidad de recordar información mientras estás resolviendo un problema. Un estudio reciente también mostró que dicha actividad modulaba marcadores neuronales conocidos que le permiten lidiar mejor con la» interferencia » o las distracciones, mientras recupera información.

5. El juego de Maletas

Si estás en un grupo, es posible que puedas reclutar a algunos jugadores para un juego de memoria de mesa redonda. La primera persona declara que está empacando una maleta con un artículo; la siguiente persona repite la declaración y agrega un artículo. Un jugador está «fuera» cuando pierde un objeto insertado previamente.

6. Concentración

Es probable que hayas jugado a una variación del juego de concentración desde la infancia: Coloca cualquier número de cartas boca abajo, da la vuelta de dos en dos e intenta emparejar conjuntos. Pero una forma de hacer que el ejercicio sea más atractivo es optar por la variación de «espaguetis»: en lugar de filas de cartas ordenadas, intente un arreglo más desordenado. Hará que la ubicación de las tarjetas sea más difícil de recordar.

7. El juego de bandejas

Pídele a un amigo que coja una bandeja para servir y un montón de artículos aleatorios. Permítase echar un vistazo breve a la bandeja, luego cúbrala con un paño. Trate de recordar todos los elementos. También puede mirar una imagen en línea, luego minimizar el navegador e intentar recordar el contenido.

8. Sudoku

Este juego de números ha sido un elemento básico de los periódicos durante años, y por una buena razón. Al tener que mantener una serie de números en su cabeza mientras «ensayan» mentalmente su ubicación en las cuadrículas de nueve espacios, depende en gran medida de la memoria de trabajo. Pero ten en cuenta que se cree que el Sudoku es más efectivo desde el principio, antes de que tu cerebro se haya acostumbrado a organizar los números. Si se hace más fácil, es hora de probar algo nuevo.

9. Ajedrez

El ajedrez es uno de los juegos más desafiantes intelectualmente, aunque los jugadores más nuevos a menudo confían en la memoria a corto plazo para analizar el tablero y trazar su próximo movimiento en el acto. Los jugadores más experimentados han comprometido estrategias con su memoria a largo plazo, cambiando el ejercicio a retener información a largo plazo.

10. Brain Yoga

Toma la mano izquierda, haz un puño y extiende el pulgar; haz lo mismo con la derecha, solo extiende el meñique. Ahora cámbialas para que quede el meñique izquierdo y el pulgar derecho. No es tan fácil? La coordinación involucrada fortalecerá las conexiones neuronales, lo que ayudará tanto a la memoria como a otras funciones de materia gris.

11. Pruebe un rompecabezas de Rebus

Un rompecabezas de rebus generalmente consiste en letras, números, imágenes y símbolos que contienen pistas para la respuesta. La frase enigmática «MALO MALO», por ejemplo, es una forma encriptada de decir «muy mal».»Necesitarás algo de conocimiento de clichés y expresiones para resolver estos rompecabezas, y no podrás confiar en pistas implícitas o contextuales como lo harías con un juego de palabras o frases convencional.