12 de los Mejores Sitios Web de Bienestar en 2019
Salud y estado físico son dos áreas importantes de enfoque este año. Desde mejorar la salud mental y refinar su bienestar general, hasta trabajar en un cuidado personal rejuvenecedor en su rutina. La escena de bienestar de hoy en día está repleta de diferentes formas de hacer que su mente y cuerpo sean mucho mejores. Pero, ¿cómo sabes qué buscar cuando buscas sitios web de bienestar inspiradores en Internet?
La vida saludable es un objetivo de muchos, y podemos aprender muchas maneras de incorporar las últimas y mejores tendencias de bienestar en nuestra vida diaria. Pero, el ruido de las redes sociales puede dejarnos rascándonos la cabeza en cuanto a qué prácticas son las mejores para llevar un estilo de vida saludable.
Hacer todo lo posible para vivir de forma más saludable no tiene que ser una ciencia de cohetes. Hay muchos consejos, trucos y maneras inteligentes de hacerlo divertido y sencillo. Anteriormente, hemos elaborado una lista de 13 tendencias de yoga para probar, así como los mejores retiros de fitness de 2019. Esta vez, hemos reunido los mejores sitios web de bienestar de 2019.
1. Los dietistas de alimentos reales
Este sitio web salta a la escena del bienestar con un eslogan de «come bien, vive bien, sé bien.»Vas en la dirección correcta para preparar algunas recetas de relleno saludables para todos los días. Haga recetas en la olla de cocción lenta, olla instantánea o incluso comidas de un solo plato que pueda poner en el horno. Los dietistas de Alimentos Reales han reunido una variedad de comidas, que incluyen opciones para comedores sin gluten, veganos, Paleo, sin lácteos y sin nueces.
Con información de dos dietistas registrados, encontrará mucho en este sitio para aprender todo sobre nutrición. También encontrará muchas recetas de alimentación saludable que también son alérgicas y que puede incorporar en su rutina diaria.
2. MyFitnessPal
Cuando más de 140 millones de personas se han registrado en una herramienta de motivación como MyFitnessPal, sabes que estás en algo bueno. Este sitio web (y aplicación) es para personas que desean hacer un seguimiento de su consumo de ejercicio, alimentos y agua para perder peso o, en general, tomar decisiones más saludables.
Con opciones para registrar el desayuno, el almuerzo, la cena e incluso los refrigerios, My Fitness MyFitnessPal responsabiliza a las personas de su consumo y gasto de energía cada día. Puede registrar y guardar sus alimentos favoritos, y aprenderá más sobre la importancia de los tamaños de las porciones. Como resultado, verás si comes y mueves la cantidad correcta para alcanzar tus metas personales.
3. Livestrong
Si alguna vez has buscado en Internet una lesión relacionada con el deporte y la investigación correspondiente, Livestrong es probablemente uno de los primeros sitios que surgieron para ti. Formulado y creado para todos los fanáticos del fitness, este sitio web está repleto de información sobre formas de incorporar una vida saludable a su rutina diaria. Piense en el intercambio de alimentos, los suplementos, cómo comprar alimentos saludables y la planificación de comidas para alcanzar sus objetivos. También encontrarás entrenamientos rápidos de cuerpo completo y descripciones de cómo hacer diferentes tipos de ejercicios. ¿Necesitas aprender a trabajar para realizar un burpee completo? No busques más.
4. Healthline
Con el objetivo general de ayudar a las personas a reconectarse con su bienestar, Healthline es el centro para ayudar con información simple y basada en expertos con respecto a la salud mental y física. El sitio web lo mantendrá bien informado y podrá tomar las decisiones de bienestar adecuadas.
Los recursos de este sitio también incluyen una aplicación y un podcast, con muchas experiencias en primera persona incluidas. Compuestas por un equipo de médicos, enfermeras y expertos en salud pública, estas personas trabajan para obtener la información más precisa y basada en la evidencia que está disponible actualmente sobre temas de salud y bienestar. Desde estilos de crianza y fertilidad hasta reducción de la ansiedad y atención médica mental, Healthline es una fuente confiable para todas sus necesidades de bienestar.
5. Avocadu
Creado originalmente por un corredor vegano de larga distancia y un entrenador personal para levantar pesas y comer carne, Avocadu se basa en la premisa de que la comida es medicina. Sus principios fundamentales giran en torno a la premisa de que no hay una dieta específica que funcione para todos.
Combinando un enfoque de «calidad sobre cantidad» con aprender a ser saludable de adentro hacia afuera, el equipo detrás del blog de bienestar Avocadu busca educar a las personas sobre la nutrición y lo que están poniendo en sus cuerpos. Con artículos de blog que incluyen recetas para perder peso, yoga y un desafío de 21 días, Avocadu puede ayudarlo a comenzar su viaje para perder peso y educar sobre todo lo relacionado con la salud y la nutrición.
6. Well + Good
Inicialmente creado para optimizar las tendencias de salud y bienestar dentro de la ciudad de Nueva York, Well+Good se ha expandido por todo el país. Con temas que abarcan viajes, comida, estado físico y relaciones, este sitio de bienestar no deja mucho de lado.
No solo se centran en los alimentos y la salud física, sino que también están reconectando esos aspectos del bienestar con la salud mental. Piense en la sostenibilidad de los alimentos, la atención plena durante sus entrenamientos y los alimentos de temporada que conducen a áreas completas de su vida que tal vez no haya conectado de antemano.
Un excelente ejemplo de esto es viajar. Hay muchos artículos basados en viajes en Well+Good, y cada uno contiene un aspecto de fitness, buena comida o tomarse un descanso mental y relajarse. Todos se unen para ayudarte a priorizar un estilo de vida saludable.
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7. Greatist
Si estás descubriendo que necesitas ayuda para idear ideas de cómo incluir comidas saludables en tu horario todos los días, no busques más, Greatist. Ya sea que estés preparando comidas para ti mismo u organizando un programa semanal para toda la familia, Greatist tiene un montón de ideas para comidas y contenido nutricional diseminado dentro de su sitio. Desde ideas de bocadillos cargados de proteínas hasta tiramisú y alimentos que no sabías que podrían hidratarte.
Este sitio de bienestar también tiene contenido orientado al cuidado de la piel, los regímenes de belleza y el estado físico. Si alguna vez sientes curiosidad por el colocón del corredor, obtener mejores movimientos de equilibrio o incorporar un mini entrenamiento a tu día, echa un vistazo a Greatist y su gran cantidad de artículos de bienestar.
8. Fit Bottomed Girls
Liderados por un equipo de pioneros positivos para el cuerpo; Fit Bottomed Girls despegó hace más de diez años con la premisa de que las personas pueden mantenerse saludables y divertirse al mismo tiempo. Con una combinación de fracasos y experiencias positivas, las damas de Fit Bottomed Girls promueven la idea de que el número en la balanza es solo eso; un número.
Las publicaciones de blog en el sitio cubren temas de fitness, recetas saludables, momentos Zen e incluso una sección para mamás que podrían necesitar ayuda con problemas como el embarazo, la familia o la crianza de los hijos. Fit Bottomed Girls también tiene una sección de entrenamiento en su sitio web, así como un enlace a su podcast y todos sus episodios, para que puedas aprender a apuntarte en una dirección saludable.
9. Breaking Muscle
No busque más si busca un sitio web de bienestar que lo indique en la dirección del ejercicio y la forma física. Breaking Muscle es una plataforma dirigida por la comunidad que busca educar y defender la mente y el cuerpo. Con los programas de fuerza y acondicionamiento, la rotura de músculos es la favorita para entrenar tu cuerpo adecuadamente para alcanzar tus objetivos físicos.
¿Necesita saber cómo ponerse en cuclillas debajo del paralelo? ¿Cómo mejorar la flexibilidad y la movilidad en la columna torácica? O tal vez esté tratando de ganar músculo, pero no está al día con la ciencia detrás de la hipertrofia: Romper el músculo es su objetivo.
El sitio incluye un montón de entrenamientos diferentes, junto con una gran cantidad de formas de comer de forma saludable. Piense en recetas como hamburguesas de garbanzos, sopa de lentejas de batata y aprender a combatir la adicción a la comida chatarra. Breaking Muscle incluso incluye una sección para entrenadores para ayudar a crecer y apoyar sus negocios. Deja que la rotura de músculos te ayude a entrenar con éxito.
10. ACE Fitness
Con categorías de artículos, que incluyen nutrición, tipos específicos de entrenamiento y cambio de comportamiento, encontrará que ACE tiene una amplia variedad de información útil para todas las edades y habilidades.
A partir de aprender sobre la conexión entre las guías de entrenamiento de la mente y el cuerpo, ACE ha proporcionado casi todas las herramientas necesarias en su sitio web para educar sobre la salud y el bienestar. Su misión es hacer que la gente se levante y se mueva. Su equipo de ciencia e investigación se mantiene al día de las últimas investigaciones para poder mejorar la salud y el bienestar de sus lectores. Echa un vistazo a su sitio web para obtener un compromiso continuo y aprender a vivir un estilo de vida más saludable.
11. Women’s Health
Una líder activa en la comunidad femenina desde principios de la década de 2000, la revista Women’s Health es una gran cantidad de información sobre nutrición, estado físico, salud natural y belleza. La Salud de la mujer empodera a las mujeres para que tomen decisiones informadas con respecto a su salud y bienestar, pero brinda información valiosa de profesionales en el campo.
Con datos respaldados por médicos, entrenadores y dietistas, puede estar seguro de que cualquier información relacionada con la rutina diaria femenina ayudará a mejorar su salud y bienestar.
12. Revista de Yoga
Durante más de cuatro décadas, la Revista de Yoga ha abierto su riqueza de conocimientos a todos los niveles de yoguis. Con información para el tiempo de meditación, así como el tiempo libre de la esterilla, Yoga Journal tiene actualizaciones diarias sobre diferentes posturas de yoga, formas de mejorar la salud y el bienestar, e información nutricional.
Aprenda las vibraciones detrás de una vida centrada en el yoga y explore toneladas de poses y técnicas de respiración. La mayoría de los movimientos de yoga incluyen descripciones detalladas o un video con instrucciones. No busque más si desea un sitio web de bienestar superior que se extienda por todo el mundo y que ayude a centrar su vida, tanto filosófica como físicamente.
En resumen
Entonces, ¿qué tienen en común todos estos sitios web de salud y bienestar? Aunque no todos se centran en los mismos temas y discusiones, proporcionan afirmaciones basadas en evidencia, lo cual es imperativo cuando hablamos de su salud.
Todos estos sitios web también son muy reales, lo que significa que hay una historia o una persona detrás de escena. Si puedes alejarte sintiéndote animado y motivado por lo que lees de estos artículos y blogs, entonces estás en el camino correcto.