15 Señales De Que Estás En una Relación Con un narcisista (Y Qué Hacer)
Estar en una relación con un narcisista no es una experiencia agradable. El impacto negativo se extiende a todas las áreas de su vida, desde su capacidad para concentrarse en el trabajo hasta afectar su salud emocional y física.
La parte difícil es saber si tu pareja realmente es narcisista (o simplemente está demasiado confiada); y la parte aún más complicada: si sabes que es narcisista, ¿qué puedes hacer al respecto?
En este artículo, revisamos los signos (también conocidos como banderas rojas) para indicar que es más que probable que tenga una relación con un narcisista, y qué puede hacer si se encuentra en esta situación.
Signos de una Pareja narcisista
Si su pareja exhibe 5 o más de estos signos, hay una alta probabilidad de que esté en una relación con un narcisista (también conocido como alguien con un tipo de personalidad narcisista); o en casos extremos en los que estás experimentando una relación con alguien que muestra todos estos signos, es probable que tenga lo que se llama Trastorno de Personalidad Narcisista o «NPD».
1. Todo se trata de ellos
¿Alguna vez has intentado tener una conversación con alguien que es «todo sobre mí»? ¿Alguien que solo se escucha a sí mismo? Una cosa que se notará es que cada conversación será secuestrada y redirigida de nuevo a ellos.
Los narcisistas tienen una necesidad constante de atención, y si esta necesidad no se satisface, puede esperar irritación y resentimiento. Estar en una relación con un narcisista significa que no solo cada conversación es sobre ellos, sino que cada decisión, opinión, pensamiento, meta, elección (e.v.e.r.y.t.h.i.n.g.) es sobre ellos.
Parte de este síndrome de todo sobre mí es un sentido de derecho. En las relaciones, esto puede parecer «a mi manera o la carretera», donde tus pensamientos, sentimientos y opiniones realmente no son válidos. El narcisista con NPD realmente cree que el mundo gira a su alrededor y que tienen derecho a tener atención y admiración constantes y excesivas; y a tener todo de la manera que lo deseen.
2. Son tan encantadoresl principio
Al principio de la relación, experimentarás los máximos más altos que hayas experimentado al salir con alguien. Serás mimado, mimado, bañado de afecto y adulación. Te sentirás como la persona más especial del planeta y pensarás para ti mismo: «¿cómo tuve tanta suerte?»y» ¿esta persona es real?”. Los narcisistas son muy hábiles para activar el encanto para obtener lo que quieren.
La investigación de Michael Dufner y otros encontró que los narcisistas son considerados como parejas románticas o sexuales atractivas a corto plazo. Descubrieron que el atractivo de pareja de los narcisistas se deriva de su atractivo físico y su audacia social, muestras de características como confianza, encanto y carisma.
Sin embargo, con cualquiera que haga un espectáculo, solo hay un tiempo que puedas mantener este acto antes de que tus verdaderos colores comiencen a brillar. Y el acto del narcisista no es una excepción.
3. Personalidades divididas
El encanto y el atractivo que se experimentan al inicio de una relación con un narcisista no duran para siempre. Puede tomar días, semanas, meses o en algunos casos hasta un año. El cambio de la persona encantadora por la que caíste tan duro, a alguien que sientes que apenas sabes que puede sentir que el viento ha sido derribado de tus velas.
En un minuto sientes que estás deslizándote por el agua con el sol brillando en tu cara, al siguiente sientes que estás en medio de una tormenta feroz y aterradora.
Si usted ha experimentado el Dr Jekyll & Mr Hyde interruptor, en un minuto se siente como si usted ha encontrado ‘el uno’; y al minuto siguiente, pregúntese quién es esta persona desagradable frente a usted: está experimentando la personalidad «dividida» del narcisista.
Andrea Schneider, Experta en Temas de narcisismo, explica que las grietas generalmente comenzarán a mostrarse lentamente:
» La persona con narcisismo a menudo puede comenzar, de manera sutil, insidiosa y encubierta, a devaluar a su pareja. Esto puede suceder a través de la humillación, la iluminación de gas, la falta intermitente de intimidad emocional o física, el alejamiento del afecto, la retención seductora, la desaparición inexplicable del contacto o la culpa al objetivo de los problemas de la persona narcisista (proyección).»
Algunos narcisistas continuarán ‘recompensando’ a su pareja con afecto (en sus términos) o regalos mientras al mismo tiempo los devalúan. Este puede ser un momento muy confuso para la persona en el extremo receptor.
4. Falta de límites
Las personas con tendencias narcisistas muestran un desprecio deliberado por los límites de otras personas. Regularmente se exceden en la marca y usan a otros sin pensarlo dos veces por el efecto que pueden tener en ellos.
El narcisista muestra desprecio por los límites de otras personas de muchas maneras diferentes, incluyendo romper regularmente promesas u obligaciones, pedir prestado artículos o dinero sin devolverlos (y sin intención de devolverlos o devolverlos), y mostrar poco remordimiento y culpar a la otra persona cuando se ha pasado de la raya.
5. Estás aislado
El aislamiento es una de las formas más comunes en que un narcisista puede ganar el control en una relación. Este control alimenta su necesidad de tener todo a su manera y de que su pareja se vuelva totalmente dependiente de ellos.
Algunas de las formas en que un narcisista puede aislarte son: aislarte de amigos y familiares; controlar el uso y el monitoreo de las redes sociales y las llamadas telefónicas; controlar el uso de vehículos; alejarte de los pasatiempos e incluso, en algunos casos, desconectarte de la fuerza laboral, por lo tanto, tener un control financiero completo.
Los narcisistas usarán comentarios manipuladores como «¿Por qué te molestas en gastar tu tiempo y esfuerzo en ella cuando ni siquiera te gusta?»; o «Pagué por este auto, así que por supuesto puedo decir cuándo puedes usarlo»; o » Pensé que me amabas? ¿Por qué pasas tantas horas en el trabajo?”.
Con el tiempo, escuchar menosprecios continuos, dudas y comentarios celosos lleva a renunciar a todas las cosas que te dan tu propia identidad. Te conviertes en una versión disminuida de ti mismo que ya ni siquiera reconoces. Alguien que el narcisista ha moldeado para adaptarse a su propio estilo de vida y necesidades.
6. Desprecio por Tus Sentimientos
Una parte importante de cualquier relación es la necesidad de ser comprendido y poder expresar libremente tus sentimientos, deseos, aspiraciones y necesidades con tu pareja.
Debido a la necesidad del narcisista de ser querido, pueden parecer cariñosos y que realmente quieren lo mejor para ti; pero la dura realidad es que debajo de todo, en realidad están más preocupados por «lo que hay para mí».
El narcisista tomará decisiones basadas en lo que le beneficiará, no en lo que beneficiará (o afectará) su relación. Simplemente no tienen la capacidad de tener en cuenta tus sentimientos, porque están demasiado preocupados por los suyos propios.
7. Delirios de grandeza
Las personas con DPN creen que son superiores a todos y a cualquier otra persona, y este delirio de grandeza es la razón principal por la que no pueden experimentar el amor. No consideran que los demás sean de ninguna manera iguales a ellos, y creen genuinamente que son superiores en prácticamente todos los aspectos.
8. Son de fusión corta
Como ya mencioné, el narcisista cree que todo se trata de ellos, y que su camino es el único camino. Cuando las cosas no salen bien o cuando no reciben toda la atención, o cuando alguien no está de acuerdo con ellas, esto puede ser como entrar en la guarida de un león. Tienen problemas para regular las emociones y el comportamiento, manejar las críticas y pueden sentirse heridos con mucha facilidad.
Los narcisistas también pueden volverse impacientes o enojados cuando no reciben el «tratamiento VIP» que creen merecer con razón.
9. Incapacidad para Dejarte entrar
Debajo de la pared que el narcisista ha construido para mantenerse por encima de los demás, hay una corriente subyacente de inseguridad, miedo, ansiedad y vergüenza. Debido a su necesidad de sentirse superiores, no abandonarán este muro.
Dejar entrar a otros y ser verdaderamente vulnerables sería demasiado arriesgado, por lo que representan un nivel muy alto de autoestima y bravuconería falsa y mantienen a las personas a distancia. En las relaciones íntimas, esto puede ser un juego perjudicial del gato y el ratón, con el narcisista continuamente buscando atención, y luego alejándose cuando te acercas demasiado.
10. Evitan la Responsabilidad Total
En una relación con un narcisista, notarás que son muy rápidos para asumir la responsabilidad, cuando algo ha salido bien. El crédito, la alabanza, lo positivo y lo bueno alimenta el ego del narcisista.
Una cosa que nunca verás ni escucharás es que un narcisista asuma la responsabilidad cuando algo ha salido mal. En estas circunstancias, se le culpa, desviar, evitar y negar, creyendo que no tenía nada que ver con ellos, y actuar duele que alguien podría implicar fue su culpa, para empezar.
11. El Monstruo de ojos Verdes
Las personas con personalidades narcisistas suelen obsesionarse con el poder, el estatus, la belleza, el éxito, la clase y el estatus. Exhiben celos hacia las personas que tienen lo que quieren. Por otro lado, los narcisistas también pueden acusar a otros de tener envidia de ellos, incluida su propia pareja.
El punto crítico en esto, es que la forma en que el narcisista se presenta en la superficie es completamente diferente de cómo se siente el narcisista en el fondo. Hay dos seres trabajando con el narcisista: su yo auténtico (el que experimenta celos), y el yo fraudulento y de fantasía que intentan vender al público (el yo egoísta que acusa a otros de estar celosos de ellos).
12. Son expertos en manipulación
Aunque ya he cubierto algunas de las formas en que un socio narcisista puede manipularte, vale la pena profundizar en sus técnicas de manipulación un poco más.
La mayoría de la gente puede identificar cuando alguien está tratando de manipularlos y evitarlos por completo; pero el narcisista tiene una forma muy sigilosa y solapada de manipular a los que lo rodean, especialmente a su pareja.
Aquí hay dos tácticas de manipulación narcisista comunes:
- Menospreciar – Ya sea en la comodidad de su propia casa o en público, el narcisista no tiene ningún problema con poner abajo. Cubrirán sus humillaciones con frases como «¿No puedes aceptar una broma?»o» vamos, todos lo estábamos pensando «
- Haciendo de víctima: Piensa en este escenario, estás tratando de explicar cuánto lo odias cuando discuten contigo, y el narcisista se da la vuelta y dice » ¿Ves? Siempre estás tratando de empezar una discusión conmigo». Lo que te deja desconcertado, porque ese es el tema exacto que estás tratando de plantear con ellos. El narcisista siempre cambiará las cosas para hacerse pasar por la víctima.
13. Hacer locuras
También conocido como» iluminación de gas», es un proceso lento y calculado para que creas que estás loco y que no puedes confiar en tu propio juicio. Es el colmo del engaño y un medio de control.
La iluminación de gas comienza con el narcisista plantando semillas de duda. Es posible que note algo que su pareja está haciendo o diciendo que no parece cuadrar, pero cuando lo menciona, se le hace sentir que es la cosa más absurda que haya dicho. Empiezas a dudar de ti mismo.
Entonces la próxima vez, usted realmente HACER la captura de ellos con una mentira. De nuevo, te enfrentas de tal manera que te tienen convencido de que de alguna manera te equivocaste. Negarán lo que han dicho. Cambiarán la historia para confundirte. Te proyectarán su comportamiento. Y pueden incluso formar alianzas para reforzar «lo loco que estás».
14. Sin Zona gris
El narcisista ve el mundo en blanco y negro. No hay zona gris. Esto es parte de su división de personalidad mencionada anteriormente, e incluye dos categorías muy estrictas: ganadores o perdedores.
Según Seth Meyers Psy.D.:
«No hay un resultado posible que puedan concebir en el que todos satisfagan sus necesidades. No hay suficiente atención y elogios para todos, por lo que de acuerdo con la lógica narcisista, solo se seleccionarán unos pocos afortunados.»
Continúa explicando que si el narcisista ve alguna amenaza para su ego, entrarán primero para buscar y destruir, y finalmente ganarán. Harán lo que sea necesario para asegurarse de que no se sientan débiles, inadvertidos, defectuosos o derrotados. Incluso si significa destruir verbal o emocionalmente a su «oponente» (sí, esto incluye a su pareja).
15. Tira y empuja
El compañero narcisista te arrastrará a su mundo. Se llevarán todo tu amor, dinero y respeto, atrayéndote a su mundo como un tornado. Pero con la misma facilidad, te escupirán. Una vez que no eres de utilidad para un narcisista, te descartarán como si nunca hubieras existido; siempre y cuando sea en sus términos.
Si intentas terminar la relación antes de que hayan terminado contigo, la fuerza del tornado que te arrastra de vuelta será la más fuerte que jamás haya sido, ya que el narcisista saca todos los trucos del libro para recuperarte.
¿Qué Debes Hacer Si Tu Pareja Es Narcisista?
No voy a endulzar las cosas aquí, hablar desde la experiencia personal dejar una relación narcisista no es una tarea fácil. Pero para mí, la recompensa del otro lado valió la pena la incomodidad inicial.
Según la autora de Psychology Today, Elinor Greenberg, Ph. D., una de las principales razones por las que es tan difícil dejar una relación con un narcisista es porque «te has convertido en un ‘Trauma unido’ a esta persona». Debido a la lluvia inicial de amor, y al sentimiento de que todos tus sueños se han hecho realidad, entonces el lento proceso de aislamiento, manipulación, locura, control, pérdida de ti mismo y confusión salpicada de recompensa y un toque de intimidad; ahora eres adicto y vinculado emocional, físicamente y, lo que es más importante, mentalmente a tu pareja narcisista.
Entonces, ¿qué demonios puedes hacer cuando estás unido a otra persona por Trauma?
1. Edúcate
El primer paso es educarte sobre qué es el narcisismo y cómo funciona. Cuanto más entiendas la condición de tu pareja, más entenderás su comportamiento.
Esto no quiere decir que pueda excusar o descartar el comportamiento, sino que puede obtener una mayor comprensión de por qué hacen lo que hacen y dicen lo que dicen.
Investigar en línea es un gran lugar para comenzar.
2. Haga una elección
Una vez que sepa todo lo que hay que saber sobre el narcisismo, tiene una opción: quedarse y soportar el comportamiento, y / o tratar de convencer a su pareja para que busque ayuda; o irse.
Y si decides quedarte, ahora sabes exactamente qué esperar de tu pareja y qué es lo que no pueden darte si no buscan ayuda.
Y si se va, tendrá que asegurarse de estar preparado para lo que viene a continuación.
3. Esté preparado
De cualquier manera que decida, deberá estar preparado. Educarte a ti mismo no es suficiente para mantenerte a salvo si decides permanecer en una relación con un verdadero narcisista. Tendrá que ir más allá para asegurarse de que se está protegiendo emocional, física, financiera y mentalmente.
Y si decides irte, tendrás que estar preparado para la fuerza del tornado que es el narcisista que intenta arrastrarte de vuelta. Una de las mejores maneras de hacer esto es salir rápidamente y cortar todo contacto. Esto puede ser más fácil de decir que de hacer si tienes hijos o activos con el narcisista, sin embargo, hay profesionales calificados que pueden involucrarse en estas circunstancias.
Otra forma de prepararse es hacer una lista de todas las razones por las que desea irse, esto será un recordatorio importante cuando el tornado esté en pleno vigor. Además, debido a la unión por trauma, habrá un proceso de duelo por el que pasar. Asegurarse de que tiene un montón de apoyo a lo largo de este proceso es integral.
Puede obtener más información sobre cómo lidiar con un narcisista en esta guía:
Personalidad Narcisista: ¿Qué Es y Cómo Lidiar con un Narcisista?
Pensamientos finales
Las relaciones saludables y satisfactorias se forman cuando ambos miembros de la pareja pueden sentirse seguros para expresar quiénes son realmente y ser ellos mismos sin juicios ni críticas.
Estar en una relación con un narcisista es lo opuesto a esta experiencia, y a menos que su pareja esté abierta a la idea y tenga los medios financieros para buscar ayuda profesional, la realidad es que probablemente no cambiará.
Sin embargo, tienes una opción. Y de cualquier manera que elijas, cuídate primero.
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