17 Recetas de Envoltura con Alto Contenido de Proteínas Que hacen que el Almuerzo sea Rápido y Fácil

Siempre tienes la misión de tener el mejor #NotSadDeskLunch en la oficina. Las recetas creativas de sándwiches lo mantuvieron activo durante un tiempo, e incluso invirtió en una fiambrera elegante para ayudar a fomentar el hábito. Pero cuando tu envoltura de ensalada favorita te deja con hambre a las 3 de la tarde, es hora de reforzar el factor de proteína y ser creativo. Estas 18 envolturas ricas en proteínas son saludables, deliciosas y fáciles de preparar. Si te estás aburriendo del mismo almuerzo de siempre, sigue leyendo para obtener todo el inspo que necesitas.

1. Envolturas de carne negra y azul: No tiene mucho más relleno de proteínas que una envoltura de carne. Sus compañeros de trabajo le rogarán que pruebe este almuerzo estilo asador en la oficina. (a través de Emily Bites)

2. Envoltura de frijoles negros: Es importante asegurarse de que tiene suficiente proteína, especialmente si es vegano. Los frijoles negros son una gran fuente a base de plantas, y van perfectamente en este envoltorio para el almuerzo. (a través de Cebador vegetal)

3. Envoltura de club de pollo de California: Convierta su pedido favorito de sándwiches en un festín portátil. Esta envoltura de pollo tiene una dosis doble de proteína de tocino y pollo, y lo mantendrá lleno hasta que termine su día de trabajo. (vía Taste and Tell)

4. Envoltura César de pollo: Te va a encantar esta envoltura inspirada en la ensalada César. Tiene tiras de pechuga de pollo tierna y un aderezo César casero picante hecho con yogur griego rico en proteínas. Prepárate para poner celosos a tus compañeros de trabajo amantes de las ensaladas. (a través de la Señora Flaca)

5. Envoltura de Tortilla de pollo, Espinacas y Queso Crema: Se sentirá como Popeye a las 4 p. m.cuando coma esta envoltura de espinacas de pollo para el almuerzo. No solo está lleno de espinacas frescas, sino que también está envuelto en una deliciosa tortilla de espinacas. (vía Probado y sabroso)

6. Envoltura griega de pollo a la parrilla y Hummus: Esta envoltura es todo lo que te gusta de tu lugar de almuerzo griego. Tienes toneladas de verduras y aceitunas, queso feta picante y pollo y hummus (ambos llenos de proteínas). (a través de Cooking Classy)

7. Envolturas de Naan de pollo a la parrilla Con Salsa Tahini de Pimiento Rojo Asado: Jugar con diferentes envolturas es una forma divertida de cambiar tu rutina. Esta envoltura de pollo a la parrilla se encuentra en pan naan indio y se rocía con una salsa tahini de pimiento rojo con nueces. Cuidado con la envidia del almuerzo. (a través de la Tabla Multicultural de Tara)

8. Envolturas Veganas de Arroz con Coliflor y Batata a la parrilla y Menta Tahini: Estas envolturas veganas son una opción de almuerzo ligera y saludable que no lo pondrá en un coma total por la tarde. Prepárelos el domingo y podrá tener un almuerzo saludable todos los días de la semana. (vía Food, Faith Fitness)

9. Envolturas de pollo a la barbacoa hawaiana: Tome su almuerzo al aire libre y disfrútelo al sol por una vez. Cuando regrese al trabajo, recuperará la energía de su envoltura alta en proteínas y sus 30 minutos de vitamina D. (via Sabe mejor desde cero)

10. Envoltura Vegetariana de Hummus: El hummus picante casero sirve como la principal fuente de proteína para esta envoltura vegetariana para el almuerzo. Está lleno de pepinos, tomates, brotes, espinacas y aguacate. Aunque no haya carne, estará lleno y concentrado durante el resto del día de trabajo. (a través de Foodiecrush)

11. Envolturas de pan plano de pollo al limón a la parrilla Con Salsa de Ajo picante: Tome su sobrante de pollo al limón a la parrilla de la cena la noche anterior y prepare esta envoltura para el almuerzo. Simplemente agregue una salsa de ajo picante casera y tendrá una comida completamente nueva. (a través del Delantal Acogedor)

12. Envolturas de Ensalada de Quinua de Pollo Mexicano: Quinua + Frijoles + Pollo = la trifecta de proteínas. No se encontrará buscando un refrigerio unas horas más tarde, porque esta envoltura mexicana lo llenará y algo más. (a través de Especias en Mi ADN)

13. Envolturas de filete de queso de Filadelfia cargadas: Un buen filete de queso de Filadelfia puede ser difícil de encontrar. Omita la búsqueda y haga su propia versión en una envoltura portátil que sea totalmente apropiada para el escritorio. (a través de Maebells)

14. Envolturas de camarones con Ajo picante Con salsa Tzatziki: Disfrute de esta envoltura de camarones gourmet con salsa Tzatziki casera después de una dura mañana de trabajo. Te sentirás como si hubieras salido a comer, pero tendrás unos minutos más de paz y tranquilidad. (a través de RD sin refinar)

15. Envolturas de atún picante: Dale un poco de ralladura a tu ensalada de atún habitual agregando un chorro de Sriracha a la mezcla. Untalo en una tortilla de trigo integral con algunas verduras frescas y ¡listo! (a través de Goodie Madrina)

17. Envoltura de atún: Las nueces, las pasas y las alcaparras le dan a esta envoltura de atún alta en proteínas un ambiente dulce y salado. Si no te gusta la mayonesa, prueba a usar yogur griego como aglutinante para ensaladas de atún. (a través de The Healthy Foodie)

18. Envoltura vegana de ensalada de col Tempeh para barbacoa: Incluso los carnívoros se sentirán atraídos por esta envoltura para barbacoa. La ensalada de col está envuelta en su interior, por lo que todo lo que necesita es una guarnición de rodajas de camote para completar su comida. (a través de Veggie Primer)

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