3 Buenas Razones para Dejar de Pensar Tanto, Y Cómo Hacerlo

Imagen por alcantarilla (licencia).

¿Qué impide que las personas obtengan los resultados que desean?

Bueno, para empezar, diría que un bloqueo bastante común y autoimpuesto es pensar demasiado.

De hecho, uno de los mejores consejos para hacer las cosas que he aprendido hasta ahora es simplemente dejar de pensar y comenzar a hacer.

Creo que este problema de pensar demasiado las cosas no es nada con lo que estoy solo en la comunidad de desarrollo personal. Creo que puede ser uno de los problemas que atraen a las personas a libros y sitios web de autoayuda y una de las cosas que aún les impiden lograr lo que quieren, incluso después de haber recibido muchos consejos útiles.

Porque después de haber leído cinco libros piensas y planificas y piensas un poco más. Te pierdes pensando. Al menos eso es lo que hice. Si eres un pensador excesivo, obtener información sobre el desarrollo personal se convierte en otra forma de postergar creativamente. Pero ahora puedes etiquetarlo como progreso y obtener una patada emocional.

Ahora, no estoy diciendo que educarse o pensar sea algo malo. Pero exagerar tampoco te ayudará.

Aquí hay un par de buenas razones por las que.

1. Pensar no puede reemplazar la acción.

A veces pienso que hay algún tipo de deseo al pensar demasiado que pensar de alguna manera reemplazará la acción. Un deseo de que si piensas lo suficiente, puedas encontrar una salida fácil o conseguir lo que quieres sin tener que hacer algo realmente.

Sin tomar medidas, lo más probable es que no obtengas lo que quieres. Sin embargo, el pensamiento rara vez es tan aterrador o incierto como dar el salto a lo desconocido y actuar.

Para que pueda convertirse en un lugar donde te escondes de tomar medidas y luego racionalizarte a ti mismo de diferentes maneras cómo todo este pensamiento te ayudará. Aunque sepas en el fondo que lo que realmente quieres y necesitas es actuar y ponerte en marcha.

2. Puede complicar demasiado las cosas.

¿Son las cosas difíciles y difíciles? Sí, puede que sí. Pero también es posible que desee considerar que es usted quien las está haciendo aún más difíciles.

Al pensar demasiado las cosas, las haces cada vez más complicadas en tu mente. Puedes convertir algo bastante simple en un desastre realmente complicado y grande. Y así, pasa de algo que puedes hacer con algo de incomodidad y persistencia a una batalla épica en la que te mantienes en movimiento centímetro a centímetro.

Un problema aquí es que cuando lo que está haciendo es difícil y complicado, entonces usted y los demás piensan que debe ser importante. Y por eso te sientes importante. Derivas un sentido de importancia de convertir las cosas en grandes luchas.

Tal cosa se puede convertir en una identidad en la que estás luchando y sigues avanzando mientras imaginas a otras personas acostadas en casa en el sofá mirando perezosamente la televisión. Puede fortalecerte. Puede hacerte sentir negativamente sobre otras personas. Puede sentirse bien en cierto modo sentirse como un forastero o algún tipo de desvalido incomprendido que se enfrenta a tanto. Así que tiene sus ventajas.

Sin embargo, es posible que también desee considerar no hacer las cosas tan difíciles para usted. No tienes que ser un rebelde que va contra el mundo. Puedes aceptar lo que elijas hacer. Y que otras personas eligen hacer otras cosas.

Ventajas como un sentimiento de importancia o de ser el perdedor pueden hacer que sea difícil renunciar a la noción de que lo que está haciendo puede no ser tan difícil y complicado. Pero he descubierto que cuando hago eso, entonces me relajo más y las cosas tienden a ser más fáciles de lograr.

Hasta cierto punto puedes controlar lo difícil que será algo. Gran parte de tu lucha está en tu cabeza. Solo trata de dejar de lado la noción de lo terriblemente difícil que es algo y mira qué pasa. Puede que se sienta aliviado. Y sorprendido de cómo has estado haciendo tu vida más complicada de lo necesario.

3. Te comportarás peor.

Si piensas demasiado las cosas, puedes complicarlas demasiado. Y así te pones nervioso y empiezas a cuestionarte a ti mismo todo el tiempo. También se vuelve más difícil concentrarse en hacer algo cuando tiene el hábito de pensar mucho. A menudo puede deslizarse en posibles escenarios futuros en su mente en lugar de centrarse en lo que está haciendo en este momento.

Todo esto puede paralizar su rendimiento y producir resultados que son peores de lo que podrían haber sido.

Cómo dejar de pensar tanto

Así que, yo solía ser un gran overthinker. Todavía lo soy. De vez en cuando. Pero he hecho progresos. Aquí hay tres cosas que uso para cultivar el hábito de no pensar demasiado las cosas.

Sea consciente del problema.

Lo más importante es ser consciente de que tiendes a pensar demasiado. Y para seguir siendo consciente de eso en su vida cotidiana. Por ejemplo, puedes hacer eso con notas post-it que digan » No pienses demasiado las cosas. ¡Actúa!»o algo por el estilo.

Simplemente siendo consciente de su hábito, a menudo puede darse cuenta cuando lo está haciendo, detenerse y hacer algo más útil en su lugar. Con el tiempo, también se vuelve más fácil salir del círculo de pensamientos y no quedarse atrapado en él media hora después.

Establezca plazos para las decisiones.

En lugar de pensar en algo durante días, dígase a sí mismo que tiene, por ejemplo, 30 minutos para pensar. Entonces tomarás una decisión.

Estar presente.

Concéntrate en lo que tienes delante en lugar de volar al pasado o al Mundo del Mañana durante largos períodos de tiempo. Un jugador de tenis, por ejemplo, no pensará mucho mientras juega. Ella solo confía en su propio subconsciente y se queda con el flujo. Su cuerpo, después de años de práctica, sabrá qué hacer automáticamente.

Lo mismo ocurre con muchas cosas de la vida cotidiana. No tienes que pensar mucho en todo. Puedes permanecer presente y dejar que las acciones correctas surjan de forma natural.

Esto puede sonar un poco torcido, pero si solo haces cosas mientras estás presente, puedes descubrir que los resultados a menudo son mejores que si lo piensas mucho.

Al igual que el jugador de tenis, usted sabe qué es lo correcto y cómo hacerlo bien a partir de años de experiencia y práctica. Solo tienes que dejar ir todo ese pensamiento que puede lisiarte. Y confía en tus capacidades.

Para obtener consejos sobre cómo estar presente, eche un vistazo a 8 Maneras de Regresar al Momento Presente.