7 Soluciones Naturales para Curar un Espolón del Talón

¿Qué Es un Espolón del Talón?

Un espolón del talón es calcio desplazado unido al calcáneo, también conocido como hueso del talón. Puede pasar desapercibido y crecer en el transcurso de varios meses o años y solo se puede detectar mediante una radiografía. Otras veces, los espolones en el talón pueden ser dolorosos, lo que resulta en una sensación punzante.

Los espolones del talón a menudo se confunden con fascitis plantar, que es cuando la fascia plantar se inflama, mientras que un espolón del talón es solo la presencia de depósitos de calcio adicionales en la superficie ósea del talón. Los espolones del talón se encuentran en todos los grupos de edad, pero se observan con más frecuencia en hombres y mujeres de mediana edad.

Pueden ser causadas por una serie de factores, incluido el estrés excesivo en el hueso del talón, los ligamentos y los nervios. Es común que los atletas tengan espolones en el talón, ya que correr, trotar y saltar, especialmente en superficies duras, es otra causa. Los zapatos mal ajustados, el exceso de peso y la obesidad son causas comunes de espolones en el talón. Aquellos que tienen pies planos o arcos altos también corren el riesgo de desarrollar espolones en el talón.

Cuando el cuerpo detecta daño repetitivo y tensión en el talón y el tejido circundante, indica a las células formadoras de hueso especializadas que se muevan al sitio del daño y comiencen a depositar calcio. La acumulación de calcio se forma durante varios meses y produce espolones en el talón.

Síntomas del espolón del talón

Los espolones del talón a menudo no tienen signos o síntomas y, por lo general, no se detectan. Son depósitos lisos y planos de calcio en el hueso causados por los mecanismos normales de formación ósea del cuerpo. No son puntiagudos ni afilados, contrariamente a la creencia común, por lo que los espolones del talón a menudo pasan desapercibidos. A veces, el tejido y el área circundante se inflaman porque ya hay tejido presente en el sitio del espolón del talón. Esto puede llevar a una serie de síntomas, como dolor crónico en el talón.

El desarrollo de nuevo tejido fibroso alrededor del espolón óseo, que actúa como un cojín protector sobre el área de estrés, también puede causar dolor en el espolón del talón. Un callo se forma a medida que este tejido crece, limitando el espacio para la red circundante de tendones, nervios, ligamentos y tejido de soporte. Con el espacio limitado debido a la acumulación de tejido, el pie se hinchará y desarrollará un dolor punzante. El dolor puede ocurrir cuando no se ha usado el pie o cuando se realizan actividades físicas con el pie.

Soluciones naturales para Curar un Espolón en el talón

1. Masajear el área
   Masajear con frecuencia los pies ayudará en el proceso de curación. El masaje romperá el tejido cicatricial, permitiéndole sanar y volverse más fuerte y resistente. Usar aceite de oliva o de coco calentado y masajearlo en el talón lo reconfortará y aliviará el dolor. Los aceites esenciales como el romero, el tomillo, la rosa y la lavanda proporcionan propiedades antiinflamatorias, y agregarlas al aceite portador puede reducir la hinchazón.
2. Usar zapatos cómodos
   Asegurarse de tener un calzado adecuado es un gran factor que contribuye a la curación de un espolón en el talón. Al usar zapatos y plantillas bien ajustados, puede evitar los espolones en el talón y distribuir uniformemente su peso corporal. Los insertos ortopédicos eliminan la presión de los espolones dolorosos del talón levantando y amortiguando el área sensible. Los zapatos demasiado ajustados pueden dañar los huesos y restringir el movimiento de los tendones, causando más dolor.
3. Magnesio
   El magnesio es importante cuando se trata de la salud ósea. Es un mineral esencial para la formación ósea y la absorción de calcio en el cuerpo.

   La sal de Epsom es sulfato de magnesio. Agregarlo a un baño caliente y masajear los talones puede tener muchos beneficios cuando se trata de aliviar el dolor y la inflamación.

   El magnesio también se puede encontrar en alimentos como aguacate, plátanos, espinacas y acelgas. Varios tipos de frijoles, como los garbanzos, los frijoles blancos y los frijoles pintos, también contienen magnesio.

4. Vitamina B5
   La vitamina B5 ayuda a la función nerviosa y crea acetilcolina, que se utiliza para enviar señales nerviosas a los músculos. La acetilcolina acelera nuestro proceso de curación y ayuda a evitar el daño y deterioro de los nervios. Los alimentos ricos en vitamina B5 incluyen aguacate, huevos, semillas de girasol, salmón y lentejas.
5. Dieta alcalina
   El PH es una medida de la acidez y alcalinidad de los fluidos y tejidos de nuestro cuerpo. Nuestros cuerpos deben mantener un equilibrio de pH adecuado para funcionar de la mejor manera posible y prevenir la inflamación y la acumulación de calcio. Un equilibrio de pH neutro es 7, lo que significa que hay un equilibrio ácido/alcalino adecuado. Cualquier cosa por debajo de 7 significa que el sistema es demasiado ácido.

   Cuando esto ocurre, el calcio se extrae de los huesos como tampón para neutralizar el exceso de ácido en la sangre y los tejidos. Esto hace que los huesos se debiliten y puede provocar osteoporosis si el cuerpo es demasiado ácido durante demasiado tiempo. Es importante tener una dieta equilibrada para mantener una buena salud ósea. Las frutas y verduras contienen potasio, que sirve como un amortiguador natural de la acidez, mientras que los alimentos crudos y los cítricos aumentan la alcalinidad.

6. Aceite de pescado
   Los ácidos grasos Omega 3 en el aceite de pescado luchan contra la inflamación. Tener un desequilibrio de grasas omega-3 y omega-6 puede llevar a muchos problemas de salud. Tomar una dosis diaria de 1000 miligramos de aceite de pescado puede ayudar a aliviar el dolor y la inflamación.
7. Enzimas proteolíticas
   Las enzimas proteolíticas son un grupo de enzimas que descomponen las moléculas de proteínas en forma de cadena larga en aminoácidos. Reduce la inflamación de forma natural. La bromelina es una enzima proteolítica que se encuentra en las piñas y se sabe que reduce la hinchazón. Es beneficioso para curar un espolón en el talón y aliviar la presión.Para obtener más información, llame a Dynamic Physiotherapy al 289-201-2435 o contáctenos aquí.