A Girl s Gotta Spa!

Divulgación: Esta publicación fue patrocinada por Medifast. Todos los pensamientos y opiniones son míos.

Antes de emprender este viaje de pérdida de peso Medifast, investigué mucho. Y quiero decir, meses de investigación.

No soy el tipo de persona que toma una decisión sin antes investigarla. Esta dieta era una de ellas.

Tal vez estás haciendo lo mismo ahora mismo y es por eso que estás aquí. Te estás preguntando, » ¿La gente realmente pierde peso y pulgadas rápido?»»¿Cuál es la trampa?»»¿A qué sabe la comida Medifast?»»¿Hay realmente TODOS los resultados positivos?»

Artículo tras artículo que me encontré con una pérdida de peso rápida y dramática. Fue inspirador y aspiracional, pero también increíble. Ambos wow! ¿y en serio? (dicho en mi tono de voz escéptico) al mismo tiempo.

Después de dos semanas en mi haber, voy a ser sincero contigo y explicarte cómo es realmente estar en este plan de pérdida de peso durante estas primeras semanas. Lo desglosaré pregunta por pregunta. ¿A qué sabe la comida Medifast?

Seré honesto, no esperaba que me gustaran todos los artículos que elegí para mi primer mes. Sin embargo, me ha sorprendido gratamente. No odio todo, y en realidad tengo algunos favoritos. Me ENCANTA la Canela & Crujiente de cereal de azúcar morena. Normalmente como cereal todas las mañanas con normalidad y me preocupaba que este cereal fuera bla, pero tan SABROSO. Tanto que probablemente podría comerlo un par de veces al día.

Normalmente, también llenaría en exceso mi tazón si me encantara un cereal y ha sido difícil acostumbrarme al tamaño normal de las porciones, especialmente comer algo que sabe tan bien.

Los panqueques con chispas de chocolate saben bien, pero hay un poco de curva de aprendizaje al agregar la cantidad correcta de agua para el tipo de textura de panqueque que me gusta. Pero estoy mejorando.

La harina de avena con arce y azúcar morena es deliciosa y siempre le añado una pizca de canela fresca para darle más sabor.

Todas las barras que he probado hasta ahora (masa para galletas, fruta & nuez, crujiente de fresa y menta de chocolate) son buenas. Son pequeños y al principio querrás llorar por su tamaño. Pero esto se vuelve más fácil a medida que su cuerpo se acostumbra a comer pequeñas cantidades en incrementos de 2 horas.

Sopa de fideos de pollo, chile vegetal (le agrego una pizca de queso rallado), sopa de pollo y arroz y el puré de papas también son muy buenos. A pesar de ser polvo y liofilizado, en realidad son bastante sabrosos.

Los batidos de fresa y chocolate son deliciosos. A veces simplemente los mezclo con hielo en una coctelera, y a veces lo hago más como un regalo frío mezclando hielo en mi licuadora para espesarlo y luego agregar la mezcla de batido.

Las patatas fritas con queso parmesano y aceite de oliva saben a la perfección. No hay nada de dieta o falso en ellos.

Nunca había comido nada con hierba de limón antes, así que el pollo con hierba de limón le dio una patada inesperada, pero estaba bueno.

La porción suave de menta de chocolate y el budín de chocolate también tienen un sabor muy real (y su tamaño de porción es bastante grande.)

¿Realmente pierdes peso rápido con Medifast?

Ciertamente pregunté esto. Varias veces.

Lo que no me di cuenta es que la pérdida de peso se debe a una serie de circunstancias. Por un lado, si eres una mujer de 20 años, mira a otras mujeres de 20 años que han hecho esta dieta para ver qué sería realista para ti. Si tienes 30 años, mira a alguien que tenga 30. Si eres una mujer de 40 años, mira mi viaje.

Esta es la cuestión: cuanto más joven seas, más fácil será perder el peso «rápido». Cuanto más viejo te haces, más lento sale.

Los hombres también pierden peso más rápido y de manera diferente que las mujeres. No puedes tener 40 años mirando el antes y después de un niño de 20 años y no puedes ser una mujer comparando la pérdida de peso de un hombre. No hay comparación.

La pérdida de peso también depende del nivel de actividad. No puedes seguir la dieta, pero nunca hacer ejercicio y esperar verte genial. He tenido que hacer cambios en mi estilo de vida. Ahora hago un entrenamiento HIIT de 10 a 15 minutos cada mañana y hago todo lo posible para alcanzar mi objetivo de 6500 pasos al día. Puede que esto no suene a gran cosa, pero quiero empezar despacio y avanzar a partir de ahí. Y esto es porque necesitas conocerte a ti mismo.

Para mí, hacer ejercicio durante 45 minutos cada mañana no es algo en lo que tenga mucho interés, y mucho menos tiempo. Necesito el arranque para ponerme en la mentalidad correcta. Siempre es mejor empezar poco a poco y aumentarlo con el tiempo, que ir todo y quemarse rápidamente.

OK, y aquí está la otra cosa y puede ser TMI para ti, pero si estás considerando este plan, entonces necesitas saberlo. La comida te ata. Y cuando eso sucede (y sucederá), esto también juega un papel en el número que ves en la escala.

Mi consejo es aumentar su ingesta de agua (lo que también debería ayudar con los dolores del hambre) y asegurarse de que su comida magra y verde tenga verduras de fibra como el calabacín para ayudar a evitar este problema por completo. (Confía en mí, lección aprendida!)

La otra cosa que no puedes olvidar es que la pérdida de pulgadas también cuenta. Es posible que ese número en la balanza no se mueva tan rápido como le gustaría, pero mientras pierda esas pulgadas, ¡aún está en camino de elegir un vestido más pequeño pronto!

¿Tendré hambre con Medifast?

No me voy a quedar aquí, hay días en los que todo lo que puedo pensar es: «¡Dios mío, voy a morir de hambre!»(dijo en mi voz muy dramática y exagerada por la que mi familia me conoce.)

Hay momentos en los que sigo preguntando a Alexa cuánto tiempo queda en mi temporizador de 2 horas y siento un alivio completo cuando escucho «10 segundos».»

Espero con impaciencia mi magra& comida verde a la hora de la cena todas las noches porque aquí es cuando puedo comer una proteína y 3 porciones de verduras. (Así que siento que estoy comiendo mucho. Elijo cocinar para esta comida porque no quiero tener el hábito de no calcular la porción y la nutrición por mi cuenta.

Pude poner mis manos en su libro de cocina Simply Well y es INCREÍBLE. Tantas recetas interesantes que nunca habría pensado por mi cuenta.

Por ejemplo, esta noche hice una Comida de Cambio de imagen. Aquí es donde usted mezcla una comida Medifast con la comida que compra en su mercado local. Elegí hacer los Pimientos Rellenos de Pollo y Arroz. Acabo de mezclar la sopa de pollo y arroz Medifast con 2 huevos y dividí la mezcla entre dos pimientos rojos y los horneé durante 30 minutos. Era tan bueno y tan llenador.

Entonces, ¿sientes hambre con esta dieta? Sí y no. Definitivamente toma un poco de tiempo acostumbrarse, pero estoy empezando a acostumbrarme y creo que mi cuerpo también lo está.

Estas son mis estadísticas hasta ahora:

Inicio: Peso: 183 libras IMC: 35.7% (Tengo 5′) Busto: 43″ Cintura: 44″ Caderas: 46″ Trasero: 47″ Brazo: 13″ Piernas: 25″ Cuello: 13.5″

Marca de dos semanas Peso: 178.5 IMC: 34.9% Busto: 42″ Cintura: 42″ Caderas: 44″ Trasero: 45″ Brazo: 12.5″ Piernas: 25″ Cuello: 13″

TOTAL: 4.5 libras perdidas, 0.8% de pérdida de IMC y 9 pulgadas perdidas.

Siga mi viaje de pérdida de peso desde el principio: Cómo Perder peso En casa

*La pérdida de peso promedio para los clientes de Medifast Direct® que usan Medifast Go™ es de 11 libras. Los clientes de Medifast Direct pierden peso, en promedio, durante 8 semanas.