Alimentos y Hierbas Que Disminuyen el Suministro de Leche Materna

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¿quieres saber qué alimentos disminuir el suministro de leche? Ya sea que experimente un bajo suministro de leche o desee disminuir la producción de leche, esta lista de alimentos que disminuyen el suministro de leche puede ayudarlo. Saber qué alimentos evitar durante la lactancia puede facilitar la alimentación de su bebé en crecimiento.

La prioridad de una madre después de dar a luz a su bebé es la salud y el crecimiento del bebé. Aunque la lactancia materna requiere práctica tanto para la madre como para el bebé, es un momento muy especial para crear lazos afectivos.

La leche materna proporciona a los bebés los nutrientes, anticuerpos y otros componentes esenciales que tanto necesitan, así como una satisfacción emocional para la madre.

Una encuesta muestra que dos tercios de las madres primerizas enfrentan diferentes problemas durante la lactancia materna. Las mamás hacen todo lo posible para superar estos desafíos y proporcionar a sus bebés lo que es bueno para su salud.

Muchas mujeres enfrentan un problema con poca leche materna. Si experimenta una caída en el suministro de leche, descargue esta guía gratuita para aumentar su suministro de leche materna con alimentos saludables.

A veces, una caída en el suministro de leche puede ser solo un pensamiento percibido después de observar el crecimiento y la producción de pañales de su bebé, pero para algunas madres a veces puede ser un problema real.

Muchos factores pueden afectar el suministro de leche materna. Algunos de ellos son:

• Presión arterial alta
• Obesidad
• Medicamentos
• Alcohol
• Parto prematuro
• Comer ciertos alimentos y hierbas

Las mamás se preocupan por el bajo suministro de leche materna y, a menudo, intentan todo lo posible para asegurarse de que su bebé esté recibiendo suficiente leche para llenar la barriga de su bebé.

¿Sabía que algunos alimentos y hierbas específicos pueden disminuir el suministro de leche materna?

Está bien tener la mayoría de estos alimentos en pequeñas cantidades, pero si toma estos alimentos y hierbas en grandes cantidades, es posible que su bebé no obtenga suficiente leche para satisfacer el hambre, la sed y las demandas de crecimiento.

A veces, estos alimentos y hierbas se pueden usar para ayudar a las madres.

Si está produciendo una cantidad excesiva de leche, es posible que tenga una afección llamada Síndrome de Hiperlactación, que puede provocar congestión o mastitis si no se extrae la leche o si la producción se ralentiza.

Las siguientes hierbas y alimentos pueden ayudar a las madres a reducir su leche materna si están luchando con el suministro excesivo de leche o están tratando de destetar a sus bebés.

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Hierbas que Disminuyen el Suministro de leche materna

Se sabe que ciertas hierbas, que usamos en los alimentos o que a menudo forman parte de remedios naturales, disminuyen el suministro de leche materna.

Si los está utilizando en alimentos en pequeñas cantidades, entonces no hay necesidad de preocuparse por la reducción de la producción de leche materna.

Pero es importante tener en cuenta que si los está utilizando como remedios naturales, especialmente en forma de suplemento, la cantidad es probablemente más de lo recomendado durante la lactancia.

Algunas madres pueden no experimentar ninguna diferencia, mientras que otras pueden notar una caída en el suministro. Vigile los hitos de peso de su bebé y la producción de pañales, o su producción de bombeo.

El aceite de menta es bien conocido por reducir la producción de leche materna. Las mujeres lo toman en diferentes formas, como caramelos de menta, té de menta o ingestión directa de aceite para tratar la fiebre, los dolores de cabeza, etc.

Comer varios caramelos de menta reales varias veces al día mostrará sus efectos en unos pocos días.

Sin embargo, beber una taza de té de menta no causará reducción de leche. Tendrá que beber mucho té de menta para notar cualquier disminución en el suministro de leche.

Lo bueno es que la menta no tiene efectos duraderos.

Si deja de tomar aceite de menta, notará que la producción de leche vuelve a la normalidad en 2 a 3 días.

Perejil

El perejil es un diurético y una hierba muy refrescante que a la gente le gusta tomar después de comer. Debido a su naturaleza diurética, puede inducir micción frecuente y puede causar deshidratación.

Si una madre se enfrenta a la deshidratación después de comer mucho perejil, es probable que note una reducción en la producción de leche materna.

Comer una cantidad razonable de perejil que puede espolvorear en una comida cocinada se considera normal y no tiene ningún efecto en la producción de leche materna.

Pero si te gustan los platos ricos en perejil como el tabulé, entonces es mejor evitar comer este plato, reducir la cantidad que pones en la receta o la frecuencia con la que lo consumes. Sin embargo, puede volver a comerlo una vez que esté listo para destetar a su pequeño.

Salvia

La salvia puede reducir la leche materna incluso en madres que han estado amamantando durante más de un año con un suministro de leche regulado. Puedes llamar a la salvia una forma natural de la hormona estrógeno. Está bien documentado para dañar el proceso de producción de leche.

Una pequeña cantidad de salvia en un plato puede no tener mucho efecto, pero el té de salvia sí.

Incluso afecta más que el té de menta, por lo que se recomienda a mujeres que se sienten incómodas debido a un exceso de oferta de leche materna o que desean comenzar a destetar a sus bebés.

Flores de jazmín

Los estudios han revelado que las flores de jazmín también pueden dañar el proceso de producción de leche. Cuando las flores recién recogidas se trituran y se aplican en los senos, reducen significativamente la producción de leche materna en las mujeres.

Esta flor es para madres que están tratando de tratar la sobreproducción de leche materna o que pueden estar tratando de destetar a su bebé.

Otras hierbas que pueden causar una reducción del suministro de leche en algunas madres si se consumen en grandes cantidades incluyen:

• cilantro
• hierbabuena
• romero
• tomillo
• bálsamo de limón

Las semillas de hinojo y las hojas de verbena se usan comúnmente en la medicina china, pero pueden causar una disminución en el suministro de leche si se usan a largo plazo.

Una taza de té o un bocado aquí y allá probablemente no afectará su suministro, pero la sensibilidad a las hierbas será diferente de madre a madre.

Alimentos y bebidas que disminuyen el suministro de leche

Al igual que las hierbas, ciertos alimentos también tienen un efecto similar en la producción de leche en las madres.

En general, las siguientes bebidas, alimentos y vitaminas pueden tener un impacto negativo, especialmente si una madre ya es susceptible al bajo suministro de leche.

Aunque algunos de estos hallazgos son anecdóticos, sigue siendo esencial estar al tanto de sus posibles impactos.

Refrescos, Café, Té Negro y Té Verde

Estas bebidas pueden causar un nivel elevado de hormonas del estrés en su cuerpo. Cuando las madres consumen cafeína para lidiar con el agotamiento, a veces puede evitar que la leche se caiga.

Un aumento de las hormonas del estrés puede llevar al endurecimiento de los capilares de los senos, lo que ralentiza la comunicación de los nervios y las hormonas que le dicen a su cuerpo que produzca leche.

Intente beber té descafeinado, como el té de paja de avena, que podría aumentar su suministro de leche, o una mezcla de batido para lactancia como esta.

Chocolate

Muchas madres anhelan el chocolate mientras amamantan, pero si se consume como parte de un ciclo de azúcar y cafeína, también puede aumentar las hormonas del estrés y tener los mismos efectos en la producción de leche y la decepción, como se mencionó anteriormente.

Consumirlo con moderación y llevar una dieta saludable llena de grasas saludables, proteínas, frutas y verduras ayudará a reducir los antojos.

Este desafío de 10 días para vencer los antojos de azúcar mientras amamantas es súper útil para la motivación para reducir.

Jugo cítrico y alimentos ricos en ácido cítrico como tomates frescos

Los alimentos que tienen ácido cítrico pueden ser astringentes, lo que hace que el tejido mamario se contraiga, lo que lleva a una disminución de la circulación sanguínea en los senos.

Los astringentes también pueden prevenir la comunicación entre los nervios y las hormonas del cuerpo.

Las bebidas carbonatadas que incluyen potasio, especialmente los refrescos y otros refrescos, podrían interferir con el metabolismo del calcio, lo que podría afectar el suministro de leche.

Las verduras crucíferas

Las verduras de la familia crucífera, como la col, las coles de bruselas y la coliflor, contienen azufre, lo que puede hacer que la leche materna sea menos sabrosa para su bebé.

Estos alimentos también pueden causar molestias digestivas y gases en algunos bebés.

Si un bebé bebe menos leche debido al mal sabor o experimenta problemas de barriga al beber ese sabor, esto puede hacer que su suministro de leche disminuya.

La col ha sido utilizada específicamente por muchas mujeres para tratar la congestión mamaria durante años.

Pero la col no reduce la producción de leche si la come.

Las hojas de col se lavan, se enfrían y se colocan sobre las pechugas durante 15 a 20 minutos. El proceso se repite de 2 a 3 veces al día. Esto puede ayudar si tiene congestión en los primeros días a medida que se regula la producción de leche materna, o si está destetando a su bebé.

Algunas mujeres también usan cremas de repollo que contienen extracto de repollo.

Si le encanta comer repollo, siga comiendo, no afectará negativamente su suministro de leche materna, aunque algunos bebés pueden mostrar signos de malestar gástrico si lo come.

Sauzgatillo

Es una fruta seca que las mujeres pueden comer sin tener idea de sus efectos adversos en el proceso de producción de leche materna.

Esta fruta se utiliza para muchos problemas relacionados con la reproducción en mujeres. Las madres que tienen un problema relacionado con la sobreproducción de leche también prefieren comer esta fruta seca.

Esta fruta muestra sus efectos al trabajar directamente sobre la glándula pituitaria presente en el cerebro. A partir de ahí, reduce la producción de prolactina (una hormona que estimula la producción de leche materna en las mujeres). A medida que disminuyen los niveles de prolactina en el cuerpo, la producción de leche se reduce automáticamente.

Así que tenga cuidado con su uso si está amamantando a su pequeño y no tiene ningún efecto adverso en su salud debido al bajo suministro de leche materna.

¿Necesita hacer más leche rápidamente? Consulte esta lista de alimentos para aumentar el suministro de leche.

¿Cómo Saber si Su Bebé está Bebiendo Suficiente Leche?

Los bebés que no pueden hablar tienen el poder de transmitir su mensaje sin usar palabras. Depende de los padres entender su lenguaje tácito.

Los siguientes signos muestran que su bebé está recibiendo suficiente leche materna para llenar su barriga.

• Si su bebé está mojando sus pañales como solía hacerlo antes, entonces muestra que está recibiendo suficiente leche para un crecimiento y desarrollo saludables. Sus pañales a menudo se llenarán de caca o pis.
• El peso de su bebé es constante o aumenta, según su edad. Esto significa que está tomando una buena cantidad de leche. Los bebés pueden perder hasta el 10% de su peso al nacer, pero deben volver a su peso al nacer a las dos semanas de edad y aumentar de manera constante en el futuro.
• Si su bebé se mantiene activo y no pasa todo su tiempo durmiendo, también es una señal de que le está dando suficiente leche materna y energía para mantenerse activo. (esto no es necesariamente cierto para bebés pequeños menores de 3 meses.)
• Observe el hábito de tragar de su bebé. Si escucha un ruido de tragar que proviene de la boca de su bebé, significa que sus senos están produciendo suficiente leche materna (generalmente se describe como un sonido «keh keh keh»). Otra señal si su bebé cambia su ritmo de bebida cuando se produce la caída de la leche.
• Su bebé estará satisfecho y satisfecho después de beber leche materna. La boca de su bebé se verá húmeda o húmeda.
• Otra forma de verificar si su bebé está recibiendo suficiente leche es llevar un registro de la cantidad total de veces que bebe leche durante 24 horas. Si su bebé amamanta de 8 a 12 veces al día, significa que sus senos le están proporcionando suficiente leche para su crecimiento.

Si no está segura de si está produciendo suficiente leche para su bebé, le animo a inscribirse en mi curso de Lactancia materna con confianza, donde aprenderá todos los signos de una producción de leche saludable y mucho más.

La lactancia materna puede ser agotadora para las nuevas mamás. Usted se preocupa más por la salud de su bebé que por su salud.

Asegúrese de que al tratar de darle mucha leche a su pequeño, encuentre tiempo para priorizar su salud para poder ser la mejor madre para su bebé y su familia.

Acerca del Autor

Jada es un Entrenador de Salud Certificado y Consejero Certificado en Lactancia que escribe en lactationmamas.com Ayuda a las madres a priorizar su salud para que puedan tener más energía y confianza y cumplir con las demandas de ser una nueva madre. También brinda apoyo para la lactancia materna a las madres. Ella es esposa y madre y disfruta viajar a nuevos lugares con su familia.

¡Asegúrate de anclar esto para más tarde!

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