Ashwagandha
Ashwagandha, Withania somnifera, Solanaceae
Nativa de la India y cultivada anualmente aquí, la ashwagandha es una de las hierbas más veneradas en la medicina ayurvédica por sus amplios beneficios para la salud. El nombre ashwagandha proviene del idioma sánscrito que significa «olor del caballo», quizás debido a su fuerte olor o sus propiedades vigorizantes.
La Ashwagandha se usa de manera similar al ginseng en Asia. Es una excelente hierba adaptogénica y aumenta la capacidad general del cuerpo para adaptarse y resistir el estrés. Aunque a menudo se considera un tónico sexual masculino, también es útil para las mujeres, actuando específicamente a través de sus efectos tonificantes en los sistemas reproductivos. Ashwagandha fortalece y vigoriza, aumentando el rendimiento y la fertilidad. Ayuda a restaurar la fuerza y el vigor a aquellos que carecen de energía y debilitamiento general.
En la India se utiliza para promover la inteligencia y la memoria, en particular después de una lesión en la cabeza o en la vejez. Se cree que la ashwagandha es un estabilizador del estado de ánimo para la ansiedad clínica y la depresión y tiene propiedades analgésicas que alivian el sistema nervioso. Se puede usar durante y después de la radioterapia, ya que aumenta significativamente el recuento de glóbulos blancos.
La Ashwagandha es una de nuestras plantas de granja favoritas para el apoyo invernal y el fortalecimiento inmunológico profundo. ashwagandha, una poderosa planta de construcción y fortalecimiento, ha sido muy estimada y venerada durante siglos en su tierra natal de la India, y está ganando rápidamente reconocimiento aquí en occidente a medida que se conocen sus notables cualidades. El medicamento está en las raíces.
Aumenta la energía y la resistencia, apoya el sueño saludable y es un fuerte antiinflamatorio específicamente indicado para la artritis. También apoya la función inmune, la ashwagandha es antimicrobiana, antiséptica y un rejuvenecedor inmunológico profundo.
Preparaciones:
Decocción y Té:
Hervir una cucharadita de raíz seca en 1 taza de agua, luego llevar a fuego lento durante 20 a 45 minutos. Beba de dos a tres tazas al día. Pulveriza la raíz (con un molinillo de café si es posible o una vitamix) y mézclala con hierbas más sabrosas, como canela y jengibre para hacer un té sabroso y combínala con leche o leche de almendras para una bebida india más tradicional.
Tintura:
Tintura las raíces secas y tomar 1/4 de cucharadita, tres veces al día.
Ghee y miel:
La raíz en polvo se puede mezclar con ghee o miel.
Para secar:
Corte la raíz fresca en trozos y séquela, preferiblemente con un deshidratador. Las piezas se vuelven muy duras cuando se secan bien.
La pasta que se forma cuando las raíces se trituran con agua se aplica para reducir la inflamación de las articulaciones.
Cacao Herbal Ashwagandha para Mantenerte caliente y saludable
El cacao Ashwagandha es un calentamiento perfecto en las frías mañanas de otoño. 2 Cucharadas de raíz de ashwagandha, 4 Cucharadas de polvo de coco crudo, 1 rama de canela, 1-2 piezas de anís estrellado, 1-2 cucharadas de miel o jarabe de arce.
En una cacerola pequeña, ponga a hervir un litro de agua. Agregue la ashwagandha y cocine a fuego lento durante 15-30 minutos. Agregue la canela y el anís estrellado, deje cocer a fuego lento durante otro par de minutos más, luego retire del fuego y deje reposar, tapado durante 15 minutos. Cuela las hierbas y bate el cacao en polvo y el edulcorante. Vierta en su taza favorita, respire profundamente y disfrute.
Para una cerveza más amarga, intente agregar raíz de diente de león o hongo chaga. Use 1 cucharada de cada uno y cocine a fuego lento junto con ashwagandha.
Precauciones / contraindicaciones: No se recomienda la Ashwagandha durante infecciones agudas o para una persona con congestión grave. Es mejor no usarlo durante el embarazo y evitarlo si tiene alergia o sensibilidad a las plantas de la familia de las solanáceas (es decir, tomate, berenjena).
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