Cómo aliviar el estrés y la ansiedad con reflexología podal
¿Siente su cuerpo como si estuviera almacenando tensión? La reflexóloga Michele Stevens le muestra cómo aliviar el estrés y la ansiedad masajeando áreas específicas de los pies
¿Sabía que cualquier tensión en los pies, las manos y la cara podría afectar lo que sucede en otras áreas de su cuerpo? Su cuerpo está formado por huesos, tejidos, nervios, tendones, músculos y terminaciones nerviosas que se encuentran en todo el cuerpo.
Ya se trate de dolores y molestias, tensión acumulada o incluso problemas para dormir, la reflexóloga Michele Stevens lo guiará a través de técnicas de auto masaje para abordar algunos de los problemas más frecuentes con los que todos luchamos.
¿Qué es la reflexología podal?
Los pies tienen 26 huesos y más de 7000 terminaciones nerviosas llamadas reflejos. Son estos reflejos los que corresponden a cada órgano y sistema dentro de su cuerpo.
La reflexología es una terapia complementaria no intrusiva y se basa en la teoría de que al aplicar una presión suave sobre estos puntos reflejos, estimula el sistema nervioso y abre las vías de energía que pueden bloquearse o congestionarse.
Un tratamiento de reflexología tiene como objetivo restaurar el equilibrio natural del cuerpo. En este mundo ajetreado, pasamos mucho tiempo de pie y nuestros pies reciben golpes diarios. Este impacto se siente en todo el cuerpo.
Ponemos nuestros pies bajo mucha presión y nunca les damos un pensamiento hasta que empiezan a doler.
Reflexología podal para la ansiedad por estrés
- Reflejo de diafragma: usando el pulgar en la mitad del pie 3 veces.
Trabajar este punto ayuda a liberar la tensión que se mantiene en todo el cuerpo.
2. PituitaryReflex – Usando la prensa para el pulgar y rodee la mitad del dedo gordo del pie durante unos segundos.
La glándula pituitaria se encuentra en la base del cerebro y a menudo se la conoce como la «glándula maestra» del cuerpo. Esta glándula produce muchas hormonas y es responsable de liberar hormonas que estimulan las glándulas suprarrenales, las glándulas tiroideas, los ovarios y los testículos.
3. Reflejos espinales: Use la prensa para el pulgar y haga un círculo por el lado del pie comenzando desde el dedo gordo del pie hacia el talón. A continuación, presione y muévase desde el talón hasta el tobillo y luego presione y circule desde el tobillo hasta el dedo gordo a lo largo del lado del pie. Repite al menos tres veces.
Trabajar cualquier área sensible puede ayudar a reducir el dolor, la tensión o los espasmos musculares.
4. Reflejos suprarrenales: Con el pulgar en el borde interior del pie, justo debajo del nudillo del dedo gordo del pie, presione suavemente esta área y respire profunda y lentamente mientras presiona.
Estas glándulas se pueden encontrar en la parte superior de cada riñón. Son responsables de producir hormonas sin las que no podemos vivir, como las hormonas sexuales y el cortisol. Cuando está estresado, el cuerpo produce cortisol y es esto lo que nos ayuda a responder al estrés. Cuando estamos en un estado de estrés todo el tiempo, la producción de demasiado cortisol puede dañar el cuerpo y provocar fatiga suprarrenal, que afecta el metabolismo y otras áreas del cuerpo.
Trabajar este punto ayuda a calmar el cuerpo.
Para obtener más información sobre Michele y reservar una cita, visite Wellness by Michele Holistic Therapies aquí. También puede ponerse en contacto con Michele Stevens en wellnessbymichele.com que proporciona este tratamiento en su propia consulta en Hayes, Middlesex.
Michele Stevens está totalmente cualificada y es miembro de la Asociación de Reflexólogos & Consejo de Salud Natural (CNHC) para Reflexología. Soy practicante de Espejos de Colores. Cuando tengas tratamientos conmigo, te sentirás seguro y nutrido y sabrás que te pongo a ti y a tus intereses en el corazón de mis tratamientos; y es maravilloso saber que durante ese tiempo, nadie puede molestarte por nada.
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