¿Cómo Ayuda Reformer Pilates A Perder Peso?

Si desea deshacerse de kilo, se necesita una combinación de dieta adecuada y ejercicio. Pero, ¿también sabías que los ejercicios de entrenamiento de resistencia y de peso corporal como Reformer Pilates pueden ser tan efectivos como un entrenamiento cardiovascular si quieres perder peso?

Para perder peso, tienes que empezar a moverte. Pero para la mayoría de las personas, esta es la parte en la que luchan: simplemente comenzar. Reformer Pilates te da una introducción suave a la actividad física, pero con margen para avanzar.

Reformer Pilates contribuye a su estrategia general de pérdida de peso al aumentar su tono muscular. Los músculos son metabólicamente activos. Cuantos más músculos magros tenga, más calorías podrá quemar.

Además de aumentar tu tono muscular, el Reformer Pilates fortalece tu cuerpo. Un cuerpo más fuerte te ayuda a prepararte mejor para ejercicios de quema de calorías más dinámicos.

Reformer Pilates es ampliamente conocido en la escultura de músculos. Debido a que el Reformer Pilates te ayuda a tonificar los músculos, especialmente alrededor de la sección media y los brazos, puede mejorar la forma de tu cuerpo y darte un físico más delgado. Muchas personas se esfuerzan por perder peso para obtener un cuerpo más delgado y en forma. La técnica de Pilates puede ayudarte a lograr este objetivo.

Uno de los beneficios de Reformer Pilates es el equilibrio corporal. Un cuerpo equilibrado te ayuda a desarrollar la capacidad de moverte con gracia, haciendo que hacer ejercicio y perder peso sea más factible. En lugar de enfocarte en tu equilibrio, tu enfoque es más en los movimientos, ya sea que estés haciendo Pilates o ejercicios cardiovasculares.

Tenga en cuenta que el Reformer Pilates no es un entrenamiento cardiovascular. Pero hará que el corazón y los pulmones funcionen lo suficiente como para minimizar el riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca (que es una enfermedad común en personas con sobrepeso).

Se puede agregar una sesión regular de Pilates Reformer a tu entrenamiento para caminar si quieres la mejor manera de reducir tu peso. Para obtener los mejores resultados, tu entrenamiento de Pilates Reformer debe complementarse con 5 entrenamientos de caminata de 30 minutos por semana. Si tienes grasas tiernas alrededor de tu barriga, este es un método que debes probar para reducir tu porcentaje de grasa corporal.

Un estudio de 303 participantes femeninas en 2014 Clinical Interventions in Aging mostró que un programa de pérdida de peso que consistía en Pilates y ejercicio aeróbico aumentaba la masa muscular magra y disminuía la masa grasa.

Mientras que quemar calorías es una parte crucial de la ecuación de pérdida de peso, no es la única parte. También se necesita desarrollar músculos magros para acelerar su metabolismo y quemar más calorías durante todo el día, ya sea que esté en movimiento o simplemente sentado en la silla de su oficina. Reformer Pilates te ayuda a crear músculo magro, especialmente los músculos centrales. Casi cada movimiento en Pilates hace que los músculos de las caderas a los hombros se activen.

Otra cosa a tener en cuenta es que la dieta juega un papel importante en la pérdida de peso. Si desea ver resultados más rápido, combine siempre una dieta saludable y equilibrada adecuada para perder peso con ejercicio. Lo que comes también importa. No estamos hablando de dietas de moda. Se trata de comer el tipo correcto de comida en las cantidades correctas.

Por lo tanto, hacer Reformer Pilates para perder peso te dará resultados fantásticos si lo aumentas con ejercicios para caminar y una dieta adecuada. Si estás buscando un consejo de expertos, ¡eres más que bienvenido a preguntarnos!

Ya sea para perder peso o fortalecer el cuerpo, no puedes equivocarte con Perth Reformer Pilates. Reserve su Evaluación Corporal de Pilates para averiguar si las clases de Pilates Reformer serán adecuadas para usted; haga clic aquí para obtener más información.