Cómo Cultivar Uñas Más Rápido Y Más Fuertes
¿Celoso de todos tus amigos que tienen uñas largas y fuertes hermosas?
Debe ser realmente molesto cuando estás tratando de hacer crecer tus uñas, ¡pero simplemente no parecen crecer! Esperas y esperas, pero en vano. Se astillan y se rompen, hasta que te ves obligado a recortarlas. Y así, sus esfuerzos para cultivarlos han fracasado miserablemente una vez más. No te rindas! Aún no lo has probado todo.
Pero primero, echemos un vistazo a exactamente la razón por la que tus uñas no están creciendo.
Razones por las que Tus uñas no están Creciendo
Puede haber muchas razones por las que tus uñas han dejado de crecer. ¿Haces algo de esto?
1. Muerde sus Uñas
Si es culpable de morderse las uñas de forma regular, es hora de parar, ¡pronto! Lo digo en serio! Este hábito conduce a múltiples infecciones bacterianas que ralentizan el crecimiento de la piel y las uñas en esa área. Trate de mantener las uñas pulidas para que haga un esfuerzo consciente de no morderlas.
2. Omita la capa Base
Cuando aplique esmalte de uñas, asegúrese de no omitir la capa base. Esto actúa como una capa protectora entre el esmalte de uñas real y la capa superior de la uña.
3. Quítate el esmalte de uñas
¡Evita hacer esto a toda costa! Cuando se desconecta el esmalte de uñas, lo más probable es que se desprenda la capa superior de la uña. Esto solo hará que tus uñas sean débiles y quebradizas.
4. Use excesivamente Gel y Acrílicos
Si va al salón a comprar uñas de gel o acrílicas con demasiada frecuencia, no le está dando a sus uñas naturales el tiempo para crecer en fuerza. Los geles y los acrílicos son geniales de vez en cuando, pero no hagas de esto un hábito regular, ya que afectarán el proceso de crecimiento natural. Si cortas la posibilidad de dejar que tus uñas crezcan de raíz, ¿qué oportunidad tendrás?!
Las mejores vitaminas para el Crecimiento de las uñas
Esta es una lista de vitaminas que pueden estimular el crecimiento de las uñas. Echémosles un vistazo:
1. Vitamina H (Biotina)
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La biotina ayuda en el crecimiento de las uñas, el cabello y la piel. La biotina se puede consumir a través de alimentos o en forma de suplementos. De cualquier manera, se le pedirá que consuma alrededor de 30-40 microgramos por día para asegurar uñas saludables. La biotina se puede encontrar en alimentos como los plátanos, el aguacate y el salmón.
2. Ácido fólico (Vitamina B9)
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La vitamina B9 o ácido fólico es esencial para el crecimiento celular. Esto significa que también puede ayudar en el crecimiento de las uñas. El ácido fólico se puede obtener de alimentos como verduras de hoja verde, huevos, remolacha y frutas cítricas. Para asegurar y promover el crecimiento saludable de las uñas, uno debe consumir 400-500 mcg de ácido fólico.
3. La vitamina a
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La vitamina A es vital para fortalecer los tejidos, huesos, dientes y uñas. También es un antioxidante popular. Esto asegura que las toxinas que causan el daño sean expulsadas del interior del cuerpo. Si prefiere opciones veganas, la vitamina A se puede encontrar en alimentos como el pomelo, la espinaca, el ñame y las manzanas. También se puede encontrar en opciones no veganas y de carne como huevos, hígado y leche.
4. La vitamina C
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Recuerde que cuando tu mamá te dijo que comer naranjas para evitar contraer resfriados? Fue por una muy buena razón. Las naranjas, o cualquier fruta cítrica, son ricas en vitamina C, que es ideal para combatir las bacterias. También es un fuerte antioxidante. Es muy importante consumir alimentos que contengan vitamina C o tomar suplementos, ya que el cuerpo no produce esta vitamina. Se puede encontrar en arándanos, frutas cítricas (naranjas, limas y limones), tomates, verduras de hoja verde y fresas.
Cómo Hacer crecer Tus Uñas Más Rápido y Más Fuerte
Aquí hay algunos consejos que te ayudarán a tener unas uñas fuertes y saludables en poco tiempo:
Jugo de Limón
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La Vitamina C en el limón facilitar el crecimiento sano de las uñas. Los limones también ayudan a eliminar las manchas amarillas de las uñas, ya que actúan como agente blanqueador.
Método 1
¿Cómo Hacerlo?
En un tazón, mezcle 1 cucharada de jugo de limón y 3 cucharadas de aceite de oliva. Calienta la solución durante unos 20 segundos en el microondas y empapa las uñas en ella durante 10 minutos.
¿con qué Frecuencia?
Haga esto todos los días.
Método 2
¿Cómo Hacerlo?
Un método alternativo sería frotar una rodaja de limón en las uñas durante unos cinco minutos antes de lavarlas con agua tibia.
Con qué frecuencia
Todos los días.
Consejo: No use limones si tiene cortes o uñas padrastros, ya que pueden picarle.
Aceite de coco
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El aceite de coco contiene nutrientes que proporcionan hidratación y nutrición a las uñas y a la piel alrededor de las uñas. Esto, a su vez, asegura un crecimiento sano y fuerte de las uñas. El aceite de coco también es ideal para tratar infecciones fúngicas en las uñas.
¿Cómo hacerlo?
calentar algunos virgen extra aceite de coco en un tazón y masajear las uñas y los dedos. Masaje con movimientos circulares. Esto ayudará en la circulación de la sangre, lo que promoverá el crecimiento de las uñas.
¿con qué Frecuencia?
Todas las noches antes de acostarse.
Jugo de Naranja
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La Vitamina C en el jugo de naranja puede ayudar en la producción de colágeno que mantener las uñas fuertes y saludables.
¿Cómo hacerlo?
Exprime el jugo de una naranja en un tazón. Sumerja las uñas en él durante 10 minutos y lávelas. No olvides hidratarlos adecuadamente.
¿con qué Frecuencia?
una Vez al día.
el Aceite de Oliva
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Para asegurarse de que sus uñas estén sanas y crezcan fuertes, es importante mantenerlas nutridas e hidratadas. El aceite de oliva contiene vitamina E, que mejora la circulación sanguínea y facilita el crecimiento de las uñas.
¿Cómo hacerlo?Calienta un poco de aceite de oliva y masajéalo en las uñas y cutículas durante unos cinco minutos. Use guantes y déjelo reposar toda la noche. Alternativamente, puede remojar sus uñas en aceite de oliva caliente durante quince a veinte minutos.
¿con qué Frecuencia?
una Vez al día.
Los alimentos Que Fortalecen Las Uñas
¡Los tratamientos tópicos no son suficientes! Estos son los alimentos que debe incluir en su dieta si desea uñas sanas y brillantes.
Huevos
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La proteína que se encuentra en los huevos es crucial para el desarrollo, haciendo que los huesos de nuestro cuerpo, las uñas y el cabello sean mucho más fuertes. Los huevos son ricos en vitamina D, B12 y Biotina. La biotina hace maravillas para fortalecer las uñas y hacerlas menos quebradizas.
Frijoles
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de Nuevo rico en biotina, los frijoles son excelentes para ayudar en el crecimiento de las uñas. Durante un estudio, se encontró que si se consumían alimentos ricos en biotina, el grosor de las uñas aumentaba en aproximadamente un 25%. Así que trata de incorporar frijoles a tu dieta diaria.
Avena
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Los minerales como el cobre y el zinc son vitales para el mantenimiento de huesos y uñas. Estos se pueden encontrar en la avena. Es muy fácil incorporar la avena en su dieta diaria. Simplemente cambie su tazón de cereal por un tazón de avena con un poco de fruta fresca.
Semillas de Girasol
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las semillas de Girasol son una fuente inagotable de nutrientes. Contienen minerales como cobre y manganeso, y fomentan la producción de tejidos conectivos en los huesos y cartílagos. ¡Se pueden espolvorear en pan, ensaladas o en casi cualquier cosa!
Salmón
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Esto es para los que amamos su parte justa de los mariscos. El salmón contiene nutrientes que se supone que fortalecen los huesos y las uñas. El salmón también contiene vitamina D, que es crucial para el crecimiento de los huesos.
¡Ahí estás! Eso es todo lo que hay que saber sobre por qué tus uñas no están creciendo y cómo exactamente puedes cultivarlas más rápido y más fuerte. Comer los alimentos adecuados y cuidar las uñas realmente hacen la diferencia más grande. Por lo tanto, siga estos métodos y háganos saber cómo funcionaron para usted.
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