Cómo dejarse crecer la barba

Durante la última década, las barbas han vuelto a aparecer y cada vez son más los hombres que las lucen. Es posible que haya intentado cultivar uno usted mismo, pero se ha sentido frustrado porque no ha llegado más rápido ni más completo.

Desafortunadamente, no hay un tónico secreto que haga que tu cabello crezca más rápido y/o más grueso. Si no está en los genes, simplemente no va a suceder. Así como el color de tu cabello está determinado por tu ADN, también lo están las tendencias y patrones de crecimiento de tu vello facial. Tu cabello no cambiará de color mágicamente de la noche a la mañana, y tampoco te brotará una barba de repente si tienes 35 años y aún no has visto mucho pelo en esa barbilla chinita. Así son las cosas.

Sin embargo, hay algunas cosas que puede hacer para acelerar ligeramente el crecimiento del vello y promover la salud de su vello facial, lo que le ayudará a darle el aspecto agradable y lujoso que busca y le dará la mejor barba posible. Lo que realmente estás tratando de hacer es maximizar el potencial de crecimiento del vello facial de tu cuerpo. Es probable que la mayoría de los hombres vivan con hábitos que dificultan el crecimiento, así que presta atención a los siguientes consejos para asegurarte de que termines con la melena que debías tener.

(Nota: AoM originalmente publicó por primera vez ‘how to grow a beard’ en 2008. Esta es la versión actualizada. Pero si quieres ver la versión original, haz clic aquí).

En primer lugar: Ten paciencia

El vello facial de todos crece a diferentes velocidades, espesores y rangos (en toda la cara, o tal vez solo en el área de la perilla). No hay mucho que puedas hacer para cambiar esto.

La buena noticia es que con un poco de paciencia (vale, a veces mucha), la mayoría de los hombres pueden lucir un poco de vello facial. Para algunos, será una barba completa, y para otros, solo una perilla ligera. Sea cual sea el estilo que elija (o que se conforme), lograrlo puede llevar un mes o un año, todo se trata de paciencia.

Cuando se deje crecer la barba, especialmente por primera vez, simplemente no toque la maldita cosa durante al menos unas semanas. Es probable que pica y sea desigual, pero está bien. Puedes lidiar con eso por un tiempo.

Hagas lo que hagas, no creas en el mito de que el afeitado regular hará que vuelva a crecer más rápido. Esa leyenda urbana ha estado muerta durante años, así que si aún lo crees, eres un bobo.

Dormir bien, Comer Bien, hacer ejercicio

El crecimiento del vello se promueve mediante algunas cosas que se relacionan con su salud y bienestar generales.

En primer lugar, la mayor parte del crecimiento del cabello se produce de la noche a la mañana, cuando la renovación celular está en su punto máximo. Si no estás descansando y recargando correctamente, tu cabello no está creciendo tan bien como podría. Otro subproducto de no descansar es la disminución del flujo sanguíneo, lo que significa que menos nutrientes llegan a su destino (los folículos pilosos). Menos nutrientes = incluye salud y crecimiento del vello facial. Duerma de 7 a 8 horas cada noche y su barba incipiente se lo agradecerá.

Además de consumir muchos zzzz, haga ejercicio regularmente y coma una dieta equilibrada de proteínas, verduras, granos integrales, grasas, etc. también mejorará la tasa de crecimiento y la salud de su cabello.

Aumente su testosterona

Cuidar su salud física no solo aumentará el flujo sanguíneo y los nutrientes que su cabello necesita para prosperar, sino que también aumentará su testosterona, una hormona relacionada con el crecimiento del cabello. La testosterona actúa para preparar el folículo piloso para el crecimiento, y luego la DHT (que es una hormona que se convierte de T) promueve el crecimiento real del cabello. Por lo tanto, en términos generales, más testosterona = más vello facial y mejor crecimiento. Lea sobre cómo aumentar naturalmente su T aquí, y posiblemente tenga una mejor barba debido a ello.

Dicho esto, mejorar tu T no superará la mala genética del vello facial y te llevará de suave trasero de bebé a leñador de clase mundial. Lo que sucede es que optimizar tu T optimizará la genética de tu barba. Por lo tanto, si estás destinado a tener una cara lisa con la parte inferior del bebé, es posible que veas un pequeño aumento en el crecimiento del vello facial, haciendo que tu barba sea más gruesa y menos irregular, pero no te dará mágicamente el tipo de barba que enorgullecería a un vikingo.

Cuida la piel Debajo

El cabello feliz sale de la piel bien cuidada que se encuentra debajo de él de la forma más cordial y rápida. Probablemente no asocies el conjunto masculino con un buen cuidado de la piel, pero adopta una rutina de lavarte bien la cara cada mañana y noche, exfoliarte 1-2 veces por semana (Espuma & La madera es agradable, pero también lo es el exfoliante para hombres Dove, mucho más barato) y usa regularmente una crema hidratante (tu loción favorita servirá) para mantener tu piel hidratada. No solo fomentará el crecimiento del vello facial, sino que también mejorará su tez. Ganar ganar!

Una vez que la barba comience a entrar y a interponerse en esa rutina, pase a lo siguiente:

Use los Productos Adecuados para el cuidado de la barba

No, voy a decirle que necesita comprar champús para barba elegantes o aceites caros. Dicho esto, deberías lavarte el vello facial con champú al igual que lo haces con la fregona en la parte superior de tu cabeza. Lo que sea que uses normalmente está bien, solo ten especial cuidado de que tu barba se enjuague por completo. No quieres restos de producto ahí, secando cosas o ensuciando tu lujosa melena de hombre. El lavado con champú mantendrá limpia la piel y el cabello para que los folículos no se tapen. Limpieza = barba.

Además, deberías usar aceite para barba para mantener el vello facial hidratado, pero no lo compres a menos que realmente lo desees. Usted puede hacer su propio por una fracción del costo. Si insistes en comprarlo, mis favoritos son MIG Soap’s Man Face y cualquier cosa de Beardbrand. El aceite mantendrá la piel y el cabello hidratados, lo que nuevamente promueve un crecimiento saludable.

Dejarse crecer la barba es realmente una cosa muy simple. Déjelo crecer, manténgalo limpio, tenga un estilo de vida saludable. No compre (ya sea literal o metafóricamente) ningún argumento de venta de aceite de serpiente sobre la necesidad de un régimen o suplementos o una bala de plata para promover el crecimiento de la barba. ¿Quieres tu bala de plata? Espera a que entre. Eso es todo.

Ahora que te has dejado crecer la barba, aprende a cuidarla con nuestra guía detallada sobre rutinas y productos para el cuidado de la barba.