Cómo Dormir A Mi Bebé De 11, 12 o 13 Semanas
Anterior: Cómo conseguir que Mi hijo de 8, 9 o 10 Semanas de edad Duerma
Ahora que su pequeño está más alerta y activo durante todo el día, quedarse dormido puede ser más difícil de lo que era a las 8, 9 o 10 semanas de edad. A menudo, los bebés pequeños que antes dormían bien (o incluso simplemente «bien») como recién nacidos de repente comienzan a tomar pequeñas y diminutas gatas o a despertarse cada dos horas por la noche. ¡Qué puede hacer un padre exhausto!?Echemos un vistazo a los 6 pasos para ayudar a su bebé de 11, 12 o 13 semanas a dormir.
En esas primeras semanas, cuando todo lo que hizo su bebé fue DORMIR, probablemente se preguntó: «¿Cuándo comenzará mi bebé a permanecer despierto durante más tiempo durante el día?»Y, ahora, puede que te estés preguntando,» ¿Cuándo comenzará a dormir mi bebé más por la noche?»Ya sea que su bebé de repente no pueda dormir la siesta en otro lugar que no sean sus brazos o se despierte con frecuencia por la noche, ¡no está sola! ¡Y tenemos las claves para que su hijo de 11, 12 o 13 semanas (y USTED) duerma lo mejor posible!
Cómo Conseguir que Mi hijo de 11, 12 o 13 Semanas Duerma De un vistazo
- Desarrolle una rutina de sueño consistente
- Revise el horario de su bebé
- Considere un entrenamiento/entrenamiento suave para dormir
- Cree un plan de sueño para su familia
- Obtenga apoyo de su pueblo
- Prepárese para la próxima algunos detalles
Desarrolle una rutina de sueño para su hijo de 11, 12 o 13 semanas
Establecer el entorno para dormir es crucial y parte de avisar a su bebé es hora de dormir es tener un conjunto consistente de pasos que realiza cada sueño período, por la noche y a la hora de la siesta. Para aquellos padres que no están tan entusiasmados con las rutinas estrictas, no tienen miedo, la rutina de sueño NO tiene que ser larga. Por ejemplo, puede apagar las luces, cerrar las cortinas o persianas, cambiar el pañal de su bebé, cantar la canción de cuna favorita de su pequeño, amamantar u ofrecerle un biberón, abrazar al bebé durante unos minutos y luego acostarlo para dormir mientras dice una frase clave (por ejemplo, «Te amo. Hora de dormir. Buenas noches, buenas noches.”).
Revise el horario de su hijo de 11, 12 o 13 semanas
Para algunos bebés de 11, 12 o 13 semanas, su horario de sueño es fundamental para ayudarlos a dormir bien. Algunos bebés son más adaptables o menos sensibles a las interrupciones de su rutina normal. Pero, incluso si su bebé es muy adaptable, tener un horario predecible puede ser muy útil para usted, el padre, ya que le ayuda a organizar las citas para jugar y a tener un sentido de consistencia en su día a día. Dado que es posible que no sepa (todavía) si su bebé se adapta lentamente o si «sigue la corriente», le recomiendo encarecidamente que desarrolle un buen horario para ver qué tipo de impacto puede o no tener en el sueño de su bebé. Por lo que sabes, ¡eso es todo lo que tienes que hacer para dormir siestas más largas y dormir mejor por la noche! Algunas familias, dependiendo de su situación, no pueden cumplir con un horario preciso al igual que otras, sino que simplemente hacen lo mejor que pueden. ¿Qué tipo de horario preguntas? Echa un vistazo a nuestros horarios de muestra aquí o haz tu propio horario personalizado.
Considere el entrenamiento suave para dormir (o entrenamiento) para su hijo de 11, 12 o 13 semanas
Si los pasos anteriores no han mejorado significativamente el sueño de su hijo de 11, 12 o 13 semanas y ha descargado nuestro libro electrónico gratuito, 5 Maneras de Ayudar a su hijo a Dormir toda la noche, es probable que su bebé tenga asociaciones de sueño que deben resolverse con un entrenamiento suave para dormir. Idealmente, obtendrías una evaluación profesional de los desafíos del sueño de tu bebé, pero si sientes que la dependencia de la ayuda de los padres es parte del problema, entonces es posible que desees considerar entrenar suavemente al bebé para que duerma de manera más independiente. Esto esencialmente implica ayudar a su bebé a aprender a dormirse con menos ayuda de usted. Sin embargo, dada la edad de su bebé y nuestra experiencia, creemos firmemente que esto debe hacerse utilizando un método de entrenamiento del sueño muy práctico y suave.
¿No sabes por dónde empezar? Echa un vistazo a la explicación del Entrenamiento Suave para dormir + 5 Estrategias
Crea un plan para tu hijo de 11, 12 o 13 semanas
Si estás pensando en un entrenamiento suave para dormir, debes averiguar qué hacer a continuación. Algunos de nosotros somos planificadores y otros simplemente «improvisamos».»Si no eres un planificador, ciertamente puedes saltarte este paso, pero si has estado tratando de ayudar a dormir a tus 11, 12 o 13 semanas de edad por un tiempo, has desarrollado una rutina, revisado el horario y enchufarte sin una estrategia establecida no está funcionando tan bien, tal vez un plan es justo lo que te estás perdiendo. Después de todo, es difícil saber cómo llegar a donde vas sin un plan de viaje. Haz que el plan sea tan detallado como quieras, pero tener un plan paso a paso te ayuda a mantenerte en el camino, comprometido y consistente. ¿No está seguro de por dónde empezar o necesita ayuda para crear el plan de sueño de su bebé? Considere la posibilidad de hacer su propio plan de sueño o dejarnos crear un Plan de Sueño Personalizado™ para usted y su bebé.
Obtenga apoyo para los padres de sus 11, 12 o 13 semanas de edad (¡usted!)
Escuchamos en todas partes que «se necesita un pueblo» para criar a un niño, pero parece que se han ido los días en que tenemos mucha ayuda para criar a nuestros bebés. No se sobre ti, pero mi madre salió por una semana cuando mi primer bebé era recién nacido, pero eso fue todo. Mi marido y yo estábamos en gran parte solos. No hay tías que sostengan regularmente al bebé mientras tomo una siesta o disfruto de una comida (con suerte caliente). Por lo tanto, superar este punto problemático de 11, 12 o 13 semanas puede ser difícil sin apoyo. A veces tenemos que reclutar a nuestra propia aldea. Considera contratar a un asesor de sueño o pedirle a tu pareja, amigos o familiares que te ayuden a implementar tu plan de sueño. Tener un sistema de apoyo en su lugar puede marcar la diferencia en el mundo para alcanzar sus objetivos de sueño.
Prepárese para la próxima bomba de velocidad de su hijo de 11, 12 o 13 semanas
Ya sea que ya haya hecho algún progreso para que su hijo de 11, 12 o 13 semanas duerma o recién esté comenzando su investigación para ayudar a su bebé a dormir, es importante que nunca pierda de vista «lo que sigue.»¿Por qué? ¡Porque los bebés cambian constantemente! Por lo tanto, prepárese y asegúrese de planificar con anticipación y tener un plan de juego en su lugar, antes de que surja la próxima regresión del sueño o la bomba de velocidad. Alrededor de los 4 meses de edad, su bebé puede experimentar su primera regresión del sueño. ¿Qué es una» regresión del sueño»? Ahora es el momento de comenzar a pensar en cómo ayudará a su bebé a superar cualquier contratiempo potencial (¡la dentición, los viajes y las enfermedades son GRANDES!)- a veces, la clave para superar o incluso evitar contratiempos es comprender cuándo es probable que ocurran y tener un plan para superarlos.
Entonces, ¿está durmiendo su hijo de 11, 12 o 13 semanas? O, tal vez es hora de aprender cómo hacer que su hijo de 14, 15 o 16 semanas duerma.
Baby Sleep Site ® participa en el Programa de Asociados de Amazon Services LLC y en otros programas de afiliados de productos. Si hace clic en el enlace de un producto y realiza una compra, el Baby Sleep Site® puede (pero no siempre) recibir una pequeña comisión de la compañía que vende el producto, pero no afectará su precio de compra. Solo recomendamos productos que creemos que son productos de calidad y que son buenos para nuestros lectores.