Cómo Este Hombre Pasó de Comer Pizza en el Sofá a Enseñar Clases de Spinning
Jared Sklar sabe muy bien lo que el amor puede hacer a tu cintura. Aunque era atlético en sus años de juventud, jugando béisbol y hockey cuando era adolescente, el joven de 27 años con sede en Los Ángeles dejó todo eso en el camino cuando encontró el amor. Al igual que muchas personas que tienen nuevas relaciones, reemplazó los hábitos saludables con salir a cenar, relajarse dentro viendo la televisión y dejar que todas sus otras motivaciones cayeran en el camino.
No fue hasta que Sklar abrió su nevera un día y vio varias cajas de pizza mirándolo fijamente, junto con una escala de 285 libras, que decidió que era hora de cambiar. Y el cambio lo hizo, hasta las 198 libras.
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«Las cosas que conducen a mi aumento de peso son la pereza, y no sólo nos sentimos muy motivados» Sklar dice. «Acababa de empezar una relación con mi novia, y nos ‘sentíamos cómodos’ con solo quedarnos y comer pizza varias veces a la semana.»
Más allá de las cajas, Sklar también estaba experimentando infelicidad general con su nivel de salud y estado físico. «Era la vergüenza constante de incluso usar una camiseta en público, y la comprensión de que mi ropa no se estaba encogiendo, me estaba haciendo más grande», dice.
Más allá de las libras de amor y las camisetas ajustadas, el aumento de peso también fue enormemente alarmante para Sklar debido a su historia familiar: Dos de sus tíos murieron después de experimentar ataques cardíacos a la treintena, mientras que su abuelo murió a mediados de los sesenta a causa de un ataque cardíaco.
En octubre, el propio padre de Sklar se sometió a una cirugía de bypass de emergencia porque tenía una obstrucción del noventa por ciento en una de sus arterias. Afortunadamente, su padre lo logró, pero después de presenciar lo que podría pasarle, Sklar juró que nunca lo olvidaría. Así que fue a su novia y le pidió ayuda.
«Aunque tenemos diferentes estilos y no vamos al gimnasio juntos, nos felicitamos mutuamente», dice. «En ese momento, ella estaba enfocada en entrar al gimnasio, mientras que yo no estaba de acuerdo y sugerí que empezáramos a comer mejor. Eventualmente, simplemente caímos en la idea de que si realmente vamos a ver resultados, necesitábamos cambiar nuestro estilo de vida por completo.»
Para su dieta, Sklar probó algunos métodos modernos que funcionaban para él. Eso incluía ayuno intermitente, lo que significa que comía dentro de una ventana de tiempo específica cada día. Esto, explicó, lo hizo » más consciente de lo que estaba comiendo. Esto fue clave para mí porque quería hacer cambios sostenibles que tuvieran un efecto positivo pero que también condujeran al éxito a largo plazo.»
También cortó carne roja e hizo otros intercambios saludables como cambiar su querida crema agria con yogur griego. «Los pequeños cambios en mi dieta en todos los ámbitos han demostrado ser un gran éxito», dice Sklar. A continuación, Sklar cambió su rutina de ejercicios. Y encontró otro amor de su vida cuando descubrió la bicicleta giratoria.
«La bicicleta giratoria podría haber salvado literalmente mi vida», dice. «Estaba, y sigo estando, en la bicicleta seis días a la semana.»Sklar comenzó en la sala de spinning solo con solo un par de auriculares y un entrenamiento de intervalos de alta intensidad, o rutina HIIT. Se volvió tan bueno en los giros que finalmente comenzó a dar clases. Sklar luego agregó una rutina de pesas para completar sus entrenamientos. Su condición física, junto con una nueva alimentación saludable, llevó a Sklar a bajar 87 libras para alcanzar su nuevo peso de 198.
«yo comencé a ver los resultados casi de inmediato,» Sklar, explica. «Ya sea por el hecho de que estaba en tan mala forma y tenía tanto que perder, o por el hecho de que había cambiado el tipo de entrenamiento que estaba haciendo, comencé a perder peso en la primera semana.»Recuperar su salud, dijo Sklar, es una «sensación increíble» tanto mental como físicamente.
«Tengo más confianza en la persona que soy hoy cuando hablo con la gente. Realmente ha sido una revisión total de la vida», dice. Más allá de lo físico, Sklar nota que sus niveles de energía están por las nubes. Tiene más energía después del trabajo y está emocionado de participar en más cosas, en lugar de sentarse en el sofá toda la noche. En cuanto a lo que otros pueden aprender de su historia, Sklar explica que es mejor mantenerlo simple y «encontrar lo que funciona para usted.»
«Hay un millón de dietas y entrenamientos de moda, pero ninguno de ellos es bueno si te vas a apagar después de un mes», dice. «Si vas a tener grandes efectos a largo plazo, necesitas realmente hacer un cambio de estilo de vida. Los cambios no tienen que ser locos: Simplemente haga un montón de pequeños cambios y, finalmente, se sumarán a grandes resultados.»